很多老人都喜歡睡前泡泡腳。然而，腳是人體的「第二心臟」，保護它要講究科學。下面小編就介紹一下老人春季泡腳的方法與注意，兒女們也要學學哦！
鹽水泡腳
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
晚上9點泡腳效果最佳
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點左右泡腳，護腎效果最好。
泡腳時間長短有講究
既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。泡腳時，水要沒過踝關節，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。
中醫專家認為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在是件祛病強身的好事情。
中藥泡腳更有效
在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。
推薦了幾種配製方法簡單的泡腳藥方： 氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。
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抗衰老補氣血 老年人吃豬血6好處
老年人吃豬血有什麼好處，看到這個我想不少老年人朋友都會覺得噁心，畢竟吃的是血。但是豬血營養豐富，富含優質蛋白質、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分，豬血質軟似豆腐，很適宜老年人食用。值得注意的是，一定要到正規市場購買，要注意衛生，避免污染。下面我們就一起來看看老年人吃豬血有什麼好處。
豬血的營養成分
第一，豬血是低熱量、低脂肪的食品。其脂肪含量極少。
第二，相關數據表明，每100克豬血中含有16克的蛋白質，高於牛肉、瘦豬肉蛋白質的含量。
第三，豬血的含鐵量極為豐富，每100克中含鐵量高達45毫克，比豬肝、雞蛋、豬肉的含量要高得多。所以，貧血病人常吃豬血可以起到補血的作用。
第四，豬血所含的鋅、銅等微量元素，具有增強人體免疫功能及抗衰老的功效。
吃豬血的6大好處
豬血——蛋白質的平均含量為74%，相當於豬肉的4倍、雞蛋的5倍，而且是優質全價蛋白質（含有人體的8種必需胺基酸）。豬血還含有一定量的卵磷脂和鐵質，以及人體所需的多種微量元素。豬血所提供的正鐵血紅素，比其它亞鐵鹽所提供的鐵更容易被人體吸收和利用，有補血清肺強身的功效。
1、含鐵量較高——而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處於生長發育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜餚，可以防治缺鐵性貧血，並能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。醫學實踐證明，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長。科學家從豬血中分離出1種名為「創傷激素」的物質，它可將壞死和損傷的細胞除掉，並能作用於受傷組織，使其逐漸痊癒並恢復正常功能。這在其他食品中是難以獲得的。
2。能抗衰老——豬血多磷脂，而磷脂能使乙醯膽鹼量增加，使神經細胞之間的聯繫迅速，從而改善人的記憶力。因此，有早期老年性痴呆症的患者宜多吃豬血。
3、有止血作用——豬血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
4、有多種微量元素——豬血還能為人體提供多種微量元素，對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病的病後的調養都有益處，可用於治療頭暈目眩、吐血衄血、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等症。
5、能清除體內垃圾——除此之外，豬血還能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的「清道夫」。因此，常吃豬血能排出體內有害物質。
6、減肥佳品——對於正在減肥的朋友們來說，豬血無疑是一種極好的食物，因為它含有的豐富的鐵質，能防止減肥的朋友們減肥減到貧血。
老人視力下降怎麼辦?5妙招助老人護眼
在生活中，很多的老年人會出現視力下降，這嚴重地影響到了老年人的眼睛健康，平時大家需要注意護理方法，而且要注意保健，有效的進行調理，保護好老年人的眼睛，避免造成視力下降，那麼，老年人視力下降應該怎麼辦？
老人視力下降要小心眼病
老年人視力下降，千萬別簡單以為只是自然衰老的跡象，中醫指出，老人視力下降要小心眼病，有三種眼病非常傷害他們的視力。
低視力是指矯正視力（配戴眼鏡後的視力）處於0.05—0.3的人群。白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變、黃斑、角膜渾濁、沙眼等都是常見的誘因。因此，當老人突然發生視力明顯下降時，應立即就診。孫葆忱教授還指出，即使不能恢復，也可通過戴助視器提高視力。
白內障是低視力的主要誘因，而且也是老人最常見的眼病，且隨年齡的增大發病率逐漸增高。目前導致白內障的原因還不明確，動手術是較好的治療方法。
老年性黃斑變性的發病與高血壓、高血脂以及不良生活習慣密切關聯，尤其是吸菸和肥胖，吸菸人群的危險因素是不吸菸人群的兩倍。實驗證明，多吃含葉黃素的蔬菜、水果能起到預防作用，如菠菜。
40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視的人則是青光眼的高危人群。因此，這些人一旦發現有眼痛、眼脹，視力急性下降以及不明原因的偏頭痛，並伴隨噁心、嘔吐以及虹視（即在燈光外看到一個彩虹樣的光環）等，就要懷疑是青光眼，並及時前往醫院進行專業的眼科檢查。
老人視力下降怎麼辦？
1、穴位按壓法。
每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、定時遠眺法。
每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，儘量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。
3、冷水洗眼法。
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
4、熱敷護眼法。
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
5、運目活動法。
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
男人患上早泄的4大殺手 該如何遠離？
夫妻生活和諧，對於家庭來說非常重要，平時大家需要注意合理的進行保健，同時在日常生活當中，也要注意身體的調理方法，以免導致疾病出現，大家平時需要注意早泄的發生，當這種情況出現之後，會帶來很多的不利後果，平時大家需要注意防禦方法，而且要注意調養。
警惕這3種疾病困擾女性不孕
每個女人都想做媽媽，擁有自己的寶寶可能是世界上最幸福的事情，但是很多事往往都是事與願違的，女性不孕是很常見的事情，不管是出於身體情況還是工作精神壓力大等等。最終的結果就是不能擁有自己的寶寶。