運動對糖尿病來說也是很重要的一項治療方法，適當的運動會使血壓降低，比單靠藥物治療效果會更明顯，這是要糖尿病保健中很重要的。那麼糖尿病人運動的最佳時間是什麼時候呢？
對於糖尿病患者來說，適當的糖尿病運動有益於糖尿病的治療，不過，專家強調，糖尿病患者選擇的體育項目應儘量是舒緩類型的有氧運動，並且注意循序漸進定時定量的來進行糖尿病運動。因為糖尿病運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少的消耗，有利於脂肪代謝和增強心肺功能，所以，糖尿病病友在夏季也要堅持適量糖尿病運動，以使機體保持良好的狀態。夏季早晚氣溫較低，糖尿病運動最好在此間進行，可選擇步行、做操、打拳等運動方式，尤其是糖尿病運動的散步有利於糖尿病的康復。應避免在天氣過熱或過於潮濕時做戶外運動，運動強度不宜過大，注意運動過程中要及時補充水分，以免出現中暑、脫水或發作。
專家建議，糖尿病患者要每天堅持運動30-60分鐘，每天1次，每周不少於3—4次。糖尿病運動最佳時間最好在餐後1-2小時，尤其早餐後是運動的最佳時間，因為此時是一天中血糖含量最高的時候。
糖尿病患者由於血糖及血壓的不穩定，不宜做劇烈的運動，應選擇緩慢的運動方式，在選擇一種運動方式後，要堅持每天運動，這樣才能達到理想效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
習慣空腹運動不瘦反胖 致胖因素都有哪些
1、習慣空肚做運動
除了不能空肚吃早餐，原來更不可以「空肚做運動」！因為運動時會消耗大量肝醣，空肚時會令身體肝醣更少，運動時會令肝醣流失得更快，身體要用更多蛋白質作燃料。
這樣會令身體肌肉量流失，而肌肉正正是有助熱量燃燒，所以「空肚做運動」會令減肥事半功倍，而且太快肚餓也令你運動的時間也不長久。
2、用湯匙吃飯
這是關於進食習慣的問題，用湯匙吃東西的確很方便，但正正因為太方便，會令你不知不覺吃多了，這個也是造成肥胖的原因。
要減低吃太多的機會，可以改用用筷子，一次只夾取少量的食物，然後慢慢吃，可以增加飽肚感，亦不會出現不慎吃太多的情況。
3、以為只喝湯會少吸收熱量
不少OL在午飯時間都選擇只飲碗湯，就當一餐。其實很多湯都含有油份及脂肪，當中以中式湯品最易致胖，因為這些湯品通常由動物骨頭熬成，不僅熱量高，還有動物性脂肪。
例如菜乾排骨湯等等，不僅熱量高，更含高鈉和動物性脂肪，攝取過量也會容易引起心血管疾病。真的很想喝一碗暖湯的話，不妨煮蔬菜湯，熱量不會這麽高，又可飽肚，效果會比較好。
4、每天睡覺不到六小時
城市人生活繁忙，每天睡不到6小時的人比比皆是，長時間欠缺睡眠的話，會破壞身體荷爾蒙平衡，而且會令身體增加分泌產生飢餓感的激素，令你更易有肚餓感覺，反而會增加肥胖機會。另一方面，長期睡眠不足對皮膚不好，愛瘦又愛美的你絕對不要試！
5、以為吃體積小的東西就不會胖
很多女生都以為體積小的東西熱量有限，水餃、蒸餃之類的小點心的熱量會比一碗白飯少？這樣絕對大錯特錯！其實一小顆含有肉的水餃，熱量就有80-100卡，一顆小小的小籠包就有100卡，如果是泡菜水餃、咖哩蒸餃的話，熱量會更高！
所以進食前先要好好了解熱量，十顆水餃的總熱量，竟然超過一碗排骨飯的熱量！所以要好好計算各種食物的熱量，這樣才不會愈吃愈胖。
6、以為不吃早餐比較瘦
雖然已經很多人講過，但總有人覺得少一點東西到肚會令自己容易瘦一點，所以寧願餓著肚子也不吃早餐。
其實早上起床不吃東西，除了容易令你感到沒彩打采，影響上課及工作表現，亦會令身體降低新陳代謝，更會令你下一餐吃得更瘋狂，吸收更多熱量，反而容易變胖。
擴胸運動的好處
擴胸運動是保證精力充沛和抗衰老的訣竅之一。
動作要領
採取挺直的跪姿，雙膝併攏，兩手在背後合攏，雙臂伸直，昂首。閉上雙眼，將注意力集中在雙眉之間的一點上。將兩臂儘量向上提起，雙手掌自動地分開，保持挺直的坐姿，長而深吸氣和呼氣。保持這姿勢l～2分鐘。
注意事項
練習時，保持均勻的呼吸節奏。最重要的是，手臂向上提時肩膀不要隨著往上提，而應放鬆肩膀使之下沉。背部有問題的練習者，可以在腳後跟和臀部之間放一個枕頭。
足下放一個枕頭對保持足背姿勢有幫助。也可以採取盤腿端坐的姿勢或坐在凳子上練習。練習時應保持放鬆的狀態。
正規籃球運動員賽前的熱身動作
可以稱為臀橋，仰臥腹橋。主要是為了活動膕繩肌（股後），激活腰腹肌群。腳後跟著地，抬腿至於身體成90度左右。注意保持膝髖肩處於一條直線上。每側重複6次，注意控制動作的速度。
什麼樣的運動豐胸最有效
人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。