長期抽菸會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽菸為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80％的人出現陽痿或不育。
1．消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待「性慾」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2．節房事，戒手淫。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3．飲食調養。
(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4．提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5．謹慎用藥。
(1)中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
(2)到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
6．戒菸酒。長期抽菸會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽菸為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80％的人出現陽痿或不育。
7．按摩預防
(1)經常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。
8．練「兜腎功」。兜腎功又名「鐵襠功」，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練後以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度後，用力要儘可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎症者不宜操練此功。
9．已患早泄者，可以用保險套等器具，有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，減低射精衝動；或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，並不矛盾。一般來說，陽痿者注意後者，早泄者可嘗試前者。
10．食藥預防。
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)將大米loo克淘洗乾淨，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
(3)麻雀5—10個，去毛與內臟，洗淨後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
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怎樣讓兩地分居一樣感覺幸福？
結婚就是兩個人建立一個家庭，住在一起，從此朝夕相處――這是多數人對婚姻的理解。但在現實生活中，由於工作性質、工作地點變更，許多夫妻不得不面對長期兩地分居。也有的夫妻儘管同住一個屋檐下，因作息時間的差異而很少碰面。據美國「網絡醫學博士」5月30日報道，美國分居兩地夫妻關係研究中心的統計表明，至少有350多萬人非自願地與配偶分居兩地。
美國心理治療師特塞娜在《分居兩地的婚姻》一書中指出，兩地分居對婚姻而言，既有好處，也會帶來一些問題。分開時，雙方會時常憶起對方的優點，給夫妻關係帶來一種新鮮感。另一方面，如果雙方開始憎惡分離的狀況，彼此之間又不能很好溝通，那婚姻很快會亮起紅燈。「我本人更支持兩地分居。距離使夫妻雙方沒有一種隸屬感，有更多的自主權，可以鍛煉獨自處理問題的能力和增強自信心，這對平衡夫妻關係、避免一些不必要的矛盾都有益處。」
此外，時間對每個人來說都是很寶貴的。分居兩地保證了彼此完全自主的時間，不用擔心和對方是否合拍。
美國「網絡醫學博士」還給出一些適合兩地分居夫妻的「錦囊妙計」：雙方都保持積極樂觀的生活態度，這是最關鍵的一點。充分利用手機、網際網路、電子影像等高科技通訊手段，保持良好溝通。留守在家的一方應儘量自行解決生活中的問題，如找維修工、清潔工或臨時保姆等，使在外工作的一方沒有後顧之憂。培養興趣愛好，使獨處生活更豐富多彩。經常給對方一些意想不到的驚喜，如在愛人的衣箱裡放張家庭照片或寫張便條，令他感受到你的惦念。精心安排重聚的時光，深刻體會家庭的溫馨。(本報駐美國特約記者 郭怡紅)
剩菜不必都倒掉
「吃剩菜易中毒」子虛烏有
亞硝酸鹽引起的食物中毒是一種常見的化學性食物中毒，主要引起血液中的血紅蛋白變成高鐵血紅蛋白，從而失去攜氧能力，表現為機體缺氧的症狀，出現心慌氣短、口唇青紫，嚴重者可因嚴重缺氧導致昏迷甚至死亡。除誤食亞硝酸鹽純品外，多數亞硝酸鹽中毒與蔬菜有關。例如在上世紀 60 年代，發生了一起因食用大量腐爛的蔬菜而出現群體性腸源性青紫症的事件。一時間，很多人都不敢吃剩菜了。但實際上，這一說法子虛烏有。
亞硝酸鹽哪裡來
植物在生長過程中，需要從土壤中吸取含氮物質並轉化成胺基酸，進而獲得蛋白質來促進自身的生長。而土壤中的含氮物質有一類為硝基態氮（如硝酸鹽），它首先被還原成亞硝酸鹽，再逐步還原成氨，因此植物性食品基本上都含有硝酸鹽和亞硝酸鹽。只是穀類食品由於食用部位為植物的子實，因此亞硝酸鹽含量低。而蔬菜由於食用部位多為植物的莖葉，因而硝酸鹽和亞硝酸鹽的含量較高。在蔬菜收割時，氮的轉化過程被中斷，各種中間產物都會存在，因而蔬菜中必然存在亞硝酸鹽。但如果轉化過程順利，則中間產物的累積較少。所以，當天氣較好，陽光充足時收割，植物的光合作用強，亞硝酸鹽的含量就低；反之，雨天收割的蔬菜則亞硝酸鹽含量較高。
中毒是由爛菜起
蔬菜在收割後，其本身的還原酶並未破壞，仍會將硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽。加上蔬菜在生長過程中，表面會污染大量細菌，這些細菌也會產生硝酸還原酶。因此蔬菜如果存放一段時間，亞硝酸鹽會大大增加。上世紀 60 年代發生的群體性腸源性青紫症事件，就是由於食用的蔬菜已發生腐爛，亞硝酸鹽含量大大增加所致。加上長期飢餓造成人體胃酸分泌不足，導致胃內細菌大量繁殖，也能促使蔬菜中的硝酸鹽在胃內轉化成亞硝酸鹽。
然而，新鮮蔬菜經過清洗和烹飪會殺滅大量細菌，而且蔬菜中的酶會遭到破壞，因此烹飪後的菜短時間存放，尤其是在冰箱相對低溫的條件下存放，亞硝酸鹽的含量不會增加。即使是剩菜，在食用過程中已受到細菌污染，但在冰箱裡短時間存放，也不會產生多少亞硝酸鹽。
如何看待致癌性
關於亞硝酸鹽致癌可能是由人們對文字的誤解所引起的。在某些食品中存在稱為 N- 亞硝基化合物的物質，包括亞硝胺和亞硝醯胺，俗稱亞硝胺。
亞硝酸鹽本身並沒有致癌性，但它可以與蛋白質的腐敗產物胺結合成亞硝胺，亞硝胺具有致癌性。
亞硝酸鹽與胺結合需要合適的反應條件：
1. 存在合成亞硝胺的酶。合成亞硝胺需要亞硝胺合成酶的作用，而合成亞硝胺的酶多由細菌產生。如果不注意口腔衛生，口腔中殘存的食物就會在細菌的作用下腐敗，產生胺類物質，並在細菌產生的亞硝胺合成酶的作用下合成亞硝胺。除了口腔，發生細菌感染的胃和膀胱也能成為細菌合成亞硝胺的場所。
2. 需要適宜的溫度。在沒有酶的情況下，亞硝酸鹽的合成需要較高的溫度，一般 185 ℃時才會產生。而加熱剩菜一般不會使用這樣高的溫度。
可見，剩菜一般不會產生亞硝酸鹽，不必把過夜的剩菜都倒掉。
小心男性身體最脆弱的五大器官
體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點。因此，男子漢們，請不要自恃強壯而為所欲為！
零食該怎麼吃
零食是指非正餐時間所吃的各種食物。合理有度地吃零食既是一種生活享受，又可以提供一定的能量和營養素，在某些情況下還可起到緩解緊張情緒的作用。因此，不能簡單地認為吃零食是一種不健康的行為。