處於育齡期的女性可能因為多種原因而採取暫時的避孕措施，以推遲孕育計劃，這已經成為現代人常見的現象之一。我們知道隨著年齡的增長，女性卵巢功能下降，排卵逐漸減少並變得困難，直到處於圍絕經期，則標誌著女性進入更年期。那麼更年期的女性是否還有孕育可能呢？
更年期是一個長期過程 有一定的孕育能力
大多數人認為更年期就等同於沒有生育能力，因而通常90%的女性都理所應當地認為在夫妻生活中不再需要進行避孕措施。但實際上，所謂更年期本身就是一個階段性概念，需要經歷一個較長的過程，而並不是說停就停的瞬間。因為女性絕經的過程也需要經過數年時間，到「絕經」之前也會出現反覆，即你認為的絕經可能並不是最後的絕經。
圍絕經期的女性生育能力有所減退，開始出現月經不調或者紊亂現象，因而此時也可能出現不規律排卵現象。懷孕的幾率並非百分百為零，即便是絕經以後，一年之內也有可能懷孕，由此可見，更年期的女性也需要做好一定的避孕措施。
更年期避孕不同於年輕人 應選擇合適的避孕方式
更年期女性身體會出現明顯的變化，如月經紊亂，卵巢衰退等。而且，很多疾病此時往往比較「親睞」更年期女性，如動脈硬化、心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等高危疾病，這些疾病一定程度上也會影響到正常的女性內分泌。因而，此時採取避孕措施也需要進行合適的選擇。
首先需避免使用以下避孕方式，如安全期避孕，更年期女性月經紊亂的狀況使得安全期的計算更加不準確；而避孕藥，作為一種口服藥物，對於身體狀況本來就不佳的更年期女性而言，可能會影響到其身體脂肪及糖代謝，增加糖尿病等疾病的患病幾率。所以醫生一般建議，女性口服避孕藥的年齡不應該超過四十歲，而有吸菸習慣的女性三十五歲就應停止服用避孕藥。
那麼，更年期女性適宜選擇哪些避孕措施呢？首先，通用方式為男方使用保險套，一般不會對女性造成傷害；其次，為使用避孕栓，是一種相對溫和的避孕方式，非常適合更年期女性陰道乾燥狀況下的避孕選擇；此外，曾有宮內節育器的女性應該在絕經半年到一年後再取出，這樣在更年期月經紊亂期也可以起到很好的避孕作用。
更年期並不意味著與孕育絕緣，更年期是一個需要過渡的階段，期間會出現不規律排卵現象，即便絕經後也可能出現反覆，因此在絕經前及絕經一年之內應該繼續做好避孕措施。
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更年期女性睡眠有哪些禁忌
充足的睡眠有益更年期女性健康。所以對於更年期女性來說，想要好睡眠必須注意以下幾點：
一忌 臨睡前進食。
臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常產生噩夢。
二忌 睡前用腦。
如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事。否則，腦子處於興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠症。
三忌 睡前激動。
人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘後你便進入夢鄉。
四忌 睡前說話。
人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
五忌 仰面而睡。
睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，不利於消除疲勞。
六忌 對燈而睡。
人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。
更年期的症狀
女性更年期的常見症狀一：
更年期在的改變上被反應出來。因為這時人體的精神、神經系統出現易疲勞、記憶力減退、易激動、易發脾氣、思想不集中、抑鬱、焦慮、甚至有厭世感、失眠多夢、易驚醒等症狀。某些人可出現類似精神病樣更年期的表現。
女性更年期的常見症狀二：
更年期的表現可反映在心血管系統上，由於血管舒縮功能失調所引起。表現有潮熱（潮紅），一陣熱感始於臉、頸、胸，然後延至軀幹下部、四肢等，隨後出汗。出汗後，熱由皮膚蒸發，血管收縮，又可出現畏寒。有些人可在夜間發作，夢中驚醒，大汗淋漓濕透衣被。
女性更年期的常見症狀三：
女性更年期表現在生殖系統功能失調，月經周期及經期出現不規則甚至完全停止的現象。陰道分泌物減少，乾枯，瘙癢等不適。性慾減退，性生活困難，性生活痛。由於陰道局部抵抗力降低，易引起細菌感染導致炎症。當炎症累及尿道口時，則可出現尿頻、尿急、尿痛等尿路感染的症狀。
更年期女性喝豆槳好嗎
很多人在進入更年期的時候，都會出現一些不適應的症狀或是產生一些不適等情況，特別是女性朋友，表現得更是尤為明顯。很多人都會選擇服用保健品來進行調節，但在服用那些保健品的同時，人們也時常會擔心，會不會因此而患上了某些疾病的風險，我們人體的結構是非常複雜的，很多發病的原因，可能是很多因素綜合作用的結果，但有一點是大家一定要注意，吃東西凡事適量而止，不能它的功效就適得其反了。
更年期女性睡前四大禁忌
女人進入更年期後，更年期的各種症狀隨之而來困擾著女性，其中，睡眠障礙是一個常見的問題。很多女性到了更年期的睡眠質量就急劇下降，睡前難以入睡、入睡後睡眠淺而短，一點小聲音都會被吵醒，吵醒後就再也睡不著了。