正確洗臉原則一：弱酸性潔面品清潔
保濕使用頻率：一天兩次。
作用：起基本的清潔保濕作用，是每天肌膚保護最基本的工序。
洗臉產品：凝膠潔面品或洗面乳。
洗臉步驟：濕面後，將凝膠潔面品或洗面乳在手中揉出泡泡後再往臉上打，稍加輕輕按摩，然後用水沖洗乾淨。凝膠潔面品適用於油性、中性和混合型肌膚，洗面乳適用於乾性和敏感肌膚，在選擇產品時千萬不要選錯。
正確洗臉原則二：潔面泡沫抑制痘痘
使用頻率：一天兩次。
作用：潔面泡沫的潔面顆粒較小，因此清潔功能相對於凝膠潔面品和潔面乳更強，深層清潔肌膚，因此具有預防暗瘡和痘痘的生長的功能。
洗臉產品：潔面泡沫。
洗臉步驟：潔面泡沫擠出來後就是泡沫，可以立即使用。濕面後將泡沫拍在臉上再輕輕按摩，之後清洗乾淨。注意：只適合於偏油性肌膚使用，但是臉上本身已有痘痘不能使用。
正確洗臉原則三：控油潔麵粉對付毛孔黑頭
使用頻率：一周兩三次。
作用：目前市面上大多數潔麵粉中都添加了天然酵素、皂角等天然清潔成分，去污能力強，對皮膚傷害卻相當小，因此能有效清潔皮膚，去除黑頭，縮小毛孔。
洗臉產品：控油潔麵粉。
洗臉步驟：將使用潔麵粉專用的球球打出泡泡，濕面後將泡泡打在臉上，輕加按摩後洗淨。不能用沐浴球將潔麵粉打出泡泡，要使用專用的球球。
正確洗臉原則四：去角質更新表麵皮膚
使用頻率：油性皮膚和混合型皮膚一周一次，乾性、中性皮膚兩周一次。
作用：
去角質產品一般都是磨砂膏，去除老化和粗糙的角質，更新表層皮膚，讓肌膚更加嫩滑，消除黃氣。
洗臉產品：去角質產品。
洗臉步驟：先對肌膚進行徹底清潔後， 再使用去角質產品，使用後要抹上護膚的乳液和面霜保護去角質後脆弱的肌膚。痘痘、粉刺等問題肌膚不適宜用去角質產品，否則會使肌膚問題更加嚴重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
洗臉的十大誤區致毀容
誤區一：泡沫型洗面奶洗完後皮膚緊繃營養流失糾錯：洗完臉之後的緊繃感是由於清潔劑洗去了皮脂和含在角質中保持水分的天然保濕劑而造成的。每一次洗臉都是重要的保濕環節。細膩的泡沫能深入毛孔洗淨皮膚的污漬，如果含有豐富滋養成分的泡沫型洗面奶也能使滋養成分順利進入毛孔。完全無泡沫的洗面奶應該泡沫型洗面奶結合使用，否則無法徹底清潔，造成油脂堆積，引發皮膚問題。
誤區二：洗面奶功能越多越貴，美容效果越好糾錯：洗面是為了清潔皮膚，如果過多的功能性成分會造成皮膚清潔不徹底，同時過多的功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下進入毛孔，會給皮膚造成負擔。所以洗面奶需要滿足兩個基本條件即可：清潔徹底和滋潤皮膚。
誤區三：用毛巾洗臉會更乾淨糾錯：毛巾圈絨比毛孔大數十倍，很難深入清除深處污垢油脂，久濕不干的毛巾還會滋生各種細菌，與皮膚摩擦令皮膚過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿，並經常晾曬消毒。
誤區四：用熱水洗臉能更徹底清潔肌膚糾錯：洗臉時水溫的選擇很重要，過熱的水能徹底清除皮膚的保護膜，易使皮膚鬆弛，毛孔增大，導致皮膚粗糙，產生皺紋；另外，如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的老化。而常用較低溫度的水洗臉，又會使皮膚毛孔緊閉，無法洗淨堆積於面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。正確的方法是用35℃的溫水潔面，然後用冷水沖洗。
誤區五：使用潔面乳，就可以把臉洗得很乾淨糾錯：對於經常化妝的女性來說，洗臉一定要分為兩步：先用液卸妝，再用潔面乳洗臉。潔面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角質層細胞和親水的潤膚品，而卸妝液裡面的成分含有植物油、油水乳化劑、表面活性劑，它能夠較為徹底地清洗掉彩妝和清除掉殘留在深處的污垢。
誤區六：洗完臉之後自然風乾，起到補水的作用糾錯：因為自然蒸發會使皮膚發涼，血管收縮反而會造成皮膚乾燥脫皮，很容易出現皺紋。所以洗臉後，應該立刻使用爽膚水，再使用具有保濕效果的面霜。
誤區七：運動出汗，每天多洗幾遍臉會更乾淨糾錯：正常的情況應該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。
誤區八：化濃妝後先用紙巾擦拭，可以更容易清潔妝容糾錯：用紙巾先將妝容擦掉的做法是最傷害皮膚的，因為紙巾粗糙，沒有油分、水分，會將化妝品的顆粒粗暴地揉進皮膚毛孔里，一會給後面的清潔工作增加難度，二會使皮膚變得粗糙。應該使用好的卸妝品，卸妝手法一定要輕。
誤區九：使用強效的潔面產品才洗的乾淨糾錯：選擇清潔用品時，應選擇清潔性適中的產品，如過度洗去油脂常會造成皮膚乾燥敏感，當發現臉部出現發紅、脫皮，對於平常慣用的保養品也會過敏時，就要檢視自己的洗臉用品是否太過刺激、清潔力過強，這時最好改用較為溫和的洗臉產品，否則過度清潔不但無益於肌膚健康，過於乾燥的肌膚還容易生成小細紋，那可就得不償失了。
誤區十：臉上的每個角落都洗到就行了糾錯：T型區是最容易藏污垢的地方，最好多搓幾遍。清洗臉頰應該是由下往上輕輕地揉洗，因為臉部的角質層細胞是由上往下呈魚鱗狀層層分布的，如果反方向來清潔的話，一定會更為乾淨。髮髻和太陽穴極容易殘留飾發定型劑，所以得格外注意清洗，眼睛的皮膚特別敏感，應該留在最後來清潔，以防止潔面用品的刺激。
睡眠與性愛頻率有關係嗎
若能保證每晚七八個小時的高質量睡眠，基本性能力就可以得到鍛煉和維持。相反，如果睡眠毫無規律，深睡期與做夢期亂作一團，就會導致男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑等問題。
此外，調查還總結了影響夫妻睡眠質量的三大問題，分別是伴侶睡眠質量差、和孩子睡在一起，以及寵物也睡在臥室。
「如果伴侶總睡不踏實或打鼾，就會影響到另一半的休息。有人說，時間久了自然會習慣，其實不然。我們的調查顯示，伴侶對此容忍的時間越長，出現神經衰弱、失眠、易驚醒的幾率越高。」美國睡眠醫學研究會相關負責人指出，如果父母和嬰幼兒睡在一起，極易被孩子細微的聲音吵醒，總是擔心他們是否有問題。一些父母甚至會擔心自己不小心翻身時壓到嬰兒，所以睡得特別輕。寵物睡在臥室內也會有煩惱，比如當你正和另一半濃情蜜意時，不識時務的寵物突然跳上床，夫妻受到驚嚇不說，還可能出現意外損傷。
要解決上述問題並不難。首先，應該鼓勵睡不好的伴侶積極就醫，養成良好的睡眠習慣。其次，儘早和孩子分屋睡，這也有助於培養其獨立生活的能力。最後，訓練寵物不能進臥室，尤其不能上床。
在睡眠中衰老 女人注意這18大睡覺壞習慣
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說：「胃不和，則臥不安」。
睡眠不好吃什麼可以助眠？
可能很少有人知道這個做法。其實，小米是補中益氣的代表食品，我們經常用其來熬粥。平常我們都是用清水來熬小米粥的，其實，我們不妨把煮小米粥做的營養一些，把清水換成豆漿來熬粥，豆漿小米粥可以讓黃豆與小米的營養互補，不僅有利於消化吸收，對於安神助眠也有著很好的功效。