說起體寒，可能很多人覺得就是容易怕冷或者是女性容易出現痛經吧，其實體寒的危害比較大，很多疾病都與體寒有關，這些往往不被人了解，那麼體寒究竟會引發哪些疾病呢？想要預防體寒要注意什麼呢？
1、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等「疼痛」，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。
另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
2、腸胃炎
前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，並會導致腹瀉（水狀便），「冷」、「水」、「痛」是相互關聯的。
所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。
腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起「便秘」。這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
很多患有「過敏性大腸綜合徵」的人平時在家的時候什麼事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。這是由於，緊張的時候交感神經的活動就占了優勢，血管收縮直接導致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。
此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經的活動，抑制交感神經的活動，從而治療過敏性大腸綜合徵的反應。
3、過敏症
身體出現過敏的症狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。
西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原（引起過敏的物質，即抗原），但其實它們只是誘因，而不是原因。
4、眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下，新陳代謝的「出」的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合徵才會伴有嘔吐的症狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。
也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。
5、青光眼
如果清潔眼內水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，並且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。
由於青光眼屬於水毒症，所以從「冷」、「水」、「痛」的關係來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明，因此應特別注意。
不用說，青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。
每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷後如果再進行1分鐘左右的冷敷並反覆交替此過程（熱→冷→熱……以冷敷結束），則效果更佳。
6、肥胖
中醫在2 000年前就將肥胖的類型分為「經常便秘，小腹突出」的實胖型和「皮膚白，水腫，易出汗，膝關節易疼痛」的水腫型。前者就是西醫中常說的「蘋果形肥胖」，後者是「梨形肥胖」。
現代人的肥胖中，相比因鍛煉身體而長出的肌肉上又長出脂肪從而產生的肥胖，還是過度攝取水分以及體寒導致的水腫型肥胖更多。而女性基本上都是水腫型肥胖。
將塑膠袋裡倒上水，拴住上邊並吊起來，袋子下邊就會被水撐得鼓起來。水會因為重力而下沉，所以攝取水分過多的人常會出現「下半身肥胖」、「蘿蔔腿」、「小腹突出」、「雙下巴」等症狀。
西醫給出的改善肥胖的指導方法之一：「水是零熱量的，喝多少都沒關係。」但這對水腫型的人來說會起到反效果。水分攝取過度，水本身就會成為導致肥胖的原因。再加上水會讓身體變冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會加速肥胖。
要攝取水分的話，應當選擇紅茶、生薑紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
改善虛寒體質讓脂肪燃燒
改善虛寒體質讓脂肪燃燒
很多東方人有虛寒體質，肌肉力量差於歐美人，營養吸收和血液循環都不好，脂肪很難燃燒。要改善虛寒體質，就要多攝入蛋白質、優化血液循環。
首先要多攝入蛋白質，不但能促進肌肉生長，而且人體在消化蛋白質時會產生熱量，改善虛寒體質。此外，多喝薑茶也能改善體寒。將姜放入紅茶或湯中喝，效果更好。
其次，攝入優質油脂。優質油脂對促進血液循環有顯著功效，對改善體寒來說很重要。
再次，每天都要堅持做一些鍛煉。例如在睡前躺在床上，將腿垂直靠在牆上，休息放鬆10分鐘，促進血液循環又減輕身體水腫。
最後，精油按摩、冷熱交替淋浴療法、跳迷你蹦床等都可以促進血液循環。其中，冷熱水交替淋腳部，重複五次，有助於調節淋巴系統，幫助排出體內毒素。
膳食平衡多吃不胖
克制飲食是『披著羊皮的狼』，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。看到很多女性吃得非常少，而且認為要想瘦就少吃，但其實過度克制飲食更難瘦。
為什麼呢？因為燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質才是維持肌肉正常生長的必需。也就是說，為減肥吃很少，攝入的蛋白質更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也減弱，結果就是越來越難瘦，脂肪代謝越來越慢。即使現在沒有明顯的變胖跡象，但是過上幾年，身體燃燒脂肪的能力就會所剩無幾，非常容易發胖。另一方面，吃得少，碳水化合物也減少了，身體一直處於飢餓狀態，一旦攝入食物就會變成脂肪儲存起來。脂肪一個勁地堆積，但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴重不足，胖上加胖。
你的孩子是虛寒性體質嗎
什麼是虛寒性體質
所謂虛寒體質，是因為自身陽氣不足，機體失於溫煦，從而出現四肢末稍發涼，或平素自覺發冷，或對寒冷過於敏感的一類病理性體質。比如，有的孩子，平時就手尖冷，嚴重者可以出現手足冰涼。這種冷，冬天更明顯，或到吹冷風的空調房間裡更為明顯。孩子怕冷，喜歡多穿衣服。穿著得稍少一點，就手足冷。或活動稍多，一出汗就手足涼。這類孩子的另一個特點是對冷極為敏感，稍一遇冷，就出現噴嚏，或流涕。稍遇冷，就感冒，就咳嗽，甚至於哮喘。
虛寒性孩子的疾病特點
這類孩子的疾病特點主要表現為，一發病就是流涕，且是以清涕為主，或一流涕就咳嗽或喘，一病就沒完沒了，很難好起來。這樣的孩子發熱較少，或從來也不發熱，咽紅腫情況也不是太經常。除此以外，還有的孩子，一用抗生素，就容易出現腹瀉。
這類孩子平時有哪些特點
反覆發病，遷延難愈是這類孩子的最大特點，少則一個月一次，多則一個月數次，不是感冒，就是咳嗽喘。
不耐寒是這類孩子的另一特點。許多孩子早晨起來就打噴嚏，流清涕，或稍冷就噴嚏連連，俗稱為過敏性鼻炎。稍冷就咳嗽，得溫後或能緩解。平時汗多，容易手足冷。體力往往稍差，不願意活動。
寒性體質特徵的飲食
寒性體質特徵通俗來講的話，就是身體經常感到寒冷，而且一般是偏瘦人群出現這種症狀最多，他們一般都是精力不足，精神不佳，面色蒼白的，給人的感覺就是病怏怏的，一點精氣神都沒有，對於專業的術語則是說陽虛失衡，起我們可以同青草藥來進行調理，或者平時多喝一點滋陰補腎的湯，早日擺脫體寒的困擾吧。那麼寒性體質特徵的飲食是什麼？
虛寒體質冬季刮痧禦寒好
另外，或者是本身就是虛寒體質，這樣容易後背、後腰甚至臀部都發涼、怕風，可以請中醫在後背刮刮痧，將寒氣刮出來。