眾所周知，吸菸損害身體健康，但是就是有人戒不了煙，並且隨著煙齡的增大，吸菸的量也會隨著增大。吸菸的人身體有一個器官一定會變差，那就是肺部，網上常有很多文章描述著吸菸者的肺部形態，從許多放出的圖看來，最令人驚悚的就是嚴重吸菸者的肺部會變得很黑，看起來很是嚇人。這是為什麼呢？
因為我們的吸的煙都是粉塵和顆粒，進入肺部後會吸附在肺泡跟黏膜上，時間久了就會像灰塵一樣堆積在肺里，所以吸菸者的肺大多會慢慢變黑，其實就是這樣子形成。就好比人穿著一身白衣走過濃菸灰塵的地方，會殘留一層黑一樣。常年吸菸者的肺日積月累的泡這樣環境下，不黑才是奇蹟吧。
戒菸1年的人有這幾個大變化
很多人沒有尋思著戒菸，或許是久煙已成癮，有的可能覺得既然都抽菸了，戒了之後被污染的肺部也不一定能恢復回去。其實不然，戒菸後的肺部能不能恢復正常由很多因素決定，例如吸菸者的煙齡、每天吸菸量、年齡、身體是否存在疾病等。但是一般來說，人戒菸一周後，肺部的纖毛就開始再生，戒菸三月後，纖毛恢復正常，在纖毛恢復正常後，就能有效清除死亡和受損細胞。所以正常情況下吸菸者的肺部在戒菸後會慢慢的恢復正常。
一般情況下，在戒菸後的一年裡，身體會有以下恢復情況：
都說吸菸熱無論怎樣消除吸菸帶來的危害都不然直接戒菸，事實也是如此因為戒菸後的效果顯著。
戒菸24小時： 人體的血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒菸48小時： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒菸3~9個月：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒菸1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%
值得高興的是戒菸15年後：戒菸者的身體的各項指標跟死亡的風險也恢復到了和不抽菸人一樣。
吸菸時如何減少對身體的傷害
吸菸的你記住以下這些，可減少對身體的傷害：
1、煙濕了就不要抽，因為會增加致癌率！
2、抽了一半的香菸過後就不要繼續拿起來抽，因為有害物質會進一步燃燒！
3、不要把煙抽到底，因為越到後部分有害物質就會越多！
4、剛打開的香菸放一放再吸！
5、不要一次性太多的煙！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
精子和精液不是一回事 這樣的男人精子壯
精液，是愛情結晶必不可少的「籌碼」，是男人們萬分看重的「秘密武器」。但如何辨別精液健康，可能連男人自己都不知道。
精子和精液不是一回事
美國密西根州試管嬰兒生育中心創始人、不孕不育專家尼古拉斯·沙瑪博士表示，人們經常錯誤地將「精子」和「精液」這兩個術語隨意互換。其實精液是男性陰莖射精時產生的混合體液，精子則包含在精液中。
精子可在女性體內存活5天
洪博士表示，精子喜歡溫暖潮濕的環境，精子進入女性體內之後的存活時間相當長，最長可以達到5天。而在體外，精子只能存活數分鐘。
一些習慣會損害精子
經常吸菸、一周多次泡熱水澡、筆記本電腦放在大腿上以及體重超標等因素都是傷害精子的罪魁禍首。
精子從產生到射出需大約3個月時間
男性產生精子需要大約64天時間，之後，精子的運行和最終射精大約需要24~28天。
精子數雖驚人，但要想成功受孕並不容易
辛恩博士表示，一次射精的精液量大約在1.5~5毫升之間，所含精子數可達到1500萬。但精子向卵子衝鋒過程中卻障礙重重陷阱多多。如女性走動造成的精液浪費；精液的pH值為弱鹼性，而陰道通常呈微酸性；精子還必須通過正確的輸卵管找到卵子，且形狀足夠好。
這樣的男人精子壯
愛穿寬鬆衣褲。緊身褲（特別是緊身三角褲）可令精子「窒息」。英國一項新研究發現，與穿緊身短褲的男性相比，穿寬鬆短褲的男性發生活動精子數偏低的風險降低24%。精子活力（遊動能力）差，便難以抵達卵子並成功授精。新研究負責人安德魯•波維博士表示，寬鬆內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，所以能提高精液質量。還有證據表明，睪丸溫度過高會阻礙精子的產生
常進行鍛煉。哈佛大學一項新研究發現，每周至少進行15個小時中高強度運動的男性比運動更少的男性精子濃度高出73%。體重過大也會影響生殖健康，鍛煉不僅有助於控制體重，而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。經常去健身房鍛煉可防治自由基損傷精子細胞。研究人員還發現，久坐不動的生活方式也不利精子健康。每周看電視超過20小時的男性精子濃度比看電視更少的男性低44%。
月經不調宮寒 經期流出血塊小心4種病
我們知道，月經是婦女周期性的子宮內膜脫落、出血經陰道排出的過程。因每隔一個月左右，正常女性子宮內膜發生一次增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜壞死脫落而伴隨出血，這就形成了一種生理上的循環周期，即經期。那麼，經期流出的血塊是什麼呢？
一般來講月經期間流出的血塊，多為一些子宮內膜碎片，宮頸粘液和陰道上皮細胞等，因為這些部分是固態的，所以會有血塊。其次如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘也會形成血塊。一般來說這種流血塊是正常的， 不必擔心和治療。
但是，如果血塊過多且顏色為黑，就要引起高度重視了，它可能是：
1，婦科炎症：婦科炎症可能誘發月經有黑色血塊。應及時醫院就診，明確病因早做治療。
2，宮寒。主要是腎虛、脾氣虛、血瘀、內分泌因素等導致的，其症狀： 痛經、月經量大，清稀或者經血黑紫，有血塊等。 這就需要服用中成藥艾附暖宮丸試試，注意多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，飲食清淡，忌食生冷辛辣刺激性食物
3，氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致，可以服用少腹逐瘀丸，也可以服用中草藥逍遙丸和七制香附丸。這及時看中醫辨證調理。注意忌食生冷，防寒保暖。
4，月經不調。其原因很多，比如說炎症、血虛、血瘀，受涼或者精神壓力過大等因素，你最好去醫院做一下b超檢查，明確病因再做治療。平時多吃一些可以活血化瘀的食物如黑木耳、茄子、芹菜，多吃豆腐、黑豆之類的豆製品。
綜上所述，對經期流出的血塊，應仔細辨別，不可忽視，最好及時醫院就診，以防延誤病情。
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「三十而立，四十不惑，五十知天命，六十花甲……」六十歲可以說是一條分界線。人活到了六十歲，看淡和看開很多事情。比起各種雞毛蒜皮的小事，人們會更願意享受兒孫滿堂帶來的樂趣。但是大家也都知道，人到六十歲，如果護理和保養不當，就容易發生一些難以挽回的意外。因此，到了花甲之年，大家更要注意身體健康，注重護理和保養。