為了保障人群身體健康，我國規定用疫苗進行預防接種，達到免疫的目的，以預防和控制危害嚴重的傳染病。目前我國內的疫苗分為兩類：第一類疫苗和第二類疫苗。二類疫苗和一類疫苗有什麼區別呢？
首先就是免費和自費的區別。第一類疫苗是政府免費向公民提供的，公民應當依照政府規定受種的疫苗，第二類疫苗是需要自己花錢的，公民自費並且自願受種的其它疫苗。
其次，一類疫苗和二類疫苗預防的病種範圍不同。一類疫苗預防的各種傳染性疾病的傳染力很強，一旦流行爆發傷亡會很大。所以國家會免費接種。一類疫苗包括了卡介苗、B肝疫苗、脊髓灰質炎糖丸疫苗、無細胞百白破疫苗、白破疫苗、麻風疫苗、麻腮/麻腮風疫苗、A群流腦疫苗、A+C群流腦疫苗、乙腦疫苗和A肝疫苗等品種。按照計劃適齡兒童進行接種，如果沒有完成一類疫苗接種，將來上幼兒園、小學或者出國等都會受到限制。而二類疫苗，進行接種後可以預防某些傳染病的發生，例如 B型嗜血流感桿菌疫苗、滅活脊灰疫苗、水痘疫苗、肺炎疫苗、口服輪狀病毒疫苗等。
再次，一般來說免費的一類疫苗都是國產的疫苗，有一些一類疫苗接種站提供進口疫苗，但是需要額外付費；二類疫苗一般有國產和進口的兩種，都需自行購買，進口的相對貴一些，可能疫苗發揮作用的持久性上有一定差異，根據自己的經濟狀況進行選擇。
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怎麼散步才科學？慢性病患者應該如何散步？
飯後適當的散步有利於腹部肌肉的收縮，從而促進了胃腸的蠕動，並且刺激了副交感神經，緩解了壓力，如果走得太快的話容易傷害身體，所以一定要講究科學的飯後散步。
怎麼散步才科學？
1、速度越慢越好，不能超過半小時
飯後緩慢的散步有利於食物的消化和吸收，如果吃得太飽時一定要注意走動速度放慢，這樣可以防止食物堆積在胃部，從而造成胃部的不適。如果走得太快的話，那麼動作就會過於激烈，血液就會從腸胃到向四肢流動，從而減少了血液，不利於食物的消化。散步的速度要一分鐘90步最為理想，散步的時間控制在30分鐘，不能太久。
2、不能邊走路邊聊天
散步能夠讓陽氣聚集在體內，具有養氣的功效，有很多人喜歡一邊走路一邊聊天，這樣容易把陽氣散掉或者會流失大量的口水。
3、飯後半個小時散步
體虛的患者、脾胃、心肺功能差，這些人群先休息半個小時之後再散步。如果全身無力、低血壓、心絞痛、走路容易喘、胃下垂千萬不能吃的太飽，飯後要休息半個小時之後再散步，這樣才不會對身體造成不適。
慢性病如何散步？
長期失眠的患者晚上散步半個小時，回家後休息15分鐘之後再睡覺，具有鎮靜催眠的功效。高血壓患者在散步時腳掌要著地，千萬不能先使用後腳跟兒著地，不然會讓大腦不停的震動，容易引起頭暈。冠心病的患者則在飯後一個小時散步，這樣可以防止誘發心絞痛，長期堅持下去可以改善心肌的代謝，並且減輕了血管的硬化。有胃腸道疾病的人群可以邊走步邊按摩腹部，每分鐘走60步，每走一步要按摩一圈腹部，逆時針和順時針的交替進行。
溫馨提示
飯後適當的散步有利於身體健康，但並不是所有的人都適合於飯後散步。飯後不能立馬散步，因為吃完飯之後胃部正處於充盈狀態，必須要有大量的血液供應胃腸道來進行消化。吃完飯之後要適當的休息半個小時，這樣才能夠有利於食物消化和吸收。患有慢性疾病的患者要根據自身體質量力而行，散步時一定要放慢速度，不能快速走，不然會升高血壓或者血糖，給身體帶來反作用。
趴著午睡會有哪些危害？這些危害千萬不要忽視
到了秋天身體容易睏乏，很多上班族會抽出半個小時的時間趴在辦公桌上午睡，可是午睡時間越長身體越沒有力氣，趴著午睡會對身體帶來嚴重的危害。
趴著午睡會有哪些危害？
1、加重身體的疲憊
很多的人有趴著睡覺的習慣，因為這樣入睡比較快，但是長期趴著睡覺並不能讓身體得到一定的放鬆，反而會讓肌肉群和皮膚長期處於緊張的狀態下，即使午睡時間很長，也不能讓精神變得更加的充足，反而身體會感覺到很疲憊。午睡的時間不能超過一個小時，控制半個小時即可。
2、容易患上頸椎病
大部分的白領會趴著午睡，長期下去的話會給頸椎帶來壓力，肩頸部的肌肉也會因為長時間處於相同的姿勢而變得僵硬，從而引起的頸椎病。本身白領經歷了一上午久坐不正確姿勢的工作，肩頸部已經受到壓迫，再加上趴著午睡，無疑加重了頸椎病。
3、誘發胃炎
長時間趴著睡覺會損傷人們的消化系統，吃完飯之後如果想要清空胃裡面的食物，需要一個小時的時間。吃完飯立馬趴著睡覺的話就會壓迫到胃部，從而增加了胃部蠕動的負擔，導致脹氣或者減退了消化能力。
4、麻木酸痛
趴著睡覺時勢必會把手臂放在下面，長期下去會影響到手臂的血液循環，從而讓神經的傳導受到一定的傷害，導致手臂的酸痛以及麻木，脖子也會很勞累。
5、傷精子
男性長期趴著睡覺的話會影響了精子的質量，降低了活力，因為陰囊對於溫度的要求很高，必須要處在固定的溫度。如果長時間趴著睡覺的話，勢必會讓陰囊的溫度偏高，不利於散熱，同時給生精細胞造成了一定的損傷。
6、頻繁的遺精
長時間趴著睡覺的話就會造成遺精，甚至會導致全身疲乏、頭痛、注意力不能集中等，給生活和工作都帶來了影響。
溫馨提示
長時間趴著睡覺對身體帶來那麼多的危害，如果有條件的話儘量是平躺在床上午睡，另外午睡的時間不能過長，保持半個小時到一個小時即可。午睡時間過長的話會導致身體更加疲憊，同時也會影響晚上的睡眠。 如果必須要趴著睡覺的話可以使用柔軟的小墊子放在手臂下面，這樣才能緩解手臂的麻木。
健康養生應該堅持哪些原則？ 要注意哪些事項？
在我們的生活中，許多人的身體都被疾病纏繞。中國人患有脂肪肝，酒精肝，亞健康的人絕不在少數，那麼怎樣做才能讓你遠離疾病，什麼樣的才是真正的健康科學的飲食方式呢。
白內障的發病原因是什麼？白內障治療方法有哪些？
白內障是由於眼球晶狀體發生混濁阻礙光線進入到眼睛裡面，而影響視力的一種現象，一般在白內障的初期，對視力的影響不大，但是如果沒有及時治療，慢慢的病情加重，嚴重的會導致失明的現象，白內障也是有很多原因引起的，如先天性的白內障主要是遺傳引起的，併發症的白內障是由慢性病引起的，比如說糖尿病，腎炎等這種慢性病症，這些病多跟老年人有關，一般老年人發病率比較高。