每年冬季來臨之際，很多愛美的人兒都會擔心一個問題。那就是皮膚起皮，乾燥了怎麼辦？尤其是北方的寶寶們，每天上班都要頂著凜冽的寒風，圍著厚厚的圍巾，穿著大大的棉襖。儘管這樣，但仍然抵擋不住寒風對皮膚的摧殘。皮膚依舊的缺水，乾燥甚至起皮，泛紅。那麼，在冬季，我們該如何去保養我們的皮膚呢？讓它能保養得晶瑩剔透。以下，就給寶寶們介幾招。
冬天皮膚乾燥該如何保養皮膚？做好這3件事很重要！
1、科學洗臉
洗臉，應該都是我們每天必做的一個步驟，但是對於冬季的皮膚，洗臉還是有很大的講究的。好的洗臉方式是可以預防皮膚疾病。而針對不同的膚質洗臉的次數也是有很大的區別。像中性皮膚，每天洗一次就可以。乾性的膚質，每天就要洗兩次，油性膚質的話，以清爽滋潤乾淨為主，每天也是一次就可以。但咱們不管是通過哪種方式，都要用溫水去洗，因為冬天皮膚比較脆弱。溫水能有效打開毛孔。然後加以洗面奶按摩。大概按摩3-5分鐘，按摩之後用冷水沖洗，收縮毛孔。這樣，我們的皮膚就很舒服啦。而在洗面奶的選擇上，我們儘量選擇溫和型的洗面奶。
2、合理使用化妝品
相信很多上班族的寶寶，每天上班都是離不開化妝的。因為好的妝容是留給別人的第一印象。反而沒有整理好自己的妝容，是對別人的不尊重。那麼，在使用化妝品上哪些需要注意的。首先，就是化妝之前，一定要打水乳。不能直接上素顏霜或者BB，很多寶寶都因為懶而忘記上水乳。其實這樣是很容易堵塞毛孔的。尤其是在冬天，我們更要注重水乳，儘量選擇滋潤型的水乳。晚上睡覺前，也要用水乳保濕，感覺皮膚乾燥時，還可以加晚霜，保存臉部的水分。而對於全身的皮膚，在每天洗澡好，可以適當的塗身體乳以滋養皮膚。薄薄的塗一層在身上，可以保濕一整天。而在冬季，很多寶寶還有一個誤區，就是認為冬季不用做防嗮。其實這個想法是錯誤的。因為當冬天下雪的時候，他的紫外線強度還要高於夏季。這個估計是很多人覺得不可思議的。但確實是如此，所以不要覺得沒有正面面對太陽就不會有紫外線的侵襲。因此，我們冬季護膚，仍然要注意塗抹防曬霜。
3、按摩臉部肌肉
很多寶寶說，冬季一來，皮膚很容易緊繃，起皮。感覺自己都快要崩潰，化個妝都會卡粉。其實這是因為沒有真正的去保養好皮膚。在冬季，我們可以釋放的多按摩臉部。再塗乳霜的時候，對我們的臉部進行按摩，加速血液的流動。排除表皮的舊細胞。在面部里里外外的做幾分鐘的按摩，可能比你美容院花大把錢還有用多哦。
因此，面對冬季，我們也沒啥好怕的。只要適當的保養好皮膚，冬季來臨也不過如此。我們依舊可以擁有美美的皮膚。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
減肥期間吃什麼好 減肥要養成什麼樣的習慣
減肥期間是非常辛苦的，不僅運動要加強，在飲食方面也要十分講究，那麼減肥期間可以吃什麼呢？減肥期間又要注意些什麼？下面我們就一起來看看吧。
減肥期間吃什麼好？
1、燕麥
燕麥一直都是許多女生減肥的最佳食譜，能用來作為晚餐或晚餐後解饞吃哦。燕麥中有著豐富的營養物質，其中有維生素B，葉酸，維生素E以及泛酸尼克酸等，這些營養物質對於減肥瘦身有著極大的好處，同時燕麥還能促進新陳代謝改善血液循環，這樣一來體重自然也會下降啦！
2、黃瓜
黃瓜這種食物吃了不容易發胖，而有些含糖量高的水果吃了也會發胖哦。有果酸的水果空腹吃會有些傷胃，而黃瓜是不會的，想吃多少都可以。黃瓜減肥效果非常好並且還便宜不傷胃，北方地區的朋友夏天最喜歡生吃黃瓜了。需要減肥的話，晚上用黃瓜當晚餐或飯後來一根黃瓜，相信一定會讓你看到驚喜。
3、土豆
我們都知道土豆能減肥，並且土豆對於睡眠也是挺有幫助的哦。土豆好吃的做法其實非常多，可以按自己口味來定。給大家推薦一種非常好吃的土豆做法，把烤好的土豆加入牛奶一起食用，或者時用土豆做成土豆泥和溫奶混合，不僅口感更好且減肥效果更明顯！
4、紅豆粥
紅豆中有著豐富的石鹼酸成分，不僅有助於消化還能加快腸胃蠕動，利尿且防止便秘，還能排除體內多餘的水分防止水腫。紅豆粥對於下身肥胖來說非常有利，尤其是久坐的上班一族，用紅豆粥作為晚餐，不僅減肥還養顏。如果晚上感覺很饞的話，也可以熬些紅豆粥來吃哦
5、銀耳蓮子羹
晚上也可以自制銀耳蓮子羹吃，不僅解饞還不用擔心會發胖。銀耳和蓮子這樣的傳統養生食物，是很少脂肪和糖分的，所以哪怕晚上也是可以放心吃。不過，吃銀耳蓮子羹的時候，加入的糖會進入體內轉化為脂肪導致發胖，所以建議少加糖。
減肥期間要注意些什麼？
1、不吃油膩食品
炸雞、燒烤、香辣串串、油條，這些「人間美味」的食物，都是女生的最愛吧，相信沒有哪個女生可以抵抗的它們的美味吧，但是小編還是奉勸小姐姐一句，這些高熱量高脂肪的食物，就是引發肥胖的根源，簡直就是正在減肥中的魔星，碰都不能碰啊。
2、多吃膳食纖維食物
想要科學減肥，那麼就要多吃膳食纖維食物，膳食纖維食物是有助於減肥的食物，快速消除脂肪。小姐姐知道什麼是膳食纖維食物嗎？讓小編告訴你，就是香蕉、蘋果、芹菜、菠菜、冬菇這些就是膳食纖維食物了，吃這些就可以減肥哦。
3、做有氧運動
小姐姐為什麼老是說做運動也瘦不下來呢？小編告訴你答案，因為你做的並不是有氧運動呀，所以你根本瘦不下來。什麼叫做有氧運動呢？有氧運動是專門針對減肥的運動，像游泳、瑜伽、跑步，這些就是有氧運動哦，這些運動可以讓你快速減肥。
4、作息時間要正常
科學減肥裡面非常重要一點就是，在減肥中作息時間一定要正常。對於平常作息時間不正常的小姐姐們，你們有沒有發覺你時常瘦時常胖，如果有這樣的情況你就要重視一下了，這是內分泌擾亂你身體的平衡，所以你真的要改改的你作息習慣了，這樣不僅會導致肥胖，還會讓你體質變得更差哦。
胃不好為什麼要多吃燉菜？怎麼養胃最健康？
現在很多年輕人由於生活不規律，導致胃部出現這樣那樣的健康問題，其中胃潰瘍就是比較常見的一類。出現胃部不適以後，很多人治療不及時，都認為喝一些溫水就可以得到緩解，往往拖到最後發展成胃潰瘍。胃潰瘍的出現主要和生活習慣有直接關係。例如，胃部吃了涼東西以後，就會導致功能受損，所以要養胃的前提是一定要做好胃部保暖，下面讓我們來一起了解一下。
胃不好為什麼要多吃燉菜？
冬季養胃多吃些燉菜，少吃一些特別燙的食物，是有科學依據的。天氣越來越冷了，很多人都喜歡吃特別燙的東西讓身體變暖和，但是由於人們的食道壁非常的脆弱，是由黏膜組合而成，只能承受50度左右的食物，超過這個溫度就會造成食道黏膜出現損傷，但是過冷的食物進到胃裡也會刺激胃黏膜，對身體也沒有好處。因此在冬天比較適合吃溫熱的食物，例如燉菜或者炒菜，儘量少吃一些涼拌菜，很多人在吃飯之前還有喝湯的習慣，她也儘量不要選擇滾燙的湯。
怎麼養胃最健康？
1、多吃溫性食物
冬天人們身體一定要保持一定的能量，所以必須增加每天食物裡面的脂肪和蛋白質的攝入量，以此產生更多的能量，適合機體安然度過冬天。在膳食裡面應該多補充一些可以產生熱量的食物，例如脂肪，或者碳水化合物以及蛋白質，以提高身體裡面的低溫耐受力。另外，胃的脾性也非常的喜歡燥而討厭寒冷，應該在冬天多吃一些暖胃的食物，例如韭菜或者是羊肉等。
2、三餐定時定量
冬天要養胃，一日三餐還一定要有規律，很多人認為在冬天一定要補充足夠的能量，因此在三餐以外還會給自己多加兩餐，並且每一餐都會提高攝入量，這種方法是錯誤的。大量的食物進入到胃裡，容易導致胃酸分泌過多出現紊亂，每天三餐一定要定時定量。不要飢一頓飽一頓，這是傷害胃的常見習慣。
3、細嚼慢咽
很多人在寒冷的冬天下班以後，看到了家裡現成熱乎乎的飯菜，立刻就狼吞虎咽的。但是在短時間之內，如果進食過快或者量過大，咀嚼的不充分的話，很容易導致胃部胃腸液和胃裡的食物不能混合，影響消化和吸收，還容易導致由於過飽而超出胃部的應有容量。
因此，細嚼慢咽對於食物的混合非常有利，不但可以促進胃部的腸道吸收，食物裡面的一些營養吸收率也會提高。因此建議每口食物要咀嚼三十次左右，每餐時間一定要控制在不低於二十分鐘最好。
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