隨著自己的父親和母親年紀的增長，兒女對他們的牽掛總是有增無減的。雖然說定期的體檢，能夠知道父母的身體狀況，但是沒有體檢的時候，只能通過外部的觀察來掌握他們的健康情況。身體健康其實是有標準可依據的，接下來就讓我們一起來了解一下。
父母有哪些表現的時候說明他們是健康的？
1、胃口好，吃飯香
當人們總是吃不下飯，食慾非常不好的時候，一般預示著身體健康出現了問題，即使沒有出現問題長時間的食欲不振，也會影響到自身的健康。如果父母每天吃飯都非常香，胃口很好，這是一個好的表現，預示著身體健康。不過胃口好，也不能亂吃，營養均衡是第一位的，一些過於油膩的食物、過於甜的食物、過於鹹的食物，都不要吃太多，這些食物吃太多不利於養生。
2、不便秘
經常便秘是一種非常不好的表現，它會導致毒素在體內停留的時間過於長，不僅會影響著本身消化系統的功能，而且也會帶來其他方面的損害。如果自己的父親母親有便秘的習慣，最好能夠積極合理的調理，如果調理不過來，就得尋求醫生幫助，不能一直硬拖著。
3、睡眠好
睡的好不好其實也能表現出一個人的健康狀態，如果晚上很早就能入睡，並且很少起夜，經常一覺就睡到大天亮，這是非常好的睡眠狀態。擁有好的睡眠，才能讓身體的各個器官得到有效的恢復，才不至於使人體的抵抗力降低，對於內分泌系統也有很好的保養作用，不至於產生內分泌失調的情況。如果父親母親在睡眠方面有問題，應該儘早的幫助他們解決，如果是經常熬夜導致的，就讓他們養成規律的作息習慣，如果是其他原因導致的，就得找到原因以後對症治療。
4、心情好
情緒好整個人的精神狀態就會很好，這樣就會給身體的健康帶來一種正向的、積極的作用。怒即傷肝，憂則傷脾，恐則傷腎，千萬不要忽視生活中一些情緒方面的變化。尤其是自己的母親，當自己的母親進入到更年期或者絕經期以後，會不自覺地出現情緒方面的問題，這個時候千萬不要惹她們生氣，要幫助他們積極地排解這些負面的情緒。可以帶他們多出去旅遊，多看看新鮮的食物，多看看美麗的景色，多吃一些好吃的食物，心情也會好一些。
5、腿腳好
有些人隨著年齡的增長，身體的疾病會慢慢的出來，包括一些關節上的疾病。如果父親母親年紀增大了，但是腿腳依然非常的利索，經常跑上跑下的一點也不耽誤，這就說明他們在這方面是比較健康的。身為子女不能忽視父母在關節方面的問題，如果父母反映經常在陰雨天感覺腿疼，就要小心是類風濕性關節炎在作祟。平日裡要注意補鈣的問題，預防骨質疏鬆發生。
父母的健康總是子女最掛念的事，除了在生活中處處關心以外，也要時常的觀察他們，看他們是否處於一個健康的狀態。千萬不要不耐煩，要耐心的聽他們說自己身體上舒服還是不舒服，如果有不舒服的情況，要帶他們去醫院看醫生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中老年人骨質疏鬆症高發？預防骨質疏鬆症，你得堅持做好這5件事！
骨質疏鬆是一種常見的骨骼疾病，在兒童、老年人、特殊時期女性身上比較常見。患者會感到經常的腰酸腿痛，特別容易骨折，如果出現了這些症狀，最好去檢查一下骨密度，看看是否有骨質疏鬆。得了骨質疏鬆不僅會影響到生活質量，而且還會影響人的外觀，如果治療不及時，甚至會引發上呼吸道和肺部感染。接下來讓我們一起來了解一下，骨質疏鬆該如何預防的問題。
如何做好骨質疏鬆的預防工作？
1、多補充鈣質
骨質疏鬆是由於各種原因導致的骨強度下降，骨量減少，所以多補充鈣質能夠有效的預防這種情況發生。在飲食當中多注意補充各種礦物元素以及維生素，尤其是鈣質，多吃一些奶製品，蝦米雞蛋青菜等富含鈣質的食物。在這裡需要澄清的一點是，骨頭湯裡面鈣質含量並不是特別的多，裡面含有豐富的脂肪，經常喝骨頭湯反而會讓人長胖，帶來健康隱患。
2、運動要適量
運動能夠預防骨質疏鬆，能夠讓人的骨骼更加強健，但是運動一定要適量，不要過度運動，過度運動會損傷關節，會產生關節方面的問題。如果已經得了骨質疏鬆，在運動的時候更要注意了，動作一定要標準，不要在不適合運動的場所運動，否則容易發生意外，造成骨折。
3、多去戶外曬太陽
光的照射能夠促進維生素d的合成，而維生素d對於鈣質的吸收起著非常關鍵的作用，多曬太陽、多合成維生素d就能夠起到預防骨質疏鬆的目的。一味的補鈣而不想維生素d的補充，是沒辦法阻止骨質疏鬆到來的。
4、採取低鹽的飲食模式
在吃飯的時候不要吃太多的鹽，因為如果吃了過多的鹽分，鈣的流失就會比較嚴重，就會加速骨質疏鬆的到來。為了自己的身體健康，不要吃太多鹽分高的食物，比如說醃製的食物，再比如說一些調味醬。生活中應該吃的清淡一些，可以偶爾吃一些重口味的菜當做調劑，但是天天吃不可取。
5、千萬不能透支身體
現在很多人是處於亞健康狀態的，為了工作和學習不惜透支自己的身體，雖然確實能夠取得一定的成績，但是也以身體健康作為代價了。過於勞累不僅會讓人身體負擔加重，還會容易發生骨質疏鬆的問題，如果已經得了骨質疏鬆，再這樣勞累下去會讓骨質疏鬆問題更加嚴重，不僅僅是產生一些不適的感覺了，甚至會影響到呼吸系統和肺部的健康。做事情要勞逸結合，這樣才是長久的發展之道。
沒有骨質疏鬆的人不會明白骨質疏鬆帶給人的痛苦有多大，希望各位也不會有機會體會。以上便是預防骨質疏鬆的幾個方法，從現在做起未雨綢繆，之後才不會被痛苦折磨。
老年人不想得老年痴呆，就要改正這4大壞習慣，學會3招來預防！
老年痴呆是在老年群體發病率比較高的退行性疾病，不僅影響到自理能力，還會忘記以前發生的事，甚至連子女都會忘記。老年人為了一直能夠擁有清楚的頭腦，一定要改正一下這三個習慣，做好腦部的保健工作。
老人不想得老年痴呆，就要改正這4大壞習慣
1、獨居
獨居的老人是容易得老年痴呆症的，因為他們不經常和別人交流，再加上容易受抑鬱等不良情緒影響，這一來一去就容易患上老年痴呆。現如今，流行起了合作養老這種模式，這幾個老人共同生活在一處，共同扶持、相互陪伴，一起養老。這種模式雖然像養老院，但是又不一樣，這種模式老人的自由度會更高，也更加自在，充分體現了人文關懷。
2、缺覺，或者睡太久
睡眠對於人體的影響是很大的，老年人要想不得老年痴呆，就得好好的提高一下自己的睡眠質量，把握一下自己的睡眠時間。曾經有研究表明睡眠不足六個小時的人和睡眠超過八個小時的人，在老年痴呆的風險上會更大。老年人應該把自己的睡眠時間控制在六個小時到八個小時之間，雖然隨著年紀的增長，睡眠時間會有所減短，但是也不能太短，不能低於六個小時。
3、抽菸和喝酒
有相當一部分老年人有抽菸喝酒的習慣，他們心中有這樣一個歪理，那就是有大把的人既抽菸喝酒又能夠長壽，自己當然也是如此，就沒有必要去痛苦的戒菸戒酒。這種想法大錯特錯，菸酒中的有害物質對於身體各個器官的影響是很大的，其中就包括大腦。經常抽菸喝酒的老人大腦退化會更加嚴重，甚至會造成大腦萎縮，引發老年痴呆。
4、不愛出門
可能是因為年紀大的原因，也可能是單純的不想出門，很多老年人都喜歡待在家裡。經常呆在家裡不出門其實是不好的，這樣會讓老人缺乏和外界的溝通和交流，慢慢的自己就變得越來越沉默，越來越不想和別人說話，除了容易得抑鬱症以外，也更容易被老年痴呆糾纏上。
老年人如何預防老年痴呆？
1、多多用腦
很多人都覺得打麻將能夠鍛煉大腦，事實也確實如此，但是長時間坐著打麻將不動，健康風險也是很大的。老年人平常可以多做一些大腦方面的益智遊戲，麻將可以偶爾打打，但不能上癮。電子產品是不適合老年人的，電子遊戲會上癮，不僅會影響到老年人的視力，還會讓大腦衰老的更快。
2、多和人交流
在天氣適宜的情況下，老年人一定要多多的走出房門，和自己的朋友待在一起。可以一起去運動，也可以一起去散步，這樣既能夠達到運動的目的，又能夠達到和別人交流溝通的目的，能夠有效的預防老年痴呆的發生。
3、注意疏解自己的煩惱
人老了，煩惱不會少，身為子女忙於工作，肯定不會關注自己家老人的情緒，有的時候住的遠也顧不上，這個時候就需要老人自己調理情緒，自己解決煩惱。除了自己慢慢想開以外，如果真的有困難擺在面前，就需要尋求別人的幫助。真有困擾自己的情緒，自己無法解決，繼續這樣影響下去，容易產生心理方面的問題。
老年痴呆是擺在很多老年人健康道路上的攔路虎，雖然不會對健康產生多麼致命的影響，但是它會影響人的生活，給子女帶來很多負擔。希望各位老年人能夠提前做好相關的預防工作，改正容易引發老年痴呆的習慣，防患於未然。
老年痴呆偏愛這3種老人，出現這3種症狀要警惕是老年痴呆！
阿爾茲海默病，又叫老年痴呆，是一種神經系統退行性疾病。患者會認知功能下降，產生行為障礙，會逐漸的喪失記憶、甚至失去語言功能，漸漸的就會出現不能生活自理的情況。老年痴呆這種疾病不僅會降低患者自身的生活質量，還讓兒女背上了負擔。接下來讓我們一起來了解一下，哪些老年人容易患老年痴呆，以及老年痴呆的表現。
為什麼男人的平均壽命要比女人短？3大原因得弄清楚
不管是哪個年代，男人的平均壽命都要低於女性。最近幾年，調查研究表明，男人的平均壽命已經能夠比女性短五到十年了。很多男人為自己打抱不平，明明吃一樣的飯，呼吸一樣的空氣，為什麼就會比女人活的短呢？接下來就讓我們一起來了解一下原因。