幫助戒菸的食物有

胡蘿蔔:減少癌(抗癌產品,抗癌資訊)症的發病率。

荸薺:有清熱解毒,抗菌(抗菌產品)消炎的功效。

大白菜:具有清肺利咽,清熱解毒的功效。

牛奶:可保護氣管,並降低某些因素對胃腸的損害。

枇杷:對於因經常吸菸所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。

杏仁:可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

如何清理子宮垃圾毒素?

1、多經期重保養

每個月內膜沒脫落乾淨是毒素產生的一大原因,大部分女性並不知道自己每個月的大姨媽是否排乾淨,因此,在月經前後就要注意飲食和生活規律,特別是不要碰冰冷的食物和冷水;其次,經後一個星期保持每天一杯紅糖水,以促使毒素順利外排。

2、多儘量選擇順產

順產是排除子宮內垃圾的重要渠道,雖然大部分女性只孕育一胎,但利用好這個途徑,能讓以往殘留的毒素一起排出。但前提是必須坐好月子,不受涼,多休息,飲食富含營養,如果惡露未排盡,要服用生化湯一類中藥方劑,以促使毒素外排和子宮收復。在哺育嬰兒的時候,儘量選擇母乳餵養,這種自然的育兒方式能大大減少罹患婦科病的風險。

3、多吃溫宮類的食物

宮寒是女性們普遍遇到的問題,因宮寒而使代謝下降、子宮內血液循環欠佳,這些原因都會讓毒素排泄減慢。所以,平時可以多喝點生薑紅糖茶、玫瑰桂花茶等飲品,多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補氣血的食物,這些小食物都能讓你的子宮慢慢溫暖起來,促進子宮毒素外排。

4、多注重性生活衛生

房事前後,夫妻雙方都應該把私處清洗乾淨,特別是女性,可以在房事後用溫水清洗外陰,保持私處乾淨。

5、適量運動

如果戶外的跑步、打球無法實現,在室內做些輕運動也是不錯的選擇,多做拉筋類的運動,如瑜珈、八段錦、易筋經等,掌握一兩門輕運動不僅有助於你保養機體,也會讓你更年輕有活力。

吃什麼可以排除子宮毒素

1、地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

3、燕麥:其能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便。

4、薏仁:其可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

5、小米:小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

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