怎樣利用經期排毒

湧泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能經過經絡傳遞作用,調劑你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

足三里:用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。

這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下三寸,距脛骨前嵴一橫指,當脛骨前肌上,取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。

另外,在月經周期期間,千萬不要吃任何的減肥藥,因為女人在這個時候身體的免疫力特別差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利於減肥,嚴重時還會造成月經周期紊亂。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

排毒養顏粥推薦

推薦一:山藥薏米粥

材料:山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克

做法

1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨,並且用清水浸泡30分鐘。

2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開,改文火,然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。

營養功效點評:山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了,特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

推薦二:蜂蜜粥

材料:大米2兩、蜂蜜適量

做法

1、先將大米洗乾淨,然後放入鍋中,加入適量的清水,然後熬成粥,等粥熟了,冷卻之後加入蜂蜜就可了。

2、蜂蜜粥的做法非常的簡單,但是其中就具有很強的養生保健功效,特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳,潤腸通便等作用呢。

推薦三:南瓜花生粥

材料:南瓜、花生米

做法

1、先把花生米碎了,去掉南瓜皮,並將其切成小塊。

2、再鍋中加入足夠的水,然後放入南瓜和花生米。

3、用大米煮開20分鐘之後轉為小火就可了。

4、南瓜花生粥不僅養顏排毒,而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的,特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。

中醫按摩手法幫助腎臟排毒

1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

2、月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

特殊飲食可巧妙排毒

常接觸鉛的人群及居住在冶煉廠和交通密集區的居民,為防鉛中毒,最好每天喝1—2杯牛奶,並常食大蒜與富含維生素C的蔬果。牛奶中的蛋白質能與鉛結合成一種不溶件的化合物,大蒜中的有機成分結合鉗,蔬菜中的維生素C能與鉛結合成溶解度低的抗壞血酸鹽。水果中的果膠物質可使腸道中的鉛沉澱,上述方法結合而成的化合物通過糞便及時排出體外。從而減少機體對鉛的吸收。

經期吃什麼排毒排污血?

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。