1、黑眼圈
夏季時節，因為天黑的晚，加上現階段各種球賽都是在凌晨進行，一些鐵桿球迷為了看球不惜熬通宵，然後他們的眼上就掛著兩個深深的黑眼圈。其實我們的身體在晚上都有一個固定的排毒時間，在排毒時間如果不休息的話就會使這些排毒受阻，進而影響到我們的健康。所以那些黑眼圈人士，你們真的該好好排排身體的毒素了。
2、臉上長痘
嘴唇邊、臉頰長些小粉刺，開始是紅色的，過了兩天粉刺變白，用力可以擠出固體白色顆粒。相信好多小夥伴都遇到過這種情況。這說明我們內分泌紊亂，肝臟積留毒素，是時候排毒了。
3、臉色發黃
大多瘦小的人群臉色發黃都會被認為是營養不良，這只是表明現象。其實臉色發黃根本原因是肝、脾功能失調，人體長期排不出毒素，導致吸收功能障礙，無法吸收營養，臉自然不紅潤了。
4、紅色蒜頭鼻子
提起蒜頭鼻子，很多人都不陌生，往往一些愛喝酒的人鼻子會這樣，一直紅紅的，也就是所謂的「紅色蒜頭鼻子」。其實長期喝酒會導致心臟和肝臟功能失調，毒素無法如期排出，而且喝酒還會誘發酒精肝。紅鼻子是肝臟拉響的警號。
5、臉頰長斑
夏季臉上長斑，除了陽光暴曬會有這種效果，還有就是肝臟虛弱，代謝水平低下，毒素久居不出，只能在臉上長點東西引起你的注意了。
6、皺紋
對於年紀輕輕額頭皺紋就增加的，這可不僅僅是抬頭紋那麼簡單，還說明你的肝臟已經負荷超標了。所以趕快改善膳食結構，肝臟已經積累不少毒素，停止煙、酒，少吃燒烤、煎炸食物，好好對待肝臟。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎麼排毒更順暢
1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
排毒養顏粥推薦
推薦一：山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
做法
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨，並且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。
營養功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法
1、先將大米洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的清水，然後熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜就可了。
2、蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法
1、先把花生米碎了，去掉南瓜皮，並將其切成小塊。
2、再鍋中加入足夠的水，然後放入南瓜和花生米。
3、用大米煮開20分鐘之後轉為小火就可了。
4、南瓜花生粥不僅養顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。
怎樣利用經期排毒
另外，在月經周期期間，千萬不要吃任何的減肥藥，因為女人在這個時候身體的免疫力特別差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利於減肥，嚴重時還會造成月經周期紊亂。
特殊飲食可巧妙排毒
常接觸鉛的人群及居住在冶煉廠和交通密集區的居民，為防鉛中毒，最好每天喝1—2杯牛奶，並常食大蒜與富含維生素C的蔬果。牛奶中的蛋白質能與鉛結合成一種不溶件的化合物，大蒜中的有機成分結合鉗，蔬菜中的維生素C能與鉛結合成溶解度低的抗壞血酸鹽。水果中的果膠物質可使腸道中的鉛沉澱，上述方法結合而成的化合物通過糞便及時排出體外。從而減少機體對鉛的吸收。