簡單有效的瘦臉方法有哪些？看著自己的大餅臉是不是恨鐵不成鋼呢？那麼究竟如何瘦臉就來看看接下來小編為大家介紹的有效方法吧。
1、多唱歌
想要簡單有效瘦臉，除了打瘦臉針以外，只能依靠其他辦法了。唱歌是可以瘦臉的哦，因為我們在唱歌的過程中，歌聲的節奏快慢能刺激臉部的淋巴和血液循環，從而能起到瘦臉的好處作用。唱歌還能為自己緩解緊張的壓力還能瘦臉，簡直一舉兩得。
2、吹氣
日常的嘴巴吹氣動作，也是可以瘦臉的哦。把嘴巴慢慢撅起來後緩緩把氣體吹出，讓臉頰膨脹起來後堅持這個姿勢五秒鐘。重複做三次這個動作，一天內可以做多次哦。這個吹氣動作能鍛煉臉部肌肉，不僅瘦臉還能讓臉上的皮膚更有彈性。口腔里的肌肉活動起來，如果咀嚼的方法正確，那麼就會對你的臉型有很大的影響。最明顯的就是導致你面部腮部的位置特別的凸出，所以，在吃東西的時候最好是細吞慢咽的，養成這樣的習慣會讓你的臉型變瘦，變得勻稱立體起來。
3、增加鉀質的攝取量
鉀質對我們身體的新陳代謝有著很大的作用，它可以快速的促進我們體內的代謝功能，也是養成小臉美人的重要的指標要求，只要每天攝取入適量的鉀質元素，那麼可以有效的去除面部的水腫情況，對於塑造完美的的小臉美人真的很有效的哦。
4、湯匙刮下巴
準備一個乾淨的湯匙和裝著熱水的盆子，把湯匙放進盆子裡浸泡一會後拿出來。用湯匙輕輕刮下巴位置，這樣能加快下巴的脂肪消耗，能下巴慢慢變得更尖，更是能瘦臉讓臉部線條變得更好看。
5、選擇可靠的瘦臉產品
現在市面上的瘦臉產品非常多，而真正有效的也是有的。這些有效的瘦臉產品能幫助臉部的脂肪燃燒，想要瘦臉的朋友們可以選擇適合自己的瘦臉產品哦。臉部按摩器或瘦臉緊緻凝霜等瘦臉產品口碑不錯，但一定要選擇正品，否則導致臉部過敏會引發其他疾病就麻煩了！
6、吹氣球
吹氣球能讓臉部肌肉發力，平常可以多吹氣球哦。吹氣球是有助於瘦臉的，平常可以買幾個氣球每天吹上十分鐘左右，堅持一段時間肯定能起到瘦臉的作用哦~
7、敷瘦臉面膜
還有一種不錯的瘦臉產品是瘦臉面膜，可以購買那種專門瘦臉的面膜，敷在臉上通過面膜發揮的作用，能起到緊緻臉部以及瘦臉的作用哦。但還是建議使用瘦臉面膜前，測試一下自己的肌膚是否合適，可以先敷在耳後或手背幾分鐘，如果發現沒有過敏等不適症狀，那麼這個面膜你就可以放心使用啦！
8、按摩
當然，按摩對於肌肉的鍛煉和循環也有著很大的好處。日常可以多按摩臉部，能起到瘦臉效果哦。平常每天早上洗完臉後不用急著擦乾，可以選擇用手輕輕拍干順便按摩一下，這樣不僅能瘦臉還能讓臉部肌膚吸收水分。想要按摩瘦臉，還可以用手從太陽穴位置一直按摩到下頜部位，每天堅持按摩幾分鐘，不僅對瘦臉有好處還能刺激臉部的血液循環。小tips：如果打算通過按摩瘦臉的話，不妨在按摩前用熱毛巾敷臉，這樣能緩解臉部刺激有助於放鬆，再搭配按摩一起瘦臉效果更好哦。熱敷臉部建議五分鐘換一次毛巾，熱敷的時間為二十分鐘以內即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季如何護理肌膚 這些方法和誤區要謹記
秋季皮膚容易乾燥起皮，所以秋季對皮膚的保濕補水工作就更要加以注重，那麼秋季如何護理肌膚呢？哪些誤區不應該踏進？下面一起來看看吧。
1、臉部按摩
為什麼建議多多的給臉部按摩呢？因為這樣可以加快你皮膚中的血液循懷，進而改善你的皮膚，這樣方式不僅適用於你的臉部，全身都均可使用哦，所以說日常中皮膚乾燥的多給自己的肌膚按摩也可預防乾燥。
2、保濕臉部
尤其秋冬天氣，汗腺分泌會明顯的減少，所以如果你的肌膚特別的乾燥的話，在保濕這方面上可以適當的增加一些保濕護膚品的使用量，這樣可以讓你的肌膚得到充足的滋養保濕水分，不過一定要切記要根據自己的膚質來選擇保濕作用好的護膚品。
3、多用冷水洗臉
在秋冬季節里，很多人因為怕冷，都會選擇用熱水來洗臉，感覺這樣做是對皮膚最好的，其實大錯特錯，在秋冬季節里更加的要使用冷水來洗臉，因為冷水可以有效的刺激我們機體上的血液循壞，加速運行的速度。這樣更多的營養物質可以通過血管壁滲透到皮膚組織中去，滋養你的肌膚，而且你發現沒有，在秋冬天用熱水洗完臉，感覺臉是特別的緊繃的，反而冷水就沒有這個情況出現。
4、做好保暖的工作
秋冬天不僅衣服都要穿多幾件，其實我們的肌膚也是要提高抵抗力的，所以我們也要適當的為我們的肌膚穿上一層上衣，這樣可以有效的減少刺骨的寒風對肌膚的傷害，由里到外的保護好我們的皮膚，有效的防止皮膚出現乾燥。
5、潔膚工作
什麼時候清潔肌膚都要以保持清爽為主，尤其是秋冬天，如果不化妝的，可以單純的用水洗，如果化妝的就一定要使用洗面奶，清潔霜等，這樣可以有效的促進肌膚的新陳代謝功能，增加肌膚的吸收能力。
不要踏進這些護膚誤區：
1、不防曬
到了秋冬時節，太陽漸漸地沒有夏天那麼猛烈了，很多女生在心裏面暗自慶幸終於不用天天塗防曬了。其實，這個觀念是錯誤的。即使到了秋冬時節，即使沒有太陽，我們白天都是需要時刻防曬的。不僅要天天塗防曬，而且每隔四個小時甚至兩個小時就要補一次。出門還要提前半個小時就開始塗防曬。
2、長時間對著手機和電腦
秋冬時節，天氣變冷，很多人不願意出門，就喜歡整天躺在床上玩手機或者打電動。電腦和手機會釋放出很多輻射，這些輻射不僅對我們的身體造成不好的影響，也會傷害我們的皮膚。而且我們在玩手機的時候經常要低頭，這樣會導致我們長出很多頸紋。如果你想要美美的度過冬天的話，就不要玩太多手機了。
3、愛吃甜食
有些女生特別愛吃甜食，到了秋冬時節，不僅運動量少了，還吃更加多的甜食。在我們的護膚步驟中，有很重要的一步就是戒糖。戒糖是為了抗糖化，為了延緩衰老。因此，即使我麼不能夠完全做到不吃糖，也要儘量少吃。甜食吃多了對於我們來說是很不好的。
4、頻繁使用撕拉麵膜
黑頭比較多的人喜歡用撕拉麵膜，她們覺得用撕拉麵膜可以拉出皮膚裡面的廢物和黑頭。雖然用撕拉麵膜可以起到立竿見影的清潔皮膚的作用。但是，頻繁使用撕拉麵膜會傷害皮膚屏障，因此，這種清潔面膜一周使用一次便夠了，多用對皮膚並不好。
為什麼天涼容易犯胃病？冬季養胃有5個禁忌要避免
生活中一些不好的生活習慣或者是飲食不均衡都會導致胃病的出現，俗話說得好胃病三分靠治七分就靠養，下面就讓我們來說一說，養胃碰到的禁忌都有哪些。
為什麼天涼容易犯胃病？
天氣越來越寒冷了，冬天也進入了高發階段。由於室內外的空氣溫差非常的大，外面的空氣非常寒冷，導致胃部容易受到冷氣的侵害，很容易導致胃酸或者胃痛，以及胃脹的情況出現。讓很多胃部出現不適的患者都非常煎熬，中醫認為冬天是治療胃病最好的季節，身體可以有效地保存足夠的養分和身體所需要的能量，這個時候應該進行養胃。
養胃禁忌有哪些？
1、忌過度的酗酒
很多胃病患者都有酗酒的習慣，酒精本身可以直接損害我們的胃黏膜，還可以引發肝硬化以及慢性的胰腺炎。所以如果患有胃病的朋友一定要謹記不要過度飲酒，否則會對胃部發生嚴重的傷害。
2、忌過度的吸菸
有胃病的人也不要過度的吸菸吸菸會導致胃黏膜，裡面的血管快速的收縮，減少胃黏膜上的前列腺素的分泌，這是一種可以保護因子的黏膜，吸菸可以刺激大量的胃酸和蛋白酶的，輸出加重對人體胃黏膜的傷害。
3、胃病不要亂用藥物
胃病患者還不要，亂服用藥物，很多藥物會傷害胃黏膜。第一類就是阿司匹林，第二類就是消炎藥布洛芬等抗炎藥物，第三類就是固醇等激素類藥物。所以儘量在吃藥之前諮詢主治醫師，儘量不要吃藥，如果必須吃藥的時候，一定要控制好劑量，而且在吃藥之前一定要先吃一些東西，把傷害胃黏膜的力度降到最低。
4、胃病忌過度的疲勞
如果胃部有任何疾病的患者一定要避免過度勞累，不管是體力勞動還是參加腦力勞動，如果過度的出現疲勞，就會引起腸道功能失衡，內分泌也隨之失調。胃酸分泌過多或者黏膜減少，都會直接損害胃黏膜的健康。
5、忌精神緊張
一個人在精神過度緊張或者憤怒的時候，不良的情緒又會直接影響大腦皮層分散的植物神經，直接導致腸胃功能出現失衡，分泌過多的胃酸使胃部的小血管出現強烈收縮，甚至有的患者還會出現胃痙攣，胃黏膜受損的情況。造成消化系統出現問題，更嚴重的是會形成胃潰瘍。
熬夜肌膚該如何急救 這些方法讓肌膚恢復光澤
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