牙垢不清除會影響口腔的健康，所以我們一定要及時的清除牙垢，除了刷牙，使用牙線外，吃東西也可以清除牙垢哦，下面為大家介紹有效除牙垢的美食。
什麼是牙垢
牙垢是一種沉積在牙齒上的堅硬礦物質。這些沉積物很容易辨認，因為它們傾向於變色。因此，我們通常看到的是棕色或黃色牙垢。牙垢的形成與牙斑有所不同，牙斑是由牙齒上的細菌引起。但這兩種沉積物都與口腔衛生不佳有關。
牙垢可以分為齦上和齦下兩種不同類型。齦上牙石涉及牙齦上部結石，而齦下結石出現在牙齦以下。牙垢一旦形成，難以自己清除，通常需要牙醫幫助使用特殊器械或材料才可以將它們除掉。由於牙垢存在導致慢性牙齦感染，牙齦退縮和口臭的危害，清除它們很重要。此外，牙垢還會加速牙斑形成，這反過來可以增加牙齦疾病的風險。
其他一些導致牙垢形成的常見原因還包括吸菸，糖尿病，服用引起口乾的藥物等。如果患有糖尿病，把血糖水平控制在正常水平有助於減少牙垢積聚。此外，戒菸也是一個預防牙垢的好主意。
牙垢的危害
牙垢中的細菌主要是正常口腔內存在的鏈球菌、厭氧菌等。牙垢堆積到一定厚度之後，其內部緊挨牙齒表面的細菌因為與空氣隔絕開始轉入無氧呼吸。無氧呼吸在此處產生的酸不能及時被唾液沖走，因此會腐蝕琺瑯質中的礦物成分，並進一步促進齲齒的形成。在牙根處堆積的牙垢也會刺激牙齦，導致牙周炎等牙周疾病。
牙垢對牙齒的危害隨其沉積時間而增強，所以應該定期清除。牙垢的質地很軟，可以用牙刷、牙膏來有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可達到較好的效果。在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。洗牙可以進一步保證牙垢的徹底清除。
去除牙垢小竅門
牙齒變白方法1：小蘇打潔齒。
用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。
牙齒變白方法2：用醋除牙垢。
常吸菸的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。
牙齒變白方法3：墨魚骨粉潔齒。
將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。
牙齒變白方法4：橘皮末潔牙淨。
橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
雞蛋可以放微波爐嗎？小心變「炸彈」
微波爐是我們廚房裡最普遍的用具，它方便快捷深得廚娘們的寵愛。但是，微波爐的熱量來源並不象傳統火的熱量來源，因此，不是所有食材都適合進入微波爐的，今天小編就將告訴你哪些食材不宜微波爐加熱。
雞蛋可以放微波爐嗎?
有網友做了各種各樣的試驗，比如將一個生雞蛋放入盛水的食盒內，放入微波爐水煮;用微波爐加熱剝殼的熟雞蛋;在生雞蛋殼上戳孔，放入盛水的食盒中再放進微波爐等，結局都是雞蛋被炸裂。有市民用微波爐加熱水煮荷包蛋，2分鐘後去取碗時，蛋和玻璃碗被炸得粉碎。
微波爐加熱生雞蛋會爆炸。因為我們平時用火煮雞蛋時，熱量是從外到內的過程，而用微波爐煮雞蛋卻正好相反。雞蛋內部加熱膨脹，而蛋殼卻阻擋了氣體的膨脹，所以就會出現爆炸。無論雞蛋是生的還是熟的，把雞蛋放入微波爐加熱時，蛋中的水分會因加熱變成水蒸氣而將蛋炸開，成為「炸彈」。微波爐能發出2450兆赫的超短速電磁波，令食物內的水分子產生共鳴震動，將食物加熱。水分子共振就像炸彈的引線燃燒，內部熱量瞬間釋放時就會爆炸。
雞蛋內部過熱，壓力很大，受到到外界干擾，壓力釋放，於是雞蛋就暴了。如果爆炸發生在雞蛋進嘴的時候，大概就相當於在嘴裡放鞭炮了。
雞蛋可以放微波爐嗎?只要雞蛋看起來還是個整的，就別放進微波爐。如果要用微波爐加熱生雞蛋，最好是去殼，放到容器里打散。有市民將蛋殼戳洞後加熱，這樣比較危險。若是加熱熟雞蛋，也要戳出足夠大的透氣孔，或將雞蛋切開。若是雞蛋液、雞蛋羹此類食物，也要注意在容器上加蓋留孔，以免雞蛋羹可能炸得整個內壁都是。
3樣東西不能進微波爐
1、酸奶盒
一次性塑料容器——比如酸奶、黃油或者奶油的盒子，都不能丟到微波爐里。容器可能會在微波爐里變形或融化，會將化學物質滲入食物中去。
2、干辣椒
干辣椒不含水分，在經過高溫的過程中非常容易著火，並且辣椒具有揮發性，刺激人的眼睛以及呼吸道。
3、大部分的蔬菜
蔬菜中含有水溶性維生素C，如果經過微波爐超高溫的加熱，營養素將會受到極大的破壞，長期吃這樣的蔬菜，即使吃的再多，維生素C也會缺乏。
總之，食物進入微波爐里一定要注意，不要過於密閉，否則容易出現危險;其次，還要放一些水，以免在高溫下，水分蒸發乾淨後會讓食物失去原有的風味。微波爐雖然已經非常普及，但是不要過多使用，傳統的烹飪方法不僅可以保存食物更多的營養素，而且味道也比微波爐要好很多。
想要口氣清新？多吃這8大食物就對了！
注重社交禮儀的現代人，會借著口氣清新劑、口香糖，來改善口臭問題。那麼和主人互動密切，有時還會玩親親的貓狗寵物，該如何落實口腔保健，防範牙病和口臭呢。 中醫認為以下4種食物能幫助你改善口氣。
清新口氣勝似口香糖的食物
1、酸奶：
每天堅持喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果。
2、茶葉：
性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐咽下，療效頗佳。
3、檸檬：
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
4、香芹菜：
這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好。
5、柚子：
性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
6、金橘：
性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
7、富含纖維素的蔬菜：
包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
8、含大量維生素c的水果：
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
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