1、每天眨眼300次
在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。
2、適度使用滴眼液
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
3、眼部按摩法
①按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
②按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重複做3～5次。
③按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，頭部不可晃動。
4、熱手敷眼
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
5、視線轉移
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季開車怎麼預防疲勞駕駛
1、要保持充足的睡眠時間，在行車過程中如果出現精神疲倦、反應遲鈍現象，要立即停車休息，待頭腦清醒後再繼續開車。
2、如果發現自己有焦躁等不良的心理狀態，最好找安靜的地方進行深呼吸調整，並儘量避免開車。
3、夏季司機不宜戴顏色太深的墨鏡，因為墨鏡的暗色會延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的駕駛者做出錯誤的判斷。特別是汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把駕駛者對情況的反應延長100毫秒，從而增加2.2米的急剎車距離。
4、夏季司機不宜戴太大而重的墨鏡，因為墨鏡的鏡架寬大而重，也會給人帶來許多不適。
5、疲勞時不能吃冷飲，因為駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去，這樣使胃腸道血液供應暫時減少。此時如果大量攝入冰淇淋等冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂。
6、儘量減少中午前後的高溫時段進行作業，充分利用早晚涼爽時段開車，合理安排休息時間，蓄養體力，保證行車時有充足的精力。
7、行車中如感到睏倦，應及時停車，適當休息一會兒或離車做適當的身體活動，待頭腦清醒後再繼續開車，確保行車安全。
8、在駕駛室內放冷水，經常擦臉，既能保持涼爽又能保證頭腦清醒。
怎樣消除眼睛疲勞
1、冷敷
將冰塊取出裝好放入冰袋或可以裝冰塊的容器里，在包好的冰塊外包好紗布，就可以放在需要冷敷的眼睛皮膚上了，每次冷敷3次左右，每次時間大約15分鐘，這樣可以消除眼睛裡過多的血絲。
2、熱敷
用熱水袋或是可以承受熱水的容器，向裡面裝入熱水，再在外面包上紗布，就可以直接放在眼睛處熱敷了。每天熱敷3次左右，每次時間大約30分鐘，不僅可以消除眼部黑眼圈，還能緩解眼睛疲勞。
3、奶敷
拿棉花球沾上牛奶直接敷在眼部就可以了。每次大約10分鐘，能夠有效的消除眼睛浮腫。
4、茶熏
用煮開的水泡茶，然後眼睛微閉，同時護住杯口，避免對眼睛造成傷害。每天最少茶熏1次，時間大約10分鐘。可以緩解雙眼、濕潤眼睛、消除疲勞，對保護視力也有很好的作用。
5、沐眼
最後怎樣消除眼睛疲勞的方法是沐眼，同眼保健操一樣，對眼睛進行按摩，可以有效的消除眼睛疲勞，提高視力。
女性易疲勞往往因為「三缺」
維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。在體力消耗大時及時補充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C的食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、草莓等。
抗疲勞的方法有哪些
伸懶腰不但能促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。