月子裡，家人會想盡辦法給產婦補充營養，吃好的、喝好的，生怕營養跟不上而苦了產婦和寶寶。然而，專家表示，月子期間產婦身體虛弱，應該以稀軟的東西為主，不宜吃太多、太好的高蛋白食物，以免影響腸胃和腎臟功能。
吃得太多、太好
加重胃腸、腎臟負擔
瀋陽市婦女兒童保健中心婦產科主任李妍表示，哺乳期女性不是說吃得越多越好、越貴越好。
「多數人認為好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物，比如人們比較熟悉的鮑魚、海參等。這類食物可以適當食用，但不宜過多，如果以此作為月子餐的主要食材，則不利於產婦的身心健康。」李妍表示，此類補品吃得過多，產婦本身吸收不了，會加重胃腸道和腎臟的負擔，加之產婦活動量少，更會間接引發便秘，導致體內積攢毒素，反而影響健康。
「其實，人體活動所需要的能量50%來自於主食，而可以直接提供能量的並不是高蛋白食物，而是米飯、麵條等。」李妍指出。
產後第一周
應食湯、粥等軟爛食物
產婦在月子期間的飲食究竟該如何搭配呢？
李妍介紹，最需要注意的是產後第一個星期，產婦要以流食為主，可以多食一些湯、粥等軟爛的食物，比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等；冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建議蒸煮後吃；要多吃一些蔬菜，以補充維生素和膳食纖維，如大白菜、小白菜、絲瓜等。
在之後的20多天裡，產婦的飲食情況可以根據自身的具體情況進行調整。李妍表示，這個時候可以適當吃些乾飯、麵食，而麵食要吃發麵的，好消化，不建議產婦吃餃子等沒有發麵的麵食。
產婦每天要喝湯
有助於催奶
月子裡的產婦有一個重要的任務就是「喝湯」。「喝湯主要是為了開奶，促進乳汁分泌，產婦可選擇豬蹄湯、黃豆海帶湯、鯰魚湯、鯽魚湯、乳鴿湯、甲魚湯等，也可以加點當歸、黃芪、桂圓等。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
口紅顏色越深重金屬含量越高 如何選擇優質口紅
研究發現，全球女士都愛的口紅中含有多種微量有毒金屬，其中鋁元素的含量最高。
加利福尼亞大學環境衛生科學研究院教授瑟琳·哈蒙德發表在《環境健康展望》上的研究稱，他們對24款唇彩和8個品牌的口紅進行了分析，發現除了人們熟知的鋁外，還含有鎘、鈷、鋁、鈦、錳、鉻、銅和鎳八種重金屬。其中鋁、鉻和錳在所有被檢測到的金屬中含量最高。例如，鋁在唇部化妝品中的平均濃度超過百萬分之5000，而鉛的平均濃度為百萬分之0.359。此外，為了增加唇彩的亮度，製造商們經常在口紅中添加天然礦物雲母。雲母通常含有鉛、錳、鉻、鋁等金屬，而且口紅顏色越深，金屬含量就越高。
美國食品與藥物管理局2011年的報告就發現，深花粉色的口紅含鉛量最高，無色潤唇膏的鉛含量最低；歐洲的一項研究發現，棕色口紅含鉛量最高。沙烏地阿拉伯研究人員的報告也表明，深色口紅平均含鉛量為百萬分之8.9，而淺色口紅為百萬分之0.37。
雖然口紅對健康的危害尚無定論，不過哈蒙德建議消費者應掌握基本的安全常識。首先，不要讓幼兒玩口紅，他們對重金屬的危害更敏感；其次，愛美的女士每天只塗抹2-3次口紅即可。因為如果每天擦多次口紅，等於攝取過多的金屬，這可能會損害身體及神經系統。
警惕口紅對女人健康造成的7大危害
1、口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質和染料，由於羊毛脂成分複雜，容易引起過敏反應，如嘴唇黏膜乾裂、剝落，有時感到嘴唇發癢或輕微疼痛等。
2、口紅中的羊毛脂有較強的吸附性，可將空氣中的塵埃、細菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇黏膜上。人在喝水、吃東西時，就能將口紅及其上面的這些有害健康的物質帶到嘴裡，使其直接進入體內。
3、所有口紅中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物質，而這種物質在口紅中的含有量，已經大大超過了食物中所允許的含量。上口紅以後，在說話、喝茶、吃飯的同時，難免會在無意之中將口紅舔掉進入人體。
4、根據國外有關資料表明，在青年女性癌症患者中，有18.2%的病因與途口紅、口紅有關。口紅含有較高量的鉛、鎘等重金屬，鉛具有蓄積性，長期吸入人體恐會導致慢性鉛中毒，引起貧血、腹痛、急性腎衰竭及腦部神經病變等問題。
5、防腐劑、抗氧化劑BHA，此類物質已經證明為準致癌物質，如保存劑（paraben）會造成乳房腫瘤。
6、口紅中的人工色素，在紫外線照射下，可能會轉化為突變原，導致癌症。
7、有甜味道的口紅含糖精，若食用過量，已證明會使人罹患癌症。
如何選擇優質口紅？
撇開流行不說，對於一天要吃下不少口紅的美眉而言，安全性絕對是首要之選。基本上，口紅的主要成分是蠟、油、色素，再加上少量的抗氧化物、保養成分、防腐劑、香料或者防曬成分，而不同劑型的口紅，在油脂比例會有所增減。
好的口紅，不只要容易上色，色澤豐勻、安定持久，更要不傷唇部肌膚的美麗。因此儘量挑選合成酯含量愈少的口紅，才不會造成嘴唇角質的脫落；也不要使用含有過多羊毛脂、植物油的口紅，因為這類型的口紅，很容易衍生微生物或氧化酸敗。皮膚科醫生則建議，在挑選口紅時，不妨先仔細觀察口紅的表面是不是有小孔？有沒有「流汗」的現象？聞聞看有沒有臭油味？再塗在手背上，看看上色是否均勻？當然如果有防曬係數的話，白天出門就可以放心許多。
萬一唇部出現脫皮、發炎、紅腫的不適現象，那麼就先停用所有的唇部彩妝品，趕緊找皮膚科醫生看看出了什麼問題。
男人腎虛怎麼辦？多做這9個養腎小動作
秋季如何養腎？多做以下幾個動作：
1、大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉；腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
2、將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次 200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。
3、首先兩手要握拳，手臂往後用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續按摩大約10分鐘，在早、中、晚時段各按摩一次。
4、以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
5、足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。足底有許多穴位，如湧泉穴。腎出於湧泉，湧泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
6、正坐垂足，將一隻腳抬起，放在另一隻腳的膝蓋上翹起；以另一側的手輕輕握腳，四指放在腳背，大拇指的指腹從下往上推揉穴位，有酸痛感；左右兩腳上的穴位，每天早晚各推揉1~3分鐘。長期按摩對醫治腎炎、神經衰弱、精力減退，記憶力減退、手腳冰涼等有很大幫助。
7、雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
8、將手掌搓熱之後，用左手來搓右腳腳心，而右手則搓左腳腳心。每日早晚各這樣進行一次，每次擦搓約300下。根據中醫的介紹，腳底的湧泉穴是腎經的井穴，若能夠常常按摩湧泉穴，可以起到益精補腎、疏肝明目、幫助睡眠、強身健體、清新靈神以及防衰抗老的作用。另外，按摩這個穴位還能夠有助於治療腎虛導致的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛等疾病。
9、用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
老人飲食禁忌多 老人不宜吃什麼
老年人身體狀態已不如年輕人那樣好，體質變弱更容易存在各種疾病隱患，為了加強老年人的體魄，就要先從飲食上開始做調整。老年人的飲食禁忌較多，並不是所有食物都適合老年朋友食用，老人健康，提倡老人健康飲食習慣，那麼老人不宜吃什麼，而怎麼吃對老年人身體保健有好處？
番茄保護前列腺 對男人最好的6種食物
健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對抗壓力。