糖尿病是我們生活中常見的一種慢性疾病，患上這種病以後，很多的飲食都不能夠隨便的食用。糖尿病患者要特別注意飲食，在日常飲食中要養成良好的飲食習慣，注意不要攝入含糖量高的食物。糖尿病患者喝哪些降糖粥好呢？有些粥不僅美味，而且對糖尿病患者的血糖有降糖作用。今天小編您介紹9種粥膳，營養健康，還能輔助降糖。
1、芝麻黑豆粥：
黑芝麻500克，黑豆1000克。
將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加麵粉50克，調和均勻後煮成粥。分成3頓，隨餐食用。
適合各類糖尿病患者。
2、玉米須粥：
玉米須15克，粳米50克。
將玉米須洗淨，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗淨，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。
適合各類糖尿病患者。
3、葛根白米粥：
葛根粉30克，大米100克。
用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。
適合形體消瘦的糖尿病患者。
4、南瓜麥麩粥：
青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。
南瓜洗淨切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗淨的粟米，煮沸後加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。
適合各類糖尿病患者。
5、苦瓜粥：
苦瓜150克，粳米50克。
苦瓜洗淨去蒂、去籽、切片。粳米淘淨，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。
適合各類糖尿病患者。
6、蚌汁冬瓜粥：
蚌肉300克，冬瓜50克，粳米50克，蔥花、食鹽適量。
將蚌肉洗淨，放入500毫升沸水中煮15分鐘，撈出取汁。冬瓜去皮瓤，洗淨切碎。粳米、蚌汁同時入鍋，加入少量水，小火煮至八成熟，再將冬瓜放入，繼續煮熟，最後放少許蔥花、鹽即可。
健脾利濕，養陰清熱，潤燥止渴。一般人都可食用。患有糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。此粥可用作糖尿病輔助治療。
7、黃芪胰苡粥：
北黃芪30克，豬胰1條，薏苡仁（薏米）50克，淮山藥60克。
將豬胰洗淨切塊，與黃芪一塊放入鋼鍋內，加水500毫升，煮沸後，再文火煮15分鐘，撈出取汁。將淮山藥洗淨加工切成塊備用。薏米、豬胰、黃芪汁和山藥同時入鍋，加入適量水，煮至熟軟即可食用。
益氣健脾，祛濕，補胰降糖。尤其適用於糖尿病脾虛濕盛者。
8、山萸蓮子粥：
蓮子30克（去心），山萸肉15克，淮山藥60克，粳米100克。
取山萸肉洗淨，加水300毫升，煮至200毫升時去渣取汁，淮山藥刮皮洗淨切塊，蓮子、粳米洗淨。然後，把上述備料和藥汁一同放入鍋內，加入適量的水煮粥。早晚服食。
健脾補腎，固攝降糖。尤其適用於糖尿病偏於脾腎虛弱者。
9、胡蘿蔔粥：
胡蘿蔔2~3根，粳米60克。
將胡蘿蔔洗淨切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。供早晚餐服用。
健脾化滯、潤腸通便。凡中老年人患高血壓、糖尿病時，可長期食用胡蘿蔔粥。
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五一小長假來臨 節日飲食養生法則
養生一直是大家都關注的話題之一，平時需要怎樣養生才對身體好，馬上就五一了，那麼五一養生要吃什麼呢？五一養生如何吃呢？下面就一起來看看五一養生食物與飲食原則吧！
五一養生要吃什麼呢？
1、山藥：「溫補而不驟，微香而不燥」，具有健脾補胃，補虛弱的作用。
2、春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。
3、豌豆苗：時令蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。
4、韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。
5、香椿葉：具有消風、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。然而香椿葉又是「發物」，有宿疾者勿食。
6、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。
7、橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
五一養生如何吃呢？
原則一：熱能分配要合理
一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就吃不上了，直接等著中午大吃一頓滿足胃口，這樣的做法千萬不可取。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，這樣容易代謝超負荷而導致肥胖。
假期的早餐應以高蛋白食物為主（一袋牛奶、一個雞蛋和粥），再搭配一點蔬菜和水果，就更合理了。還可以喝一點咖啡或茶，以便提神醒腦。建議大家，最合理的三餐熱能分配是：早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。
此外，對於想要控制體重、減肥的朋友，還要適當控制每日總熱能的攝入，尤其減少花生、核桃、芝麻等熱量較高的食物食用，減少零食的攝入。
原則二：注意主副食搭配
朋友聚餐時，很多人都只吃肉菜不吃主食，這樣既不符合養生之道，又不符合營養需要。主食是我們每天能量的主要來源，主食吃多而消耗少會導致肥胖，但不吃主食又不能獲取正常活動足夠的能量，容易導致身體虛弱無力，只減肥了但沒有健康的體質。
所以，每餐保證有適量主食才能保證充足體力而又不肥胖。所以應該多主食，少副食的原則。
原則三：注意粗細糧的搭配
現代人飲食精細考究，精糧吃的多而雜糧很少涉足。事實上，雖然精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族維生素、鈣、鋅、鐵和膳食纖維的外皮，容易導致維生素、微量元素缺乏。而小米、燕麥、高粱、山藥、芋頭等五穀雜糧的營養素卻很豐富。
所以粗細搭配，節日期間在享受精糧造就的美味佳餚的同時，適時吃些粗糧，才能有效保障足夠的營養素攝入。
原則四：注意葷素食搭配
既要有四條腿的豬牛羊肉，又要有兩條腿的雞鴨鵝，還要有一條腿的菌類，和沒有腿的魚類，還要有豆製品和有根、莖、葉、花、果的果蔬，這才算是一桌有營養又健康美味的美食。一般來說，兼「吃」並蓄，葷素食比例1：4，肉食中四條腿的、兩條腿的、一條腿的和沒有腿的比例各占1/4。
過敏讓很多人痛苦不堪 治過敏七日計劃
過敏讓很多人痛苦不堪，藥物治療往往只能緩解症狀，難以達到根治。美國自然過敏療法專家蘇撒恩·本尼特博士總結出的「7天自然治過敏」，希望能幫助患者找出過敏病因，實現標本兼治。
第1天：營養。由內而外改善健康的第一步是消除飲食過敏原。食物直接影響到免疫系統和腸道健康。吃健康的食品，有助於防止過敏。
第2天：飲水。喝水越多，越能及時消化食物並將過敏原及毒素排出體外。儘量喝潔淨的過濾水，以防止重金屬、自然或合成毒素、病菌等損害身體健康。
第3天：空氣。過敏症患者往往容易忽視的是，室內空氣中也存在多種毒素。為了防止花粉及蟎蟲等過敏原加重過敏，應使室內空氣更潔淨。本尼特博士建議：1。大風多霧天氣務必關好門窗；2。家中添置一台空氣淨化器；3。避開容易加重過敏的塑料及各種合成劑。
第4天：臥室。儘量保持室內清潔，臥室及臥具應做好防蟎蟲處理。及時清理寵物毛髮、報紙雜誌黴菌及窗戶灰塵等。經常除塵，選擇自然清潔劑。
第5天：廚房。廚房其實是家中過敏原最多的地方。餐具也會導致過敏，比如不粘鍋塗層刮掉後就容易導致過敏。建議選擇玻璃餐具、瓷器餐具和鐵鍋等安全性較高的器皿。過敏者最好不用塑料餐具。
第6天：身體。清潔皮膚有助於防止濕疹和細菌感染，增強免疫力。專家建議，洗澡不要匆匆了事，應該使用中性抗菌肥皂和浴巾擦洗全身。另外，睡前淋浴有助於去除身上可能沾染的花粉、灰塵和煙味等過敏物。
第7天：情緒。壓力過大、身心疲憊都不利於應對過敏。情緒越容易激動，過敏就越嚴重。本尼特博士建議，通過深呼吸、外出散步、聽音樂、練習瑜伽等方式緩解身心壓力，也是對抗過敏的好辦法。
夏天喝什麼茶好？夏季飲茶消暑注意事項
夏季炎熱，很多人喜歡飲茶消暑。飲茶必須要講究科學，夏季喝茶有好處也有禁忌，只有採取正確的飲茶方法才能有益健康，否則影響身體健康。中醫專家介紹在飲茶時應注意哪些和夏天喝什麼茶好。
五一養生飲食全攻略：少吃酸性食物
五一節就要來臨了，醫學專家提醒人們，節日期間，應少吃一些酸性食物。因為，吃多了這些食物，會使人體酸鹼失衡，導致各種疾病乘機作亂。