入冬後，天氣明顯變冷，感冒的人也多了起來。很多人習慣感冒時吃的清淡，也有人認為生病了就要補一補身體因而喜歡吃肉。
到底感冒時能不能吃肉？
觀點1：一般治療冬季感冒的中藥或中成藥都有辛散解表的成分，必須忌油膩。否則，油膩食物會對中藥的藥效有影響。另外，由於感冒期間胃腸功能降低，如果吃油膩的食物，就會增加消化系統的負擔，影響藥物吸收和藥效的發揮，所以在服西藥期間，也不建議吃油膩食物。
觀點2：人體有一套非常完善的反應系統，從中醫角度來講，它可以調節人體的平衡來自動對抗各種疾病，我們所需要做的工作就是協助這套反應系統的工作。在患感冒的過程中，注意休息、多喝水、適當增加營養和維生素就是對這套系統的支持。感冒時可以適當喝些去掉油膩的雞湯或肉湯以增強抵抗力。
感冒忌食油膩，並不是不能吃肉，選擇合適的肉類種類、使用方法和數量，就能夠在清淡飲食的基礎上保持身體的營養攝入哦。
感冒後期飲食調理妙招
1、多吃豆腐，少喝牛奶
感冒時選擇高品質的蛋白質能增加身體修復能力。高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、蛋類和深海魚等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源。
2、多喝濃湯，少喝清湯
感冒時應該以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量，如濃湯所含的熱量及營養素就比清湯多。或者在豆腐和稀飯上撒點肉鬆和海苔，蒸蛋時加些香菇丁和肉末。這些都是在少份量食物中增加熱量和營養素的方法。
3、用果汁代替新鮮水果
流質食物能減少腸胃消化負擔。因此，感冒時應該以果汁代替新鮮水果，雖然果汁缺少膳食纖維，但能降低腸胃負擔。獼猴桃汁、橙汁等果汁都含有豐富的維生素C，且酸酸甜甜的味道能夠刺激食慾、有利於去除口中的苦澀味。
介紹使用這類食材煲湯的煮食方法：
●西洋參麥冬雞湯
具體做法：雞肉100克，西洋參切片10克，麥冬15克。先將西洋參切片，麥冬與雞肉一起放進燉盅內，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味，飲湯食肉。西洋參雞湯有大補元氣、提高機體免疫力，具有驅除病毒的功效，是秋冬季食療養生的佳品。
●黑木耳枸杞烏雞湯
具體做法：雞肉100克，枸杞30克，黑木耳15克。先將黑木耳水發，生薑切片，枸杞與雞肉一起放進燉盅內，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味，飲湯食肉。他認為黑木耳枸杞烏雞湯有清腸解毒、補益脾胃的功效。
●銀耳大棗湯
具體做法：銀耳15克，大棗10枚，枸杞30克，冰糖30克。先將銀耳水發，大棗去核，枸杞過水洗淨，冰塘加水同燉至黏稠狀時即可服用。黃啟輝認為銀耳大棗湯可健脾潤肺。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
膏方調補要抓緊時機 潤肺補氣兩個合時膏方
冬天是斂藏的季節，這時候進補，能很好地調理身體，增強體質，因此有「三九補一冬，來年少病痛」的說法。國人自古就有冬令膏方進補的傳統，就是在多味中藥煎熬後加入膠和糖分，濃縮成黏稠的膏狀，在冬天連續服用。
膏方調補要抓緊時機
冬季數九後到六九這近50天時間，是人體一年中陽氣最旺、脾胃功能最強的階段，因此吃具有滋補作用的膏方，能達到很好的養生效果。
膏方須分體質進補
膏方雖說都有滋補的作用，但對象不同，補的性質也不同。據介紹，膏方分5種補法：清補，為清熱加滋補藥，針對陰虛或實熱病人；平補，性質甘、平，針對體質差但陰陽平和的人；溫補，多用溫藥，用於陽虛有寒的病人；調補，針對脾胃差的人；峻補，就是大補陰陽氣血，僅適合元氣大傷的病人。另外，膏方分清膏和膏滋兩類，前者成分較清淡，多用於有痰濕的病人；後者往往加入蜂蜜和阿膠，性狀較黏稠，適合體質虛弱的患者。
膏方強調「補」字，因此並不適合所有人
其主要適用人群有8類：
1、體質較差的人；
2、亞健康人群；
3、處於慢性病穩定期的人；
4、免疫力差、常感冒腹瀉的人；
5、大病初癒、術後、創傷後康復期人群；
6、希望強身健體的中老年人；
7、更年期女性；
8、體弱想要小孩的人。
5種人不宜用
1、 強壯的未成年人。
2、慢性病急性發作期患者。
3、 患有急性感染性疾病患者。
4、 慢性傳染病的發作期患者。
5、患有嚴重精神疾病的人。
根據每個人體質不同，於秋冬乾燥寒冷季節，選擇滋陰潤肺及補肺益氣的膏劑──
百花膏：
用百合、款冬花各等份，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏狀，日服3次，每次一匙，有潤肺止咳化痰之效。
黃芪膏：
用黃芪100克，水煎濾渣，加蜂蜜500克，文火煎熬縮至膏狀，日服兩次，每次一匙，有補肺益氣之功。
減腰圍可防腎病 遠離腎病的良好6習慣
美國約翰·霍普金斯大學的一項新研究發現，減少腹部脂肪及磷的攝入，有助於降低患上腎病的風險。
近500名體重超重或患有肥胖症的成年人參與了這項為時半年的研究，通過改變生活方式來達到減重的目的。結果顯示，這些參與者的腰圍平均縮小了4.3厘米，尿蛋白（腎臟疾病的早期指標）減少了25%。研究者還發現磷排泄量每減少314毫克，就會導致尿蛋白減少11%。
研究人員指出了日常生活中磷的常見來源：1。含糖飲料，如可樂和果汁等；2。動物蛋白，如瘦肉等；3。乳製品，如奶酪、牛奶、奶油等。超重的人或有腎臟疾病風險的人平時應少吃這些食物。
良好生活習慣可防腎病
1、講究衛生，有病早治皮膚的瘡癤痒疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反覆發作等，都有變成腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下體清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便通暢，定時排便，有利於代謝廢物的排除。
2、勞逸結合，起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。
3、增強體質預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。
4、精神樂觀有腎炎病先天素質的人，應警惕腎炎的發生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發展中汲取教訓，積極預防。除平時應加強體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，衛氣不足者可常服玉屏風散，以補腎培元、固護衛表，防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。
5、慎用腎毒藥物氨基糖苷類抗生素如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素以及丁胺卡那黴素、多粘菌素、四環素、萬古黴素、二性黴素B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以儘量不用。非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林、布洛芬、保泰松、消炎痛等，也易出現腎損害，對腎臟病患者也不適宜。其他如磺胺藥、利神福平及造影劑、抗腫瘤藥也產生腎毒性，具體應用時應適當注意，或避開不用，或減少劑量應用。
6、患者應該積極的注意身體
如散步、打太極拳、練氣功等。但應注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。游泳雖是夏季運動的好項目，但因為游泳須要消耗大量的體力，及其游泳場地的衛生無法得到保證，推薦腎病綜合症病人不應該游泳。
7、患者應該注意自己的居住環境
患者應該注意挑選自己的居住環境，對於患者來講居住的環境，應該通風，敞亮的。而對於空調不應調得過低，以低於室外氣溫5°c~6°c左右為宜，否則容易因冷熱的急驟變化而發生感冒。臥具要清潔、乾燥，臥室要光線柔和，通風透氣。因為入睡後基礎代謝變弱，人的自衛功能較差，容易受涼感冒，故腎病綜合症病人睡眠時萬萬要注意保暖、注意蓋住腹部，以衛護胃陽，預防感冒。
8、患者應該注意自己的情緒
腎病綜合症病程長，病人一定要有戰勝疾病的信心，巧妙地調理情志，如花鳥自娛，書法、閱讀、弈棋等均可愉悅心情，促成健康。
感冒初期巧用小藥方 7類人群慎用感冒藥
冬季病毒、細菌滋長，流感病毒也開始四處作惡，也是流感的高發期。染上感冒，很多人都選擇上藥店買感冒藥自行服用。但像老人、小孩、孕婦以及慢性病患者等特殊人群，應先諮詢醫生意見再服用感冒藥，因為特殊人群有特殊的醫學指標。而且根據不同的感冒症狀，用藥也是不同的。下面就分享一些感冒的用藥常識：
防寒需有度 教你冬季防寒小妙招
冬季寒冷，每個人體質的不同對寒冷的感受也不一，怕冷體質的人需要掌握冬季防寒方法。俗話說「三分饑寒，七分溫飽」，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機體的調節和適應能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。所以冬季防寒需要有度。