雖然近年劉嘉玲片酬很高，片約不斷，其中勞累艱辛可想而知，但伊人卻不見憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那麼，劉嘉玲莫非有什麼「祖傳秘方」？
最近，劉嘉玲向娛樂圈愛美人士公開了她的健美妙方。其實方法很簡單，不論工作多累，一日三餐都按照擬定的「健美食譜」進食，並配以適量的運動，堅持下去，效果很好。
通常，劉嘉玲的早餐較為簡單，只吃些水果或飲料，而且無論什麼時間起床，她都會堅持這種吃法，不會肚子餓時見什麼吃什麼。午餐則以吃蔬菜為主，而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。
晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當中以白肉為多，如魚、雞，有時光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。
劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養生之道。同時，在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
季羨林的「三不養生法」
季羨林先生自上世紀80年代中、後期分別從北京大學副校長和全國人大常務委員會委員的位置上退下來，之後他家中幾乎天天坐滿婉辭不掉的客人以及來訪者，在他的書桌上，永遠擺放著一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作……這一切，對於一位耄耋之年的老者來講，實在是過於繁忙和勞累了。然而，說起來的確很奇怪，除了老年哮喘和白內障之外，事務如此繁忙的季老卻一直保持著一副自稱「頑健」的體格。每天凌晨3、4點鐘，季老的書房中就亮起了北大校園裡的第一盞燈，直到晚上10點才入睡。季老的工作和活動日程總是排得滿滿的。以九十之軀來承擔如此重負，沒有一個好的身體，實在是難以勝任的。那麼，季老到底有什麼養生秘訣呢？經多方了解，原來精力充沛、身體頑健的季老有自己獨特的養生之道――「三不養生法」，即：不鍛煉，不挑食，不嘀咕。
反對為鍛煉而鍛煉
說起不鍛煉，人們可能會覺得很奇怪。其實，季老反對的只是那些為了鍛煉而鍛煉，除了鍛煉之外，似乎就沒別的事可做的所謂的「鍛煉主義者」。他認為人生的第一要事是工作，如果將大量時間用於鍛煉身體，這對於他來講實在是本末倒置。在日常生活中，季老並不排斥鍛煉，他年輕時就喜好游泳和打桌球。上了年紀之後，在繁重的工作之餘，他有時也忙裡偷閒地到北大未名湖畔去散散步，以鬆弛身心，養精蓄銳。季老一生勤於思考、筆耕不輟，這對於人的大腦來講，正是最好的鍛煉方法，他至今思維敏捷，常常寫出備受讚嘆的佳作與巨著，這與他平時的鍛煉是分不開的。而這個「不鍛煉」的提法，不過是季老數十年來執著地將全部身心投入到工作中而無心他顧的結果。
不挑食、不忌口反而保證了營養均衡
至於不挑食，在飲食上季老一貫的做法是不挑食、不忌口、不吃補品。老人全家的生活都十分儉樸，平時吃的都是普通的家常便飯，在大城市中生活了數十年，他卻依舊鐘情於家鄉的飲食習慣。他的早餐，總是簡簡單單的幾樣：幾片烤饅頭或麵包片，一碟花生米和一杯清茶。午、晚兩餐也是以素菜為主，較少肉食。一碗綠豆小米粥，就是老人眼中的美味佳餚了。當然，飯桌上也會有驚喜。季老的嬸娘將她從北大校園中挖來的薺菜，包成鮮美可口的餛飩，這就是季老讚不絕口的「極品」了。作為山東人，他有時也要提一點小小的要求：一個辣椒，一根蔥，以此作為佐餐的調味品。季老的家人還經常將烤好的饅頭片放在他書房的一個餅乾盒裡，以作為季老工作飢餓時的應急之需。老人這種不挑食、不忌口的飲食習慣，使他平時所吃的食物品種多而雜，從而保證了各種營養充足，均衡補充於身體。這也是他能健康長壽的一大要素吧。
${FDPageBreak}
心裡沒負擔加上「勤」，自然百病不生
不嘀咕指的是季老先生心胸開闊，從不去糾纏那些想不開的事，從不為自己的健康怕這怕那。他最反對有些人在日常生活中對自己百般禁忌：吃雞蛋怕膽固醇，吃肉怕高脂肪，吃飯又時時計算熱量，就連吃水果也要消毒幾遍。嘀咕來嘀咕去，錢花了不少，自己卻落了個瘦骨嶙峋外加營養不良。季老說自己「心裡沒有負擔，胃口自然就好，吃進去的東西都能很好地消化、吸收和利用。再補之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了」。同時，對於壽命的長短，老人也從不嘀咕。他所期盼的只是儘量在晚年把那些對祖國、對人民有利的工作做完。其實這種崇高而又灑脫的境界，也是季老長壽的秘訣之一。
生活有規律也是長壽的奧秘
除了「三不養生法」，季老平時的生活也極有規律。每日3、4點鐘即起床，進行學術研究或寫作，幾千字的文章可以一揮而就。7點多鐘早飯結束後，就開始了一天的工作與生活。午飯後，他都要在書房的舊藤椅上小憩片刻。而這時，老人鍾愛的小貓咪便會跳上他的膝蓋，這老「小」同眠的情景，頗為老人繁忙的生活增添了幾分童趣。工作累了的時候，季老會提起水壺為窗台上的花草澆澆水、松鬆土，在滿目青翠之中尋覓一份心靈的寧靜和一種生命的活力。這短暫的活動與休息，對季老無疑是頗有裨益的。晚飯之後的時光，老人則要看看電視新聞、報刊和剛收到的新書與郵件，以了解新的信息和收穫新的知識。晚上10點鐘準時就寢。除極特殊的情況外，這樣的作息規律是從不改變的。
從不刻意追求養生之術的老者，卻在數十年繁忙勞碌的工作中，形成了一套很有個人特點的養生之法。
王菲保養青睞中醫 堅信養生要趁早
堅信養生要趁早
王菲認為，長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之後，覺得養生是60歲以後的人沒事幹才幹的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現了疾病之後，才發現及早愛護身體的重要性。中醫恰恰能發揮這樣的作用，比如等車時原地踏步，儘量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患於未然，在未生病之時防病，用很低的時間成本養生，符合當代人「少投入、大產出」的訴求。
氣血豐盈膚色嬌艷
作為一個女星，生活不免會有忙碌交加的時候，她聽說，容易產生疲勞的感覺在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。並且吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。經常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷已經成為圈內人效仿的秘訣了。
給自己足夠的睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以王菲覺得每天至少要睡8個小時，睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
樂觀生活，用天然護膚品
王菲說，信仰讓她更容易靜心，更加豁達，活得更隨心所欲。以前她都是「百無禁忌」，辣的、冰的各種食物來者不拒。但現在就會特意注意這些，對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時間會做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護膚品，覺得這些很天然，足夠放心。
老年人適合參與的球類運動
健身球、桌球、羽毛球、網球、檯球、門球等運動量不是太大的球類運動，比較適合老年人參與。
職場新奇減壓法
職場壓力無處不在，於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮，有的能讓你放鬆心情，而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕，別在減壓的同時給別人帶來痛苦。