嬰兒游泳的注意事項有哪些

1、必須有安全的的嬰兒游泳設備,在任何時候都不要讓孩子自己待在澡盆里,即使只有一小會兒也不行。這是給孩子洗澡時最重要的一點,因為不到1英寸(2.5厘米)的水就可能使孩子溺水。在給孩子洗澡時,如果必須接聽電話或應答門鈴,一定要用浴巾包住孩子,抱著孩子去應答。

2、嬰兒游泳設備的齊全,洗澡前要把孩子的洗澡用品(毛巾、浴液等)放在浴室里伸手就能拿到的地方,這樣可以避免你取東西時把孩子自己留在那裡。記住:任何情況下都不要留下孩子沒人管。

3、避免洗澡水進入孩子的眼睛、嘴和耳朵。

4、保證浴室暖和,室溫在25℃為佳,溫度太低會使孩子生病。

5、給寶寶洗澡時,家長要穿上橡膠防滑鞋,以免抱著孩子時滑倒。孩子能站著洗澡時,一定要在浴室鋪上防滑毯,避免孩子摔倒。

6、洗澡水要溫暖舒服,保證在36℃左右最佳。

7、浴盆里的水要適中。6個月大的嬰兒,浴盆里的水有10厘米深就可以了;6個月以上的嬰兒,水深達到孩子的腰部就好。放洗澡水時,不要把孩子放在浴盆中,因為放水時水溫會發生變化,而且也可能水放得過多,淹著孩子。在浴盆或浴缸中洗澡時,一定要讓孩子坐著洗。

8、洗髮液和肥皂沫會使皮膚乾燥,要少給孩子用。這些產品還可能刺激孩子的尿道,會增加尿道感染的風險,因此用完浴液後要注意給寶寶的小屁屁多衝洗幾遍。

9、不要讓孩子去摸水龍頭,因為孩子有可能摔倒碰到水龍頭上造成嚴重傷害。

10、關掉連接到浴盆的所有電路(比如吹風機、捲髮鉗等)。

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養成正確的游泳姿勢

姿勢不對,鍛煉效果差

人游泳時,對動作的標準性要求高不高,主要看游泳的目的是什麼。如果只是偶爾游一兩次,或是天熱到游泳池裡圖個涼快,動作是否規範,意義就不是很大。但是如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式,希望能達到健身的目的,規範的動作就很重要了。

通過游泳練習,人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增強。游泳者如果堅持正確的動作,一步一步地強化,時間長了,身體素質的提高是顯而易見的。如果技術動作不規範,應該達到的鍛煉目的就達不到,該練的肌肉也得不到鍛煉,這就是人們常說的練「偏」了。例如,游泳時主要靠腿部的力量。腿部力量的增強對成績起著關鍵的作用。但很多人游泳時只重視上肢動作,腿部基本不動。這樣,游起來不僅很吃力,本來可以提供動力的腿部反而成了累贅。

白做無用功

另外,用不規範的動作游泳,成績往往也提高得比較慢。規範的技術動作是很多人長期經驗的總結和智慧的結晶。一般來說,按照規範的技術動作進行運動,是最合理、最省力的運動方式。對游泳者而言,換氣是一項非常重要的技術。有的人不學換氣,蛙泳的時候頭部一直昂在水面上,頸部、背部肌肉一直很緊張,白白消耗了體力。另外,因為頭不能扎在水裡,身體在行進中的阻力會增大。因此,花同樣的體力,動作規範的運動員可以游100米,而動作不標準的人只能游25米。也就是說,動作不規範的游泳者做了很多無用功,最後還會影響到對運動本身的興趣。

糾正要有耐心

習慣動作的形成都有一個過程。一般人剛開始改正動作時,會覺得很彆扭,不適應。但是從長遠來看,按照標準技術動作游,還是有必要的。對錯誤動作的糾正往往比從頭學起更難。很多人剛剛改為正確動作,速度還不如原來快,但游泳愛好者要有足夠的耐心。他說,糾正不正確的動作,是為了以後游得更快、更輕鬆、更好。暫時的彆扭是為了以後更好的成績和更好的鍛煉效果。只要耐心堅持一段時間,游泳愛好者就會發現水平有顯著的提高。另外,糾正動作時,最好找一個游泳教練,這樣「轉型」就容易得多。

嬰兒游泳的注意事項是什麼

1、在嬰兒游泳前半個小時,給嬰兒餵奶,以確保嬰兒在不飢餓的狀態下游泳,不然容易出現虛脫的情況;

2、提前給嬰兒準備必備的用品,如脖圈、毛巾、換洗衣服、沐浴露、洗髮水等,儘量不要在嬰兒游泳時中途離開購買;

3、注意游泳池周邊的環境,適當放愉悅的音樂,調節氣氛,讓嬰兒游泳時更開心;

4、一個嬰兒一個泳池,如果是游泳池缸,需要在裡面套一次性塑料薄膜,以確保清潔乾淨;

5、協助嬰兒游泳,不要佩戴飾品,不要留長指甲,儘量衣帽整潔,以保證與嬰兒接觸時不刮傷嬰兒和不發生交叉感染。

6、給嬰兒套上脖圈,注意脖圈不能有搭扣,套好後慢慢放入水中,用水澆灌嬰兒全身,讓嬰兒適應水中環境,再引導嬰兒擺動手腳,進行游泳。

夏季游泳的幾大禁忌

空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

游泳對身體的好處有哪些

因為水的密度比空氣大800餘倍,人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中,由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統的機能。