初夏時節天氣多變，尤其是我國北方，早晚溫差較大，白天氣溫攀升而夜裡卻涼風習習，但不少怕熱的年輕人已經迫不及待地穿上了露臍裝和露趾涼鞋，有的人甚至開始用空調或洗冷水澡。於是，熱傷風、感冒等呼吸系統疾病便悄然侵襲「貪涼一族」。
專家建議：對於偏瘦的年輕人來說，由於臍部無脂肪組織，皮膚、筋膜和腹膜直接相連，寒氣和濕氣就很容易從臍部進入體內。加上氣溫變化，早晚偏涼，早早穿上露臍裝的愛美人士就特別容易受寒。貪涼的年輕人尤其應當注意腳部的保暖。因為腳距離心臟最遠，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，極易受寒。而腳部一旦受涼，就會反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使抵抗力下降，原來潛伏在鼻咽部的病毒、細菌便會乘虛而入，引起感冒等多種疾病。
貪吃涼食傷腸胃
隨著氣溫的上升，因貪吃冰淇淋等冷飲而誘發急性胃腸炎的患者不在少數。還有不少人因為貪食西瓜而引起腸胃不適、腹脹和腹瀉。
專家建議：立夏後隨著氣溫逐漸升高，人體免疫機能有所下降，病菌易感性增強，會造成腸胃抗病能力減弱，對兒童及慢性病、胃腸不佳的人群而言，脾胃功能更是相對較弱。飲食應以清淡為主，並注意營養均衡；不要貪吃冷飲；每餐不宜吃得過飽，以免造成胃腸道機能的損害；日常生活中應注意飲食衛生和個人衛生；如果胃腸出現不適症狀，應及時到醫院就診。
此外，吃西瓜也要講究科學。西瓜中含有大量的水分，飯前或飯後馬上吃西瓜都會影響食物的消化和吸收。
睡覺貪涼頸腰痛
初夏也是頸腰椎病的高發期，不少人早上起床後會出現頸部或腰背部酸痛，且症狀特別明顯並逐漸加重。其原因多是因為夜間開窗納涼、過早睡涼蓆、開空調所致。
專家建議：初夏時節，睡覺時尤需注意頸部、腰部保暖，不要過早地換上涼蓆，待天氣再變熱，夜間溫度上升到一定的程度，再換上涼蓆也為時不晚。
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中老年人髖部骨折真要命！預防骨質疏鬆尤為重要
中老年人的髖部骨折，包括大腿骨近端的股骨頸和粗隆間以及髖臼等多部位各種類型的骨折。對中老年人來說，之所以這一部位好發骨折，決不是該部位局部骨質病變所致，而應將其看做全身病變的局部表現。所謂全身病變即通常所說的骨質疏鬆，而骨質疏鬆和骨質疏鬆症又是兩個不同的概念。
骨質疏鬆和骨質疏鬆症
骨質疏鬆是某一部位骨骼的骨結構即骨小梁由粗變細，小梁間的間隔由緻密到疏鬆的表現，從而使局部的骨質堅固程度發生由強到弱的病理性改變。此時如果在局部或與之關聯的部位受到輕微的直接或間接外傷，即可發生骨小梁的損傷或折斷。輕微的損傷或折斷有時不易被發現，嚴重時由於臨床症狀明顯，經臨床檢查或X線拍片發現骨折端的不同程度的移位。局部的骨質改變往往又和全身骨骼改變同時存在，而由於全身性骨質疏鬆樣改變引起的臨床症狀通常被稱為骨質疏鬆症。局部的骨質疏鬆或者全身的骨質疏鬆症均可引發某一部位特別是中老年人髖部的骨折，因此應引起患者和家屬的高度重視。
骨質疏鬆與髖部骨折
骨質疏鬆是導致中老年人好發髖部骨折的重要原因。骨密度檢查是通過電腦對採集圖像的數字分析後得出的結論，是了解有無骨質疏鬆的重要檢查方法，對預測將來是否發生骨折，防止因此帶來的骨丟失很有必要。據調查，骨質疏鬆患病率為16％，50歲以上絕經的婦女有15％～17％發生過椎體壓縮性骨折。發生骨折的人在2～3年再次發生骨折的風險高於正常人的兩倍。男性60歲左右骨量開始下降。加強鈣製劑的補充，是預防和治療骨質疏鬆的有效措施之一。奶製品中含有優質多量的鈣，屬補鈣佳品。有針對性適當地進行體育鍛煉和採取促進鈣吸收的多種措施，也是預防骨質疏鬆的有效辦法。
髖部骨折的治療
髖部骨折主要指大腿骨近端的股骨頸骨折和緊鄰其下方的股骨粗隆間各種類型的骨折，目前較為理想的治療方法是在患者可以耐受手術的情況下進行微創操作下的手術內固定，手術的目的是減少患者臥床時間和早期進行患肢的功能練習。
養生小貼士：夏季涼快先養心
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時也正是新陳代謝最旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也就相應地旺盛起來，活躍於機體表面。
天地萬物都有個「春生、夏長、秋收、冬藏」的運動和變化的規律。人們應「應天順時」，爭取「天人和諧」。
從五行來講，夏季屬火，對應五臟為心，心屬火。古話說「心靜自然涼」，所以夏季要做到真正的涼快，重點就在養心。
而養心最好吃些赤色食物或是苦味食物，比如小棗、蓮子、百合等，就都能起到養心安神的作用。
夏季炎熱酷暑，往往令人情緒煩躁。應以清補、健脾、祛暑化濕為原則，選擇具有清淡滋陰功效的食品，比如鴨肉、蘑菇、銀耳、薏米等等。此外，還可以自己熬煮綠豆粥，荷葉粥等解暑降溫的粥來食用。
還可吃一些粗糧、魚類、苦瓜、芹菜、蘋果等。需要提示的是，苦味食物也要因人而異，脾胃虛弱的人不宜多食用苦味食物，比如苦瓜，或者啤酒等。
飲食應注意收發，對應節氣而食用。就養生而言，即「順應天時地利人和」。
夏日的膳食調養，應以低脂、低鹽、多維生素，並以清淡為主。人們出汗多，食慾不好，可用各種營養保健粥來開胃，並調理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉(稱荷葉粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
中醫治療咳嗽除痰良方
《金匱要略》云：「病痰飲者，當以溫藥和之」，此乃治療痰飲病之大法，對此治療原則的理解可謂仁者見仁，智者見智。筆者對此也有些淺薄的認識，希望與同道共同學習探討。
警惕！10種小病要你命
胃痛可能是心在痛？哪些小病是你忽略了的？以下十種常見小病你有嗎？