俗話說：陽氣旺盛，百病不侵。陽氣是物質代謝以及生理功能的原動力，決定人體生殖、生長發育、衰老以及死亡。人類正常生存需足夠的陽氣支持，陽氣越充足，身體就越強壯。陽氣不足就會生病，陽氣完全耗盡就會死亡。陽氣能溫養全身組織，同時也維護臟腑功能，陽氣虛會使得生理功能減弱和衰退，進而降低身體防禦能力。一般陽氣旺盛的人會有明顯特徵，看看你有沒有占全。
陽氣旺盛的人有哪些特徵？
1、精力充沛
精力充沛是陽氣旺盛的顯著症狀，身體中充滿陽氣時各個器官在陽氣作用下能保證正常運轉。身體各個組織工作時能獲得足夠的運行環境，有足夠的陽氣能為身體提供足夠養分，從而維持身體健康和年輕態。所以陽氣充足的人，從內向外散發著年輕且活力的氣息。
2、鬍鬚生長速度快
鬍子是男性生理特徵的代表之一，部分男性鬍子生長旺盛，但也有一部分男性嘴巴周圍幾乎沒有鬍子，這跟體力陽氣脫離不了關係。一般陽氣充足的人，鬍子生長速度快，因為此類人血液循環有力且新陳代謝速度旺盛，再加上雄激素水平較高，所以鬍子長得快且濃密。
3、睡眠質量高
陽氣不足的人因為身體長時間循環不暢，使得體內缺乏營養，睡眠質量差，半夜總是醒來。陽氣充足的人並不會出現此問題，躺在床上30分鐘之內就能睡著，一覺睡到大天亮，且醒來後精神狀態良好和心情愉悅。
4、手腳溫暖
體內缺乏氧氣時血液循環受到阻礙，四肢得不到足夠血液滋養，進而引起手腳發涼。只要補充足夠陽氣，就能增強身體輸送血液功能，手腳獲取營養和養分，不管什麼時候手腳很溫暖。
5、性能力強
一般陽氣充足的人在性愛方面能保持正常水平，性生活較和諧，性愛時間長。另外免疫力強弱同樣也是陽氣旺盛的表現，體內缺乏陽氣可減弱免疫功能，不能更好的抵擋致病菌。
如何提高身體陽氣？
1、保持適度運動
運動是養陽行之有效的方法，能促進全身血液循環，讓身體每個部位帶去更多營養、能量以及陽氣。但也要控制好運動量，採取循序漸進原則，不能做劇烈運動。
2、適當地曬太陽
冬天抽出30分鐘左右的時間曬曬太陽，尤其是背部以及雙腳，能更好的提昇陽氣，去除寒氣和濕氣。不過曬太陽的時間不能太長，以免損傷肌膚，加快皮膚衰老速度。
溫馨提示
平時要保證有足夠睡眠，避免熬夜，熬夜會損傷身體各個器官，導致內分泌失調，同時也會消耗陽氣。保持情緒樂觀，不能過度焦躁和抑鬱。每天晚上睡覺前或早晨對腹部做逆時針或順時針按摩，能促進局部血液循環，去除寒氣，進而提昇陽氣。多吃溫熱昇陽食物，如熱粥、牛肉羊肉以及桂圓和肉桂等來提昇陽氣。
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春季出現這5種情況，提示你上火了，趕緊滅火很重要！
冬去春來之後，人體的肝臟，胃部，肺部等不同的器官，積蓄的內熱就會散發出來，因此就容易春燥，而且春季氣候比較乾燥，風力又比較大，所以水分就流失的很快，人體的新陳代謝無法達到平衡，因此容易有上火的現象。春季上火一般會表現出以下這些症狀，需要及時改善。
春季上火有哪些症狀？
1、口舌生瘡
春天上火之後容易有口舌生瘡的現象，還有就是牙齦位置可能會有腫痛，一般有這些症狀，是因為胃裡面有火，也就是濕熱、食滯等原因所造成的。這種情況在飲食方面要注意，少吃一些油膩或甜膩的食物，多吃新鮮的蔬菜，時令的水果，可以補充身體所需要的維生素，另外要做好口腔的衛生。
2、大便乾燥
春天的氣候比較乾燥，這個時候大便也容易乾燥，也就是春季上火就容易引起便秘的現象，這種情況是因為體內的虛火過於旺盛，一般觀察患者的舌頭，舌苔會減少，舌頭會呈鮮紅色。緩解方法是多吃一些潤腸通便的食物，適當的喝點蜂蜜水，還有多喝水。
3、皮膚乾燥瘙癢
春季的氣候比較多變，氣溫不穩定，因此容易有上火的現象，皮膚就會有乾燥瘙癢之類的不適，甚至嚴重的可能會有紅疹。有這些症狀應該要注意及時補充維生素，還有做好皮膚的護理工作，保持皮膚的濕潤，尤其洗完澡之後及時使用潤膚霜。
4、鼻出血
春季上火比較典型的一個症狀，就是鼻子有出血的現象，因為春季氣溫不穩定導致新陳代謝不穩，就容易有體熱的現象，最直接的反應就是鼻子出血。要及時止血，平時不要用手摳挖鼻腔，避免毛細血管破裂，飲食方面多吃一些滋潤性的食物，多補充水分有助於緩解。
5、口苦咽干
春季上火嘴巴裡面容易發苦，還有咽喉位置發乾，甚至嚴重的會有腫脹發炎的現象，這些問題一般都是因為肝火過旺而導致的，有這些問題可以使用菊花或金銀花泡茶來喝，具有疏泄肝火的效果，而且能夠清熱解毒。
春季是比較容易上火的季節，所以平時多補充水分，可以適當的喝點金銀花茶，決明子茶，菊花茶等，還有飲食方面要清淡一些，儘量不要吃油膩刺激的，尤其是不要吃一些狗肉、羊肉之類大補的食物。再有要養成規律的作息，早睡早起，勞逸結合，多鍛煉身體，增強身體的免疫力和抵抗力，降低上火的概率。
熬夜已經成了習慣？當心帶來這5大後果，趕快戒了！
睡覺對於機體的各項功能恢復是非常有幫助的，可是現在越來越多的人喜歡長時間的熬夜，像是現在很多年輕人會由於各種原因而導致睡得比較晚，這樣睡眠就會嚴重的不足。其實長時間的熬夜，會給身體帶來很多的危害。
那麼長時間的熬夜對身體有哪些危害呢？
1、抵抗力變差
如果長時間的熬夜，就會發現自己的抵抗力好像變得越來越差，容易被一些細菌、病毒之類的侵襲而感染一些疾病，所以應該要保持充足的睡眠，最好每天晚上11點之前就進入夢鄉，這樣才能夠增強身體的抵抗力。
2、加速衰老
衰老是每個人都不希望看到的，但是隨著年齡的增長之後，身體是會慢慢的衰老，這是一個很自然的過程。可是現在很多年輕人因為長時間的熬夜，得不到充分的休息，所以就會加速自己的衰老，像是臉上會有一些色斑，各種皺紋特別明顯，還有皮膚沒有任何的光澤，看起來整個人都沒有精神。
3、影響肝臟
熬夜時間長對於肝臟的損傷是非常嚴重的，因為肝臟屬於解毒、排毒器官，肝臟是需要在睡覺的時候來進行自我修復的，所以如果熬夜時間長沒有充足的睡眠，肝臟的功能也無法得到充分的恢復。所以，就會導致肝臟受損越來越嚴重，排毒功能越來越差，久而久之就容易出現一些肝臟方面的疾病。
4、心臟受損
心臟跟睡眠有很大的關係，保證充足的睡眠時間才能夠讓心臟得到很好的休養，從而能夠更加高效的運轉，促進身體的血液循環。但是如果長時間的熬夜，睡眠嚴重的不足，就會讓心臟一直超負荷的運轉，那麼壓力就會變大，當然心臟也就會受到損傷。
5、腸胃受損
現在有很多人出現腸胃不適的情況是由於熬夜而造成的，因為胃裡面的上皮細胞每2~3天是需要更新一次的，而更新是在晚上睡覺的時候完成的，所以如果晚上不睡覺，那麼腸胃的修復就會受到影響，時間長了就容易造成胃黏膜糜爛、潰瘍。
另外長時間的熬夜還會造成身體過於肥胖，因為睡覺的時候身體會分泌一種瘦素，這種成分是促進脂肪分解的，如果長時間的熬夜這種成分的分泌就會受到影響，當然脂肪就無法得到充分的分解，所以就容易肥胖。
保健養生先養腳，你不得不知的4種護腳方法
從中醫學上來說，除了心臟之外，腳是機體的第2個比較重要的位置。從保健養生的角度來看，腳距離心臟位置雖然是最遠的，但是負擔卻是最重的，所以腳更容易出現血液循環不好的情況。若想青春不顯老，平時一定要了解護腳的方法，才能夠更好的保健養生，確保身體處於健康狀態。
睡前傷害健康的6個壞習慣，要想健康長壽就得趕快改！
睡眠對於人體健康來說是非常重要的，如果睡眠質量不好，或者有睡眠方面的問題，人的健康就會受到影響。睡覺並不是一件簡單的事，如果在睡覺之前有一些壞的生活習慣，就會影響到睡眠質量，進而影響到人的生活，人的健康。