俗話說「人是鐵飯是鋼」，正常規律的飲食是身體健康的重要保證，如果食欲不振，給身體帶來很多不良影響。引起食欲不振的原因有多種，包括氣候的變化、過度的體力和腦力勞動、精神情緒疲勞、濕熱等等。通過飲食調理來治療食欲不振是個不錯的方法，下面就為大家推薦幾款促進消化、增強食慾的療方。
3款促消化食療方
1.陳皮白朮豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生薑5片。
製法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，並刮去白膜。陳皮、白朮、砂仁、生薑用清水洗淨。然後將全部用料放入湯煲內，煮沸後用慢火煲2小時即可。
功效：健脾開胃，促進食慾作用。對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
2.京華火腿蘿蔔湯
材料：白蘿蔔400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
製法：蘿蔔洗淨，切大塊備用;京華火腿洗淨，用清水浸泡半小時，切成大片備用;姜切細絲，蔥切末備用。鍋內放生油，爆香蔥末，薑絲，加入火腿片，加清水適量;燒沸後放入蘿蔔塊，煮到蘿蔔軟爛就可以加鹽調味了。
功效：養胃生津、益腎壯陽、促進消化，增強食慾，止咳化痰。
3.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
製法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。
穴位按摩調理腸胃不好：
1、按足三里穴治食欲不振
作用：調理脾胃機能，促食慾，助消化。
位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
2、按中脘穴治消化不良
作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
3、按豐隆穴治脹氣噁心
作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。
位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
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如何減肥更見效? 常按摩穴位能消脂減肥
現在的減肥方式多種多樣，其中最常見的就是節食減肥了，不過這種方法特別傷身體。那麼那些減肥方法既容易又能減肥呢?今天小編為大家推薦的方法是按摩穴位。跟著小編一起來看看吧!
攢竹穴
攢竹穴在臉上眉毛的那裡，一般是位於眉毛的兩側，並且是在內側凹陷的那裡，按摩這個穴位對於緩解頭痛和消除臉部浮腫有很大的效果的。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每八拍為一個組，重複八輪即可。
承漿穴
位於面部，頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。
前不久剛剛嫁為人婦的「絕望主婦」伊娃朗格麗亞，在接受採訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在於此!
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
腎俞穴
體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內。並且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。
腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，使體內多餘水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離!
按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重複這一步驟三次。
旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
按摩足三里減肥法
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
吃奶粉會上火嗎? 哪些奶粉「火氣小」
吃奶粉會上火嗎?這個問題是很多年輕的媽媽經常都會關注的一個問題，因為這個問題影響到了寶寶的切身利益以及身體的安全。奶粉對於年輕媽媽們來說是再熟悉不過的一件食品了，而且很多大大小小的超市裡面都是有奶粉賣的，而且不同的奶粉不僅價格不一樣，口味和配方以及營養成分也是不一樣的。
吃奶粉會上火嗎?
其實孩子上火有很多原因，而喝奶粉上火的原因主要包括：奶粉和水沖調比例不當、沖調奶粉的水溫過高、奶粉沖調此次序不當。
奶粉和水的沖調比例不當造成寶寶上火。不同的奶粉都有自己的沖調比例和沖調說明，在給寶寶沖調奶粉前一定要仔細閱讀。如果不按沖調比例沖調很容易造成沖調濃度不當，導致寶寶便秘上火。
沖調奶粉的水溫過高也會導致寶寶上火。奶粉的正確沖調水溫在40°左右。過高的水溫會導致蛋白質失活變性，孩子不易吸收，從而導致上火。所以千萬不要用高溫沸水給孩子沖調奶粉，要等沸水冷卻到40°左右再進行沖調。
奶粉的沖調次序不當也會導致寶寶上火。奶粉的正確沖調次序應該是先放水再放奶粉。這樣會使水的比例比較精確，避免奶粉偏濃導致寶寶上火。同時也避免了先放奶粉會導致奶粉潤濕不均勻，形成結塊，讓寶寶難以吸收積食上火的弊端。
哪些奶粉「火氣小」
便秘、上火在寶寶身上很常見,這與吃的食物成分有密切關係。寶寶便秘是因為糞便過硬,而這是由於糞便中的不溶物質引起的,此不溶物質主要來自腸道中不能吸收的棕櫚酸和硬脂酸結合鈣質形成鈣皂所致。因此,如果嬰幼兒食物中含有較多的棕櫚油酸和硬脂酸(皆屬長鏈飽和脂肪酸),排便便會較硬。
因此,家長在為寶寶挑選配方奶粉時,要儘量選用精製植物油配方,寶寶喝了不上火,大便稀軟,鈣質和脂肪吸收好,有助嬰幼兒骨骼發育和能量的吸收利用。
對含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成分的嬰兒配方奶粉要仔細看清說明,適當地避開一些不適合寶寶的因素。此外也可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣可以促進腸蠕動,達到通便的目的。此外,還應當培養寶寶自幼養成正常排便的習慣,一般宜選擇在進食後讓孩子排便,例如每日定時讓寶寶坐坐。
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