醫院感冒人數增加
俗話說，春天孩兒臉，一天變三變。今年春天以來，受冷空氣影響，甬城氣溫忽冷忽熱，陰雨連綿。本周以來，「倒春寒」現象越發明顯，甬城大幅度降溫，不少人還穿上了冬裝。老年人和兒童受「倒春寒」影響相對明顯，不少老年人復發心血管疾病，兒童傷風感冒也多了起來。
老年人要警惕心腦血管疾病突發
13日上午，鄞州人民醫院急診室來了兩位七旬老人，因不適應乍暖乍寒的天氣復發腦中風。其中一位76歲的老伯到昨天還躺在ICU重症監護室。
據該醫院急診內科方醫生介紹，老人來院前幾天就出現了胸悶、胸痛、氣急的現象，起初老人也沒大在意，吃了幾片止痛藥，直到後來疼得受不了，才被兒女送到醫院就診。
「近段時間，老年人心肌梗塞、腦梗塞、腦出血的病人明顯增多，主要原因是氣溫下降，人體血管收縮，老年人年紀大了，加之本身患有高血壓、高血糖、高血脂等基礎性疾病，很容易引起心腦血管疾病的復發。」方醫生說。
本周寧波市第六醫院也相繼來了好幾位心腦血管疾病的老年患者。據該院內科副主任醫師李滌病介紹，這一周來，他接診了三個冠心病老年患者。「天氣忽冷忽熱，風雨交加，氣壓變化大，使得血管痙攣，本身有冠心病的人就很容易惡化，使原本就狹窄的血管更加狹窄，當狹窄到一定程度時，就會發病。」
李滌病醫生提醒市民，特別是老年患者，謹防慢性阻塞性肺病。「隨著天氣逐漸變冷，不少老年人患了感冒，出現咳嗽、氣喘等現象。對於那些肺功能不好的患者，本身肺部供養就不好，要是再遇到咳嗽、氣喘，就更容易誘發慢性阻塞性肺病。」
「倒春寒」來了患感冒的多了
在寧波市婦兒醫院，本周來院就診的患兒明顯增多了，特別是學齡前兒童。兒科門診的10個診室和候診區已坐滿了患兒，粗略計算了下，足足有七八十個「小病號」。
據該醫院門診辦公室統計，本周一兒科門診量為1456人次，周二兒科門診量為1531人次。這些「小病號」大多以呼吸道感染性疾病居多，主要表現為發燒、流涕、咳嗽等症狀，而引發這些症狀的「罪魁禍首」就是近來的冷空氣侵襲，使原本抵抗力相對低下的兒童，特別是學齡前兒童受到了感冒的侵擾。
在寧波市第一醫院、鄞州人民醫院的輸液大廳里，也發現了不少打點滴的患者，相比寧波市婦兒醫院，上述醫院的老年患者居多。輸液大廳里，人們擦鼻涕的聲音、咳嗽聲此起彼伏。
幾家醫院門診醫生均表示，「春捂秋凍」很重要，抵抗力差的小兒和老年人，尤其要注意及時增減衣物，注意口、鼻部位的保暖。
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對付「倒春寒」專家支五招
那麼，怎樣謹防「倒春寒」呢？為此，幾位醫生特別介紹了幾招保健方法。
方法一：適當「春捂」，不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是口、鼻部位的保暖。
方法二：春季鍛煉不宜過早，因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。
方法三：養成良好生活方式。俗話說「有錢難買老來瘦」，肥胖者要加強鍛煉；不抽菸不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。
方法四：對於那些本身患有心腦血管的基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就診。
方法五：孩子家長需警惕小兒感冒，讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
當心！你的身體已經「透支」了
警惕透支了身體
中年人要提高保健意識，不可自恃年富力強，對健康滿不在乎。如果你是一個工作狂，請記住，一味廢寢忘食，不僅會降低工作效率，而且會使體質變差，最終無法勝任工作。中年人應及時糾正「透支」健康的行為，下面介紹一下中年期易患的主要疾病及其預防。
膽囊炎
膽囊炎是—種比較常見的外科急症，一般多發生在中年人。絕經期前的中年婦女，患膽囊炎的機會要比同年齡的男子更多—些。
防治的辦法主要有：
1.要經常做一些體力活動，使全身代謝活躍起來。
2.要講究飲食衛生，切忌暴飲暴食，適當節制脂肪食物。
3.秋涼以後要注意保暖，防止腹部受涼，因為腹部受涼以後會刺激迷走神經，使膽囊強烈收縮。
4.已經證明有膽結石或者腸寄生蟲病的人，要及時治療。
5.如果發作比較頻繁，症狀比較重，就應該考慮用手術治療。
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警惕透支了身體
肺部感染
肺部感染不能忽視，儘早採取增強呼吸道抵抗能力的措施，可以預防或延緩呼吸器官的衰變。預防中年人肺炎的方法有：
1.淨化環境。空氣污染及長期吸菸可刺激呼吸道，使氣管、支氣管纖毛受到損害而降低防病能力。
2.經常攝取富含維生素A、E和B2的食物。
3.積極參加體育鍛煉。
4.鍛煉用冷水洗臉或淋浴，避免感冒，增強機體抵抗力。
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警惕透支了身體
糖尿病
隱性糖尿病是中年期多發而被忽略的疾病之一。
中年期糖尿病患者自我保健應注意：
1.精神愉快，解郁解結。
2.注意冷暖、預防感冒。
3.糖尿病易生癤腫，潰破不易癒合，故保持皮膚清潔至關重要。
4.定期複查，遵醫囑治療才能控制病情。嚴格掌握飲食配方。
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警惕透支了身體
心腦血管疾病
高血壓在中年人群中發病率較高。該病危害性大，常易並發糖尿病、高脂血症、中風等症。中風對中年人來說，中風的危害性遠超過癌症，是造成中年死亡的罪魁禍首。冠心病如發現胸悶、心前區壓迫感，有早搏都要引起重視，及時做心電圖檢查，以明確診斷。
心血管疾患應重在預防，其措施有：
1.人群預防。要了解高血壓、心絞痛防治知識及定期健康普查。
2.注意合理飲食。食用低鹽、高鈣、低脂肪、低糖、高蛋白、高維生素類食物。
3.提倡健康生活方式。平時要適當參加體育鍛煉及家務勞動、注意勞逸結合，心理平衡。
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警惕透支了身體
骨質增生和骨質疏鬆症
骨質增生是中年後骨骼系統的衰老現象。骨骼疏鬆也是骨病常見病因之一，女性多於男性，對絕經期婦女來說是嚴重的威脅。
預防骨質疏鬆症的辦法有：
1.在絕經後適當補充雌激素，以達到早期預防作用。但應在醫生指導下使用。
2.骨質疏鬆症較明顯，產生骨痛症狀的患者，平時可服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣片。但有腎結石病史者要慎用。
3.人體不斷流失鈣質，因此持續從飲食中補充鈣質至關重要。
4.戒菸。尼古丁會加速血中鈣的排出。大量酒精會干擾維生素D代謝，加速鈣排出，要禁止酗酒。
5.中年期人群須進行常規骨質檢查。
骨折後忌長期服用中藥
骨折後病人往往急於進補，但有幾條飲食原則是需注意的：
一忌盲目補充鈣質。鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不能加速斷骨的癒合，而對於長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。
由於長期臥床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結果。所以，對於骨折病人來說，身體中並不缺乏鈣質，只要根據病情和按醫生囑咐，加強功能鍛煉和儘早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速骨折的癒合。尤其對於骨折後臥床期間的病人，盲目地補充鈣質，並無益處，還可能有害。
二忌多吃肉喝骨頭湯。有些人認為，骨折後多吃肉骨頭，多喝骨頭湯，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。究其原因，是因為受損傷後骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的成分主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。
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三忌偏食。骨折病人常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。在飲食上要做到營養豐富，色、香、味俱佳，能刺激食慾。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。
四忌不易消化食物。骨折病人因固定而活動限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食慾往往不振，時有便秘，臥床病人更多見。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進胃腸消化排便的食物。
五忌少飲水。臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就儘量少飲水，以減少小便次數，這樣做是不適宜的。臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人適當飲水。
六忌長期服中藥如三七片等。骨折初期，局部發生內出血，積血淤滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。但骨折整復一周以後，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折癒合不利。
保養五臟，拒絕失眠
睡不著覺，睡不踏實容易醒，醒了以後就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個小時。這些已經成為現代都是人的一大通病，如何睡得好呢？拒絕失眠，從保養五臟開始。
身體七大症狀預示你的胃病了
上班族工作緊張，飲食混亂。長此以往，胃部一定會出現不適。假如腸胃開始出現毛病，你的身體多個部分便會響起「警號」，提醒你快點把它治理好。