你只需每天1次，每次1個小時，2個星期後，就會看到效果。但要注意，一開始做時慢慢來，適應以後，甚至可以一邊敷面，一邊做針灸運動
百會穴――預防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
攢竹穴――緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽穴――消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。
承泣穴――眼袋鬆弛。位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋鬆弛。
球後穴――提高小腸的機能。眼尾正下方，臉頰頭下處。能調整小腸機能，幫助吸收。
迎香穴――減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車穴――消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發現一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
地倉穴――抑制食慾。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續處於高溫狀態，就會促進食慾，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食慾。
承漿穴――消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部鬆弛。
天突穴――促進水分的排除。位於喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分。
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髒與腑的陰陽關係
心與小腸
心的經脈屬心而絡小腸，小腸的經脈屬小腸而絡心。因而心與小腸通過經絡構成表里相合的關係。
這表里相合的關係在病理情況下，表現更為突出。例如，心經實火通過經脈可以下傳於小腸，引起小腸實熱。這種病理變化稱之為"心移熱於小腸"，表現為小便灼熱、赤澀，甚則尿血。反之，小腸有熱，亦可循經上熏於心，使心火亢盛，表現為口舌生瘡等。在治療時，可採用清心火，利小便的方法。
肺與大腸
肺與大腸的經脈互相絡屬，從而構成臟腑相合的關係。
在生理方面，肺與大腸互相配合，協調一致。肺居上焦，其氣肅降，肺氣降則有利於大腸的傳導，使大腸傳導排泄糞便的功能正常。大腸屬腑居下焦，大腸腑氣通暢，則有利於肺氣的肅降，保持呼吸平穩。
肺與大腸不僅在生理上互相配合，而且在病理上又常互相影響。例如，肺有病時，其肅降功能失常，氣機不利，津液不能下達，則大腸失其滋潤，傳導失職，從而出現大便乾結，排出困難等病症。反之，如大腸功能失常，傳導不利，則會影響到肺的肅降功能，使肺氣不降，甚或上逆，表現為胸悶、咳喘、呼吸困難等。
治療肺與大腸的病變時，就應兼顧肺與大腸。治療肺病，應注意通暢大腸腑氣；治療大腸疾病，亦應注意宣降肺氣，這樣，就能提高臨床治療效果。
脾與胃
脾與胃同居中焦，有經絡互相絡屬，從而構成臟腑相合的關係。
胃主受納，脾主運化；胃主降濁，脾主升清；胃屬燥，脾屬濕；胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕。脾胃兩者相反相成，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃為"後天之本".
如果脾為濕困，運化失職，清氣不升，即可影響胃的受納與和降，出現食少、嘔吐、噁心、脘腹脹滿等症。反之，若飲食失節，食滯胃脘，胃失和降，常可影響及脾的升清與運化，出現腹脹泄瀉等症。
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肝與膽
肝居右脅，膽附於肝之短葉間。肝膽經絡互相絡屬，故相互為表里。
膽汁來源於肝，肝主疏泄，肝之餘氣生成膽汁，而膽貯藏並排泄膽汁。因此，肝與膽在膽汁的分泌、貯藏和排泄方面，存在著密切的聯繫，並都與消化功能有關。
肝與膽不但在生理上互相配合，而且在病理上常相互影響。例如，肝病，疏泄功能失常，可致膽道不利，膽汁的排泄受到影響。如果膽腑疏泄失職，膽汁排泄不暢，可致肝的氣機不暢，產生胸脅脹痛，口苦等肝鬱病症。在臨床上，肝膽的辨證往往不能完全分開，二者臨床表現常同時出現，如表現為黃疸、口苦的肝膽濕熱證。
腎與膀胱
腎居腰部，膀胱位於小腹，二者經脈互相絡屬，構成表里關係。
腎主水液貫穿於水液代謝的始終，為主水之髒。膀胱貯尿、排尿，為主水之腑，而膀胱的開合作用，取決於腎的氣化動能。腎的精氣充盛，固攝有權，膀胱開合有度，則排尿功能正常。如果腎的精氣不足，氣化不利，膀胱開合失司，則使水液代謝紊亂，出現排尿困難，小便失禁或遺尿等症狀。
從臨床實踐來看，腎與膀胱的病變，往往互相影響。因此，治療腎與膀胱疾病，就應互相兼顧。一般說來，實證者，多責之於膀胱，以治膀胱為主；虛證者，多責之於腎，治療常從補腎入手。
春運路上4種「歸途病」
春運回家過年「火車病」之一：呼吸系統疾病
大家都知道火車車廂封閉性很強，空氣流通差，再加上春運時人多，車廂內空氣質量通常很污濁，細菌也容易滋生。除感冒、流感外，混濁的空氣也可能造成慢性支氣管炎等疾病突然發作。此外，不流通的空氣中二氧化碳的濃度通常很高，長時間吸入還會出現頭暈、頭疼、精神萎靡等。
因此坐火車回家過年的人，有慢性支氣管炎等宿疾的人，平時常用的噴霧劑等藥品也要隨身攜帶，一旦發作可保證有藥可用；老人、小孩等抵抗力較弱的人，可戴上口罩，防止細菌的侵擾，口罩最好多備幾個，每隔3-4小時就更換一個新的。
春運回家過年「火車病」之二：靜脈血栓
回家過年坐火車，對於長途火車的旅客，久坐或是久站之後，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴重的還可能出現血栓。下肢出現血栓極危險，不但可能導致血液回流受阻，出現暈厥等，一旦脫落，在血管內運行到心臟或肺部，甚至會導致死亡。
在火車上遭遇久站久坐時，要經常換換坐姿、站姿，即使沒有更多的活動空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的「小動作」，每隔一小時做一次「小動作」，就可很好地預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。
春運回家過年「火車病」之三：泌尿系統疾病
火車上的如廁問題本就比較麻煩，到了春運就更麻煩了。有些人為了在擁擠的火車上省點事兒，選擇少吃少喝甚至不吃不喝，想上廁所時也是能憋多久就憋多久，但這些做法都會給泌尿系統帶來麻煩，引起感染等。
其實吃好喝好是保證精力充足地回家過年「擠火車」的前提，水和新鮮水果是不能少的，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的乾燥，還能提高身體免疫能力，有助於防止便秘等。
春運回家過年「火車病」之四：病胃腸道疾病
飲食難規律是回家過年乘坐長途火車時一個不可迴避的問題，在擁擠、燥熱的春運火車上，個人衛生也通常會大打折扣。因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發作的良機，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過年火車上的常見問題。
在火車上要注意個人衛生，吃飯前也應用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐，也不要強迫自己忍著，嘔吐是身體對不適應環境的防護機制，吐完後毒素排出感覺會舒服一些。
回家過年是為了和家人團聚，若是在火車上惹出一身病來也是不什麼好事情，對於常見的「火車病」，回家過年的人們要十分注意，謹防「火車病」，健康回家過好年！
艾灸拯救女性寒性體質
寒性體質的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現，宮寒嚴重的甚至會引起不孕。
賀年時期血管「鴨梨」大 警惕心腦血管疾病
賀年時又點少得美食佳餚呢？不過，大部分應節食品都是高脂、高膽固醇，進食數件已超出每人每日的攝取量，血管這個時期「鴨梨」更大了。