雖然說患些小病是必要的,但是以下小病需警惕!
1、睡覺時流口水,不僅僅是可愛
你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎?這可不是可愛或不衛生那麼簡單。可能是神經調節障礙引起的。唾液分泌的調節,完全是神經反射性的。除此之外,口腔內的衛生沒有打掃好,也會出現流口水的現象。口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖,炎症、睡覺流口水,也是在提醒你,小心牙周病,要去看牙醫了!
2、手心出汗可能得了慢性腎盂腎炎
手心出汗,可不是在說你身體好,特別是年輕人。女性手心會發熱,還很有可能得了慢性腎盂腎炎。前期一般有持續性或間歇性手心發熱、出汗,或伴有全身發熱。
3、腳有些腫可能靜脈被堵
腳腫還伴隨著痛癢,這可能是靜脈出了問題,它往往是由於靜脈栓塞而引起的,及時看醫生的話就沒什麼事,不然很可能導致下肢浮腫,甚至會引發肺栓塞,影響到你的生命安危。
4、視力減退的幕後黑手
眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西,這可是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周,會有發脹的感覺,就十有八九是肝臟出了問題。這時除了及時就醫外,還要注意用眼衛生。
5、瘢痕變化可能患皮膚癌
如果你身上的一些慢性皮膚病,如燒傷或外傷後的瘢痕疙瘩,或慢性皮炎等,最近忽然發生了一些莫名其妙的變化,你可一定要提高警惕了。若經過治療,這些病變反而增大,或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血,這時,應該警惕有皮膚癌的可能。
6、下垂的眼瞼有可能患動脈瘤
剛到三十歲,眼皮越來越厚重,還忽然有些下垂。這可能是「重症肌無力」病的先兆。這種病的表情為先是一隻眼,後是另一隻眼,早晨輕,晚上重,一天之內有明顯的波動性。比較嚴重可怕的還有顱內動脈瘤。如果你的眼瞼下垂。
7、眼見彩圈可能是失明的先兆
你在看燈光時,發現燈光周圍出現彩圈,這預示著你可能患上了閉角型青光眼。閉角型青光眼早期症狀是出現虹視,就是這種看見彩圈的現象。彩圈近看較小,遠看較大,紫色在內,紅色在外。
8、突然食慾大增可能患糖尿病
突然胃口大開,但體重卻隨著進食的增多而減輕了,排尿量也隨著喝水次數的增加而明顯增多。這可能患上糖尿病。此外,皮質醇增多症、肥胖性生殖無能症等,也可以讓你出現胃口大開、食量猛增的現象。
是一側性、突然的,瞳孔散大,應立即到神經科搶救。
9、胃痛,還是心臟病?
與一般的胃病不同,心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛,壓痛也不常有,只是有一種憋悶、脹滿的感覺,有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及噁心欲吐感。因此,千萬不要把心臟病當成胃病。
10、悄悄變化的美人痣
在痣發生惡變,成為惡性黑色素瘤時,有這樣一些報警:
1)痣在近時期內迅速增大;2)痣表面出現糜爛甚至發生破潰且有瘙癢感;
3、痣周圍原先平坦無異,新近出現小黑點、衛星結節狀組織,或附近淋巴結腫大且伴黑色。
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警惕!皺紋可反映某些疾病
出現皺紋不一定是衰老的表現,也可能是身體內某些疾病的直接反應。
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中醫養生:教你小動作遠離疾病
健康的關鍵在於養。養生保健是一門大的學問,在我們日常生活中,一些舉手之勞的動作對於調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。
按按耳門防耳鳴 耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴,臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。平時,我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門,以出現酸脹感為度,持續5~6分鐘為宜,此方法具有清竅開利,促進局部血液循環和營養代謝,有利於預防耳鳴、耳聾。在按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊後腦,起到醒腦開竅的作用,能防治頭痛、頭暈等。
抵壓上齶促消化 吃完飯並用清水漱口後,保持坐位,用舌尖抵壓上齶數次,使唾液分泌增加,然後將唾液緩慢咽下,這樣既能促進消化功能,還能改善中風後遺症等引起的吞咽困難。
屏氣呼吸助健康 傍晚時分,找一個安靜的地方閉目養神,然後用鼻子深吸一口氣屏住,再慢慢吐出,休息2分鐘後,再重複此動作5~6次。這是中醫調氣的方法,能調節人的身體功能,改善呼吸,對於急慢性支氣管炎朋友很有幫助。
保暖背部抵風邪 背部是風寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一,在天涼時候一定要注意背部保暖。當背部發僵、發緊,甚至有酸脹痛感覺,說明背部受涼。在添加衣物的同時,可以拔拔火罐,還可以將紅花、千年健、桃仁、防風等藥物用布包裹後放入水中蒸煮,待水溫適宜時,將毛巾浸濕後敷在背部。
擴胸運動護心肺 心肺在胸中。兩拳緊握,兩側上肢同時向外、向後伸開,連續做15次左右為一個過程,每天重複3~4次。還有一種方法,將手掌伸開,五指合攏,從兩脅往胸口擦去,以擦拭部位感到發熱為度,既能保護胸壁肌肉,還能增強心肺功能。
點按足底強整體 現代全息理論認為,足是人體的整體反映,通過足部刺激可增強人體功能。如點按足底湧泉穴(位於足掌心,當第二跖骨間隙中點凹陷處),可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點掐阿氏穴(大腳趾甲旁外側約3毫米處)可以預防頸椎病,這幾個動作都是以酸脹痛為度。
沒事打打太極拳 慢性疾病速恢復
關於太極拳的說法那可是源遠流長,其特點就是:「借力打力,四兩撥千斤,以柔克剛、以靜制動,柔弱勝剛強」。
沒事打打太極拳 慢性疾病速恢復
太極拳是一種非常柔和的運動,既有強身健身的效果,對於慢性病的恢復也有很好的輔助作用,可以逐步增強病人體質,所以中醫學把太極拳納入康復保健的體系之中,作為重要的理療手段,現在中國很多療養院、康復醫院都引入了太極拳鍛煉手段。但太極拳不能代替中西醫治療,慢性病應首先是在醫生的正確護理下,進行科學的治療。
慢性病人練習太極拳要根據是何種慢性病來選擇適當的太極拳。一般慢性病患者應選擇較舒緩、起伏小的拳種,如24式簡化太極拳。還要根據具體的身體狀況有針對性練習。慢性病有很多種,不同類型的慢性病有不同的特點,某些特殊種類的慢性病恐怕就需要特殊的關照。比如下肢活動不便,當然就不能像平時練太極拳那樣蹲得那麼深,甚至還可以坐著只做上肢的練習,要因人而異。一般的慢性病,比如心臟方面的、呼吸方面的、神經方面的,在打太極拳的過程中沒有什麼需要特殊注意的,只要依照要領做就可以。有相當一部分打太極拳的人可能是慢性病患者,他們已經把太極拳作為一種治療慢性病的手段,所以不是可以打不可以打的問題,是如何打好的問題,講究方法的問題。如果你的慢性病是下肢的關節炎,並且已經很厲害了,那麼在做屈蹲、蹬腿的時候當然就要減低一點兒了,不要讓它的負荷太重。慢性病如果僅僅依靠藥物治療,不是一個積極的方法,應該配合一些舒緩的運動,太極拳可以作為一種慢性病康復的醫療手段。
中老年人睡前練練太極拳 養生保健
晚上,中老年人在工作、學習或娛樂一段時間後,停下來要睡眠之前,活動活動四肢,練一練太極拳會對夜間保健大有益處。
中醫認為,太極拳的練腰,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統。因此,通過太級拳鍛煉,不僅能改善陽萎、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡眠質量。
太極拳的練習,即「腹式呼吸」,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。又由於腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動加強,改善了消化道的血液循環,促進消化道的消化吸收功能,可防止便秘。科學研究表明,打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環。更重要的是由於肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養加強,收縮功能提高,同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發生心腦血管急症,使冠心病,高血壓患者平平安安到天明。
太極拳的練意養神,可以調整神經功能活動,使高度緊張的精神狀態得到恢復,陰陽達到平衡。因此,通過練拳養神,能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
可見,夜練太極拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多種疾病,是中老年人養生保健的上乘方法。
練太極拳可緩解肌肉酸痛
一項新研究發現,纖維性肌痛患者練太極拳可大大緩解慢性疼痛。研究人員將66名參試纖維性肌痛患者分成兩組:一組為「太極拳組」,連續12周,每周練太極拳兩次,每次1小時。另一組為「健身班組」,每周兩次參加健身班鍛煉,鍛煉前有輕度拉伸熱身訓練。
在為期12周的實驗結束後進行的「纖維性肌痛身體和心理症狀改善情況問卷調查」中,「太極拳組」參試者得分更高,症狀明顯改善。
其中包括:疼痛減少;不受疼痛困擾而進行日常活動的能力提高;疲勞、抑鬱和焦慮明顯更少;總體生活質量更高。另外,參試患者睡眠質量和體質也得到一定程度改善。隨後的調查還發現,即使延續到24周,練太極拳的上述好處仍然存在。
纖維性肌痛綜合徵是一種常見病症,僅美國就有患者1000多萬,大約75%~90%的患者都為女性。症狀包括:廣泛性肌肉和骨骼疼痛、晨起疲勞及僵硬、失眠、並有多處特定部位的壓痛點。該綜合症還會導致心理問題,如,焦慮、抑鬱、記憶力和注意力減退等問題,有時這些現象被稱為「纖維性肌痛霧」。
專家表示,這項新研究有待更大規模研究進一步證實,但是練太極拳已經表現出治療纖維性肌痛的巨大潛能。
結語:太極拳不僅是一種拳術,更受人們愛戴的是它對身體的保健,常練太極拳可以幫助中老年人養生保健,對平時工作疲勞的上班族也起到消除疲勞,睡眠質量也有很大的提高,所有流傳至今。
露腳趾炎熱夏季 雙腳保養正當時
夏天背心、短褲、涼鞋穿得多,肌膚暴露於陽光及空氣中,腳部肌膚受損情況比較嚴重。在每天晚上洗澡之後,只需花上一點時間按摩雙腿,就能舒緩你的腿部疲勞,還可另潤膚霜更吸收。
神而不露 強身健體練太極
為什麼太極拳能強壯身體,原因就是通過太極功夫的錘鍊,可使內外之氣通達周身,從而讓人的精氣神不外露,內斂、內收、內求、內化。