1、體質燥熱者來月經吃補易上火
生理期能不能吃補，其實是依個人體質而定，若本身是屬於燥熱體質者，或是患有子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性，生理期間應避免食用補品。
體質燥熱的女性，通常經血量多、顏色鮮紅；若經量較少，經血顏色較暗、較淡，則是偏寒的體質，普遍氣血較虛。燥熱體質的女性吃補，反而容易上火，在生理期間吃補的東西更是碰不得；若是屬於虛寒體質，建議在經期完全乾淨之後再吃補品，身體才能吸收。例如許多人經期是5到7天，月經來後第6天或第8天， 就是吃補的最佳黃金期。
2、痛經者補錯越補越痛
很多人誤以為會經痛，表示體質屬於較冷底、子宮偏寒，於是就拼命吃拼命補，結果越補越痛。其實很多女性會經痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內膜異位的女性，從中醫學上看，屬於下焦濕熱的體質，通常中醫生會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥。
想要改善經痛、讓經期順暢最好的方法是多運動，運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，緩解經期疼痛的狀況。
3、子宮肌瘤、子宮內膜異位者吃補要當心
患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，能不能吃補，必須經由醫生判斷，應避免自行食用含藥的補品，以免使肌瘤越補越大；患有子宮內膜異位的女性，若經血沒排乾淨，就食用性質溫熱的食物，反而會讓子宮環境充血更嚴重，可能造成血流量增加，若血流不出來還會導致經痛，不可不慎。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬天進補來學栗子粥的做法
冬季養生粥之栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3個。
調料：鹽少許。
栗子粥做法：
1、將栗子剝去皮後切碎。
2、鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟後，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的鹹味即可。
冬季減肥的4個好習慣 進補適可而止
改善腸道健康
1、每日五蔬果：每天至少吃五份以上纖維豐富的食物，如新鮮水果、蔬菜、人類等，多吃蔬菜有利於通便功能的提高，蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物，可多吃。
2、花草茶：花草茶天然健康，能增加腸胃蠕動，利尿通便，因此能有效改善便秘跟水腫喔！
進補適可而止
冬季容易發生各種疾病，很多人便選擇在冬季進補，以此來增加熱量抵抗寒冷。但進補也要有個度，不然會讓你的脂肪一增再增。我們可以選擇一些脂肪較少的，如雞肉和蘑菇、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等。此外，進補的量與次數都不宜太多，減肥的MM可以把進補的時間調到中午，並將浮油撇去。
時刻提醒自己
天氣一冷，火鍋、烤肉便成為人們的最愛，減肥的MM可不能抵不住誘惑，動筷子之前我們得三思，自己吃了這頓關係，明天再來減肥嗎？如果你這麼想了，那麼來年春天還能不能穿下原來的褲子？
晚餐可適量
有40%的減肥者選擇不吃晚餐，因為人到了晚上胃腸機能會變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來。其實節食仍會造成身體形成保護機制，堆積更多脂肪以備消耗，所以MM們可以在七點前解決晚餐，以營養為主。
產後媽媽進補的四階段原則
這個階段，產婦應儘量休息靜養，適當喝一些紅糖水。祖國醫學認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血瘀之效。產後喝紅糖水利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但需注意，產婦食用紅糖最好控制在10～12天之內，否則反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
冬天進補要記得吃這個
和柴雞（又稱笨雞、土雞）相比，三黃雞的肉質細嫩、鬆軟適口。在燉製三黃雞的時候，栗子是經典搭檔，除了味道鮮美之外，栗子也可以讓三黃雞發揮更好的營養作用。因為從中醫的觀點來看，栗子和雞肉都具有補虛、健脾、和胃的作用，二者搭配可以相得益彰。