我們常說排毒養顏，體內積聚的毒素會影響我們的容顏，健康，所以我們有必要及時的排除毒素，在中醫角度來說就是濁物、濁氣和濁水。
上火說明體內有「毒素」
體內不斷堆積起來的有害產物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物;環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發黴素。中醫稱之邪毒。
內源毒素是代謝產生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
那麼中醫有什麼排毒的好方法呢?
一、按摩合谷穴
體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。
二、按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是藉助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。
具體位置：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5 秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘。
三、按摩天樞穴
身體正常的循環機能有所改變，「毒素」便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓「毒素沉積」造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye !
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
四、按摩加分按摩方案
秋冬季氣溫低會影響到經脈之間氣血的流通，經常泡熱水澡並在熱水裡加入適當的SPA 產品，有助於舒緩緊繃的皮膚並且放鬆神經，這對按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。同時在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷，也能夠使穴位得到良好的刺激。
保健養生需要堅持，不能堅持，效果不明顯。夏天應注意飲食規律，切忌暴飲暴食。還可以輔助喝一些茶葉多管齊下，保證最好排毒效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經絡養生 人體六大疼痛的應急自救穴位
俗話說，自助者天助。是啊，自己都不幫助自己，又怎麼會得到別人的幫助呢？如果是在人體生命里，卻又是自救者天救。自己要學會救自己。如何自救？
一、應急自救點穴腹部取穴方法
1、水平線
患者一般取仰臥位。量取穴位者將刻度尺端平，以水平線測量。如果自身進行測量，亦可站立對著鏡子用刻度尺量，但可能不夠精準。
2、比例寸
無論高矮胖瘦均按比例寸取穴。上腹部從中庭穴（胸劍聯合中點）到神闕穴（肚臍）中心點為 8 寸； 下腹部從神闕穴中心點到曲骨穴（恥骨聯合上緣中點）為 5 寸；腹部一側外緣至神闕穴中心點為 6 寸。可以從腹側用一刻度尺貼腹壁外緣與床成 90 度角垂直伸出，用另一刻度尺與前尺的平面角 90 度相交向神闕處度量，所得的直線（水平線）距離為 6 寸。
3、中庭穴的選取
中庭穴位於任脈上，膻中穴（兩乳之間前胸正中線上）之下、鳩尾穴（胸骨柄之尾）之上，雙側肋骨向胸上融會成胸骨的下緣凹陷處。我的經驗是左手拇指置於大致位置，右手中指從左右肋骨往上輕推，兩手配合反覆確認。因為找准中庭穴非常重要，它會直接影響上腹部所有穴位的位置。
4、任脈的選取
根據薄智雲教授的經驗和我的論證，任脈應當位於腹白線下方，而腹白線有扭曲現象，因此簡單地把腹部的正中線作為任脈來取穴，在大多數情況下是不正確的。腹白線多從汗毛聚集或色深或色淺的走向進行觀察，一般來說只要仔細觀察均較為容易找到。實在分辨不清就先以腹部正中線為準，點穴後若出現效果則說明位置正確，否則需要重新考量。
5、定位穴的選取
腹針定位穴一般選中脘、下脘、水分、氣海、關元、雙滑肉門、雙外陵，其他穴位可以根據他們的位置進行定位。建議大家一定要用刻度尺進行度量，網上有一些人鼓吹不用尺子量，似乎很有「水平」，但是存在「差之毫厘，謬之千里」的巨大風險。
6、點穴力量輕重
一般而言，點任脈上的穴位需要用力，以能忍受為度；點其他穴位稍加用力即可。
二、六大疼痛應急自救點穴操作要點
1、頭痛（偏頭痛）
處方及操作：中脘（深點） 、關元（深點）、滑肉門（雙側；中點） 、中脘斜上（雙側，哪邊痛點哪邊；淺點） 。
2、頸部疼痛
處方及操作：中脘（深點） 、下脘（中點）、關元（深點） 、商曲（雙側，哪邊痛點哪邊；中點） 。
3、肩部疼痛
處方及操作：中脘（深點） 、下脘（深點）、滑肉門（雙側，哪邊痛點哪邊；中點） 。
4、胃痛
處方及操作：中脘（深點） 、天樞（雙側；深點）、大橫（雙側；深點） 。
5、痛經
處方及操作：氣海（深點） 、關元（深點）、外陵（雙側；中點） 、阿是穴（即哪兒痛點哪兒；中點） 。
6、膝關節疼痛
處方及操作：關元（深點） 、外陵（雙側，哪邊痛點哪邊，中點）、下風濕點（雙側，哪邊痛點哪邊；中點） 。
桂圓的功效與作用 補心脾益氣血延年益壽
桂圓即龍眼，屬於無患子科龍眼屬植物，果供生食或加工成干製品，肉、核、皮及根均可作藥用。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血症。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。現代醫學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。想要了解更多桂圓的作用，請關注家庭醫生在線。
【桂圓的功效與作用】
藥用價值
補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血症。現代醫學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
常見附方
1、桂圓，每日嚼食30克，治心悸怔忡。
2、桂圓，蒸熟每日食之，食至500多克後，即可治癒心悸怔忡、失眠、心脾血虛症者及大便下血數日不愈者。
3、桂圓10克，蓮子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治貧血體弱，心悸失眠，精神不振。
4、糖漬鮮桂圓：鮮桂圓500克（去皮核），加白糖50克，反覆蒸、曬數次，至使色澤變黑，最後拌入白糖少許裝瓶，每次食桂圓4-5粒，每日兩次。本品有力勝人參、黃芪之說。可養心血，補氣力，安心神。適用於老人、病後、產前產後體虛，瘦弱，失眠，心悸，健忘等症。
5、桂圓10克，花生米（連紅衣）12克，水煎服，亦治貧血體弱。
6、桂圓、炒酸棗仁各10克，芡實12克，煮湯睡前飲，治失眠、心悸。
7、桂圓乾七個，連核一起放火中煅炭存性，研細末，分四次服，一日兩次，用鍛赭石15克煎水送服，治呃逆。
8、桂圓30克配白糖3克，若素體多火者再加入西洋參片，碗口加蓋，每天在飯鍋上蒸，蒸至百次，便成玉靈膏（亦稱代參膏）。凡年老體衰贏弱病者，每次用開水送服一匙，大補氣血，力勝參芪，產婦臨產前服之尤佳。
9、桂圓15-30克，大紅棗15克，水適量，同蒸熟食用。治婦女崩漏，貧血，血小板減少。
10、桂圓乾、大棗、生薑各適量，水煎服，治產後浮腫。
11、桂圓、雞蛋，蒸熟食用，治月經不調，產後虛弱。
12、桂圓乾14枚，生薑3片，水煎服，治脾虛泄瀉。
13、歸元仙酒：桂圓、當歸適量，用40度米酒浸泡半月後，每日少量飲之，有養血益顏之功效。
14、桂圓15克，蓮子、芡實各20克，同煮湯食用，可治貧血，心悸怔忡，自汗盜汗，神經衰弱等症。
15、蜜餞姜棗桂圓：桂圓、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮薑汁兩湯匙和蜂蜜250克，調勻煮沸，冷卻後裝瓶。每次服用桂圓、大棗各6-8粒，每日三次。有補脾胃，益心血作用。適用於脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等症。
16、桂元醴：桂圓200克，浸泡於60度白酒（500亳升）內，半個月後即可飲用。有補心脾，助精神作用。適用於失眠，健忘，驚悸，虛勞衰弱等症。
附：桂圓核
①桂圓核三顆，燒炭存性研末，沖熱酒服，治胃寒痛。
②桂圓核炒干研末，每次15克，開水沖服，治急性胃腸炎。
③桂圓核（去黑皮）研末，每日空腹時開水送服6克，治便血。
④桂圓核500克，洗淨，放瓦上焙乾研末，每次10克，用黃酒送服，治疝氣疼痛。
【宜食】
1、桂圓適宜神經性或頭暈失眠者食用；
2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用；
3、適宜年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用；
4、桂圓對風寒感冒、消化不良之時忌食；桂圓乾含天然糖份較高，因而盆腔炎、中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
備註：桂圓有補心脾、益氣血作用，是一種比較理想的中藥，但鮮桂圓多食卻易生濕熱及引起口乾，入藥治病多用干桂圓，又名桂圓。
【鑑別方法】
性狀鑑別
假種皮為不規則塊片，常粘結成團，長1-1.5cm，寬1-3.85cn，厚約1mm。黃棕色至棕色，半透明。外表面（近果皮的一面）皺縮不平；內表面（粘附種子的一面）光亮，有細縱皺紋。質柔潤，有粘性。氣微香，味甚甜。以片大而厚、色黃棕、半透明、甜味濃者為佳。
顯微鑑別
假種皮表面觀：外表皮細胞形狀不一，垂周壁有時可見細小念珠狀增厚。內表皮細胞垂周壁念珠狀增厚較明顯，平周壁有時有大的圓紋孔。內外表皮細胞可見少數杆狀，棒狀、針狀、菱形或不規則形的草酸鈣結晶，長5-17μm，直徑1-3μm。
【化學成份】
葉含槲皮素（quercetin），槲皮甙（quercitrin），鞣酸（tannicacid），無羈萜（friedlin），表無羈萜醇（cpi-friedelanol），16-三十一烷醇（16-hentriacontanol），β-谷甾醇（β-sitosterol），豆甾醇（stigmasterol）及其β-D-葡萄糖甙（stigmasteryl-β-D-glucoside）。
乾果肉含可溶性部分79.77%，不溶性物質19.39%，灰分3.36%。其可溶性部分含葡萄糖（glucose）26.91%，蔗糖（sucrose）0.22%，酸類（以酒石酸計）1.26%，腺嘌吟（adenine）和膽鹼（choline）等含氮物質6.309%等。此外，尚含蛋白質5.6%和脂肪雜質及殘留的核殼。
【營養價值】
營養學家研究發現，每100克桂圓中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經過處理製成果乾，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種胺基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是其強大滋補能力的來源。
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，桂圓除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
黑枸杞的作用有哪些 藥食兩用價值高
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、游離胺基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質等營養成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為「軟黃金」，野生的「藍色妖姬」。
五味子的功效與作用 保肺滋腎強心
中醫在我國已經有上千年的歷史，古代人經過自身的實踐和積累寫出了對後人影響很大的中醫藥古籍，在這些估計當中，記載著很多的中藥。其中五味子在《神農本草經》中被列為上品，具有補腎強心斂肺氣的功效，下面來了解一些關於五味子的藥膳食療方。