女性怎麼選保健品？
一、選擇養氣類保健品
氣在中醫上指的是一個人的精氣神，女性要是氣不足的話就會出現臉上長黃褐斑等等。在例假的時候女性還會出現小腹墜痛感。因此對於女性的養生保健來說養氣是尤為重要的。養氣類的保健品產品常見的就有阿膠等等，這類產品都是可以為女性補氣。
二、選擇養腎類保健品
女人腎不好的話，往往導致女性進入更年期，臉上出現黑眼圈，眼袋，腰疼等。因此補腎對女人來說也是同樣重要的。女人腎好了，脾氣也就會好起來，心情也會開朗起來。女人心情好了，生活也就美好了。另外如果女人長期腎虛的話，還容易出現性冷淡，導致夫妻性生活不和諧，影響家庭的幸福，所以補腎對女人來說是非常重要的。
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青春期少女的生理保健
青春期少女的生理保健
1、切記過早性生活，以免損傷生殖道
過早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發育尚不成熟，外陰及陰道均很嬌嫩，陰道較短且陰道表面組織薄弱。如有性生活，可能造成處女膜的嚴重撕裂及陰道裂傷而發生大出血。
2、注意經常做人流危害巨大
女性如果反覆施行人工流產，會導致許多影響以後生育的併發症。例如子宮出血，多次「人流」會使子宮內膜反覆受創傷，造成流血較多，影響女性的健康。特別是少女從心理及生理方面都暫未成熟，一旦發生人流，將會是心理及生理的雙重打擊。
3、過早性生活影響學習
過早的性生活必然影響學習和工作的精力。這對本人、家庭和社會都不利。因此，國家反對早戀，是對青少年的最大愛護，每個年輕的女子都應該十分珍惜自己的青春與身體。
男性白領日常怎麼保健
男性白領日常怎麼保健
飲食要多改變花樣，生活方式要豐富多彩。對任何一種不利於健康的所謂「享受」，都不能貪得無厭，要根據自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。比如抽菸、喝酒、玩樂等，都不能過量，更不能以損害健康為代價。飽食終日而又缺乏運動，則會造成能量過剩，引發心腦血管疾病。心腦血管疾病已經成為人類第一死因，對人類健康構成巨大威脅。現代醫學研究證實，八分飽才有利於健康。
白領族的運動應建立在科學合理的FITT上，即Frequency（頻數）、Intensity（強度）、Time（時間）以及Type（類型）。最理想的運動次數是每星期3次，而每一次運動的強度可以一種稱為TalkTest的方式測量，就是如果進行了運動但覺得很輕鬆，那麼就表示運動沒有效果；反之如果覺得疲勞或氣喘吁吁，則說明運動量已經足夠了。
保護眼睛，若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
女性養生保健食品推薦
人體膠原蛋白有27種，不同部位所含的膠原蛋白的類型也各不相同。膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要成分，占80%以上。它在皮膚中構成一張細密的彈力網，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。在皮膚中，膠原蛋白是「彈簧」，決定著皮膚的彈性和緊實度；也是「水庫」，決定著皮膚的含水量和儲水力。膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤度、光滑度、緊緻度和「皮膚年齡」。
春季養肝保健食譜
所謂補肝血食鴨血。鴨血性平，營養豐富，肝主藏血。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，也可幫助肝癌患者保肝。