現如今的社會，幾乎人手一部手機，走在大街上，所能看到的幾乎都是低頭族，甚至過馬路也能玩手機，刷微博。可在手機的日益智能化和網絡的不斷發展之下，低頭族的現象越來越嚴重，但人們卻鮮少能發現玩手機帶來的危害和疾病。
玩手機導致腦萎縮：縮腦萎縮並不是一種疾病，而是一種症狀，一般表現為頭痛、頭暈、失眠、嗜睡、記憶力下降，嚴重的可能會導致偏癱、活動不利、老年痴呆等。
玩手機是怎麼導致腦萎縮的？
1、 長時間的玩手機，缺少運動或者是由於本身比較肥胖，脂肪沉積過多，都有可能會導致人體血脂和膽固醇偏高。這樣很容易使頭部血管血流緩慢，導致出現血管栓塞，有可能也會導致腦萎縮。
2、 長時間玩手機，導致晚上睡眠不足，長期的睡眠不足很容易影響腦部神經，還會成癮。長期以往會導致腦部出現有萎縮。
3、 躺著玩手機對頸椎骨也不好，會造成腰間駝背，甚至中風，四肢血液循環不暢，不能活動，嚴重導致猝死。因為時間比較久，長時間缺少運動，不重視而導致腦萎縮。
如何避免使用電子產品給眼睛帶來的傷害？
1、多參加有益的戶外活動：在使用電子產品後，儘量多參加戶外活動，比如放風箏、打桌球、爬山，都能有效地放鬆眼睛，緩解眼睛疲勞。
2、保持距離：長期使用電子產品的時候，要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近，要保持在0.4～0.7米之間，看手機的安全距離則為0.33～0.4米為宜。
3、調節屏幕亮度：在使用電子產品時，首先無論看電視還是電腦、手機，最好都將電子產品的亮度調節到感覺較舒適的程度。
其次不能使進入眼睛的光線太強，晚上關燈玩手機、躲在被窩裡看手機，在這樣對比太強烈的情況下，對眼睛的傷害更大。
最後要提供一定的背景光，背景光可以相對電子產品的光稍弱一些，但背景光源不能直對著眼睛照，也不能直接對著電子產品屏幕，否則會引起光的反射，造成進入眼睛的光線更多。
4、 控制時間：使用電子產品要注意控制時間，一般來說成人每看電腦45分鐘，應適當休息10～15分鐘，眺望遠處放鬆眼睛；而對於孩子來說，建議3歲以下的孩子每次使用電子產品不超過10分鐘，3～5歲的孩子每次不超過20分鐘，6～10歲的孩子每次不超過30分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季久坐最易患痔瘡 常做三個小動作有助預防
痔瘡是一種非常常見的肛腸疾病，痔瘡的危害是非常大的，它對許多患者的日常生活都產生了極大的困擾。那麼痔瘡具體有哪些危害呢？
這些人冬季最易患痔瘡
久坐不動的人：長期保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環遭到阻止，在這種狀況下，直腸靜脈叢輕易發作曲張，引發血液淤積，終極發作一個靜脈團，這即是痔瘡。
妊娠孕媽媽：孕媽媽活動削減，胃腸活動變慢，糞便在腸道停留時間過長，其中水分易被吸收，使糞便成塊、硬結，導致便秘，從而加劇靜脈瘀血程度，致使肛門處靜脈血管擴大增粗，扭曲成團，發作決裂、出血、痛苦等，而進展成痔瘡。
暴飲暴食的人：習慣性暴飲暴食，加上常常食辛辣刺激性的食物（如白酒、辣椒、芥末）等。很易引發糞便乾結、排便妨礙、腹壓增加而引發痔瘡。
蹲廁看報的人：在蹲廁排便時愛看報紙，不衛生不說，若看到情節超卓之處，排便完也不起來，久而久之天然會使直腸靜脈長期遭到揉捏，從而引發痔瘡。
痔瘡怎麼治療效果好
對於痔瘡的治療，目前手術治療痔瘡是最好的選擇，有傳統手術治療和微創術治療。手術治療可以當即見效，阻止痛苦。但是要注意術後的保養，稍不謹慎就容易復發，另外手術可能會導致大便失禁等後遺症。
當然，除了手術治療還可以嘗試藥物塗敷療法，就是將藥物直接塗敷於患處的方法。適用於痔核脫出、腫痛不適，或因分泌物過多而引起的肛門瘙癢，或術後出血以及遺留創面等。又或者是採用栓劑療法，即肛門局部給藥的方法。此種方法比口服藥物療效更好，由於直腸局部給藥直接作用於痔局部，發揮作用快、效果好，藥物經直腸吸收後，可直接進入大循環而不經過肝臟解毒。這樣既減少了肝臟對藥物的破壞，又減少了藥物對肝臟的刺激。
除此之外，還要注意日常習慣，這麼做適用於絕大部分的痔，包括血栓性和嵌頓性痔的初期。注意飲食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纖維性食物，多攝入果蔬、多飲水，改變不良的排便習慣，保持大便通暢。
冬季怎麼預防痔瘡好？
舉骨盆運動：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。
提肛運動：全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
旋腹運動：仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20～30次，順時針旋轉20～30次，先逆後順旋轉。
辦公桌上放什麼植物好？五件事避免「電腦病」
辦公桌是辦公一族每天呆的時間最長的地方，擺放一些漂亮的植物，不僅可以愉悅心情，還可以有效的讓眼睛得到放鬆。那麼辦公桌上放什麼植物好呢？
辦公桌上放什麼植物好
1、吊蘭
習性：其性喜溫暖濕潤、半陰的環境。它適應性強，較耐旱，不甚耐寒。不擇土壤，在排水良好、疏鬆肥沃的砂質壤土中生長較佳。對光線要求不嚴，一船適宜在中等光線條件下生長，亦耐弱光。
作用：一盆弔蘭猶如一個小型空氣淨化器，它可吸收房間裡80%的有害物質，86%的甲醛；能將火爐、電器、塑料製品散發的一氧化碳、過氧化氮吸收完全。另外，吊蘭還能夠分解由複印機等排放的苯等有害物質，還能吸收吸菸帶來的尼古丁。
2、綠蘿
習性：喜溫暖濕潤的氣候，喜半陰光照及肥沃疏鬆的土壤，生長適溫18～25℃，越冬溫度10℃以上。對光照反應敏感，怕強光直射，土壤以肥沃的泥土為好，冬季注意保暖作用：可以去除甲醛，苯，一氧化碳，尼古丁。
3、虎尾蘭（虎皮蘭）
習性：性喜溫暖濕潤，耐乾旱，喜光又耐陰。對土壤要求不嚴，以排水性較好的砂質壤土較好。
作用：虎尾蘭的肉質莖上的氣孔白天關閉，夜間打開，在吸收二氧化碳的同時，剛好可以釋放出大量負離子，使室內空氣中的負離子濃度增加。因此在家居公寓，寫字樓等場所里，虎尾蘭已經逐漸成為人們首選的環保植物。同時它還能吸收大量的鈾等放射性核素，清除甲醛，三氯乙烯、硫比氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚，重金屬微粒等。因此在15平方米的居室，栽2-3盆金邊虎尾蘭就可保持空氣清新，就可吸收室內80%以上的有害氣體。
4、蘆薈
習性：宜溫暖濕潤的氣候。以肥沃疏鬆、排水良好的砂質壤土為佳。
作用：蘆薈可淨化空氣中的甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害氣體，尤其對甲醛的吸收特別強，所以十分適合剛裝修的辦公室。除此之外，它還能殺滅空氣中的微生物，並且吸附灰塵。當有害氣體嚴重之時，它的葉片就會出現褐色斑點，起警示作用。
電腦族飲食安排應該注意的5個方面
1、應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入，防輻射
首先要防電磁輻射對人體的傷害，應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入。枸杞子補肝、明目，具有保護視網膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用。花粉含有大量的核酸、胺基酸、維生素、煙酸、葉酸等生物營養成分。花粉中的胺基酸能提高受輻射動物外周血粒細胞的活力，保護骨髓、脾臟、胸腺等組織結構，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂質過氧化物含量，可以用於開發防輻射食品。
2、控制熱能攝入量，以維持標準體重
電腦族久坐不動，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉化為脂肪，導致肥胖。所以應控制熱能攝入量，以維持標準體重。
3、補充蛋白質提高記憶力
增加優質蛋白質的供給量，可提高記憶力。補充蛋白質能使大腦處於較好的生理狀態，可多選一些蛋白質豐富的食物，如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其製品。
4、增加維生素A和β-胡蘿蔔素的攝入，養眼護眼
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視屏幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
5、補充B族維生素和維生素C，防止疲勞
補充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質，缺少它們則易出現疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有穀類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
不來月經對身體有什麼影響？調理試試這兩招
月經不來是指月經不出現的現象。西醫把閉經分為原發性閉經及繼發性閉經，閉經是一種婦科病的症狀，那麼不來月經對身體有什麼影響？
長期使用布洛芬會有什麼危害？九成痛經這樣緩解更有效
小關從來經後的第四年開始有痛經的表現，嚴重時甚至有嘔吐的反應，最開始痛經的時候小關一直都是硬扛過來的，後來大二那年，室友給了她一顆止疼藥之後，她就開始了自己的用藥之路。原先當天吃一顆就不痛了，後來變成了三顆才能止痛，再到後來，要在月經期之前就開始吃藥。雖然說藥量加大了，但是小關感覺不痛了總歸是好的。可是，長期吃布洛芬真的好嗎？對身體有什麼危害？這些問題一直縈繞在她的心上。