天氣越來越冷，人體有7個部位特別怕冷，一定要首先保護好這些部位，就不怕著涼感冒啦。
雙腳。
腳是全身最怕冷的部位，「腳冷則全身冷」。最好的辦法是每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、舒通經絡的作用。
腰部。
腰部第二怕冷，平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。
頭部。
頭為一身之主宰，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。脖子。頸部是人體的「要塞」，冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。
膝部。
保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。
耳朵。
外出一定要給耳朵「穿上」保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
鼻子。
鼻子也經常裸露在外，外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。
背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給後背曬個「日光浴」，熱流會讓全身舒服。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
改善兒童氣喘多吃蔬果及深海魚是良方
台灣衛生研究院博士後研究員李淑貞表示，學童每天吃4分新鮮蔬果；一分魚類，及含益生菌的酸奶，有助改善氣喘。
台灣衛生研究院群體健康研究所醫療保健研究組在一項最新研究中，讓台北市及新北市近200名10到12歲氣喘小學學童，服用以蔬菜、水果、魚油和益生菌設計的食物濃縮補充劑，結果發現，服用16周後，學童使用吸入性類固醇頻率，由每周6次降為3次；用短效支氣管擴張劑次數，也由1次降為0.5次；肺功能也變好。
根據台灣小學學童營養調查，目前台灣小學生一天吃一分蔬菜、1.5分水果，魚類一周更只吃1.5分，若對照這項研究所需營養來看，數量不足。李淑貞指出，像炸雞、薯條等高油脂食物，缺少抗氧化物質，容易造成體內發炎，氣喘不容易控制。
腳跟沾地就疼怎麼回事？或是得了足底筋膜炎
56歲的叢阿姨這段時間腳跟總是疼，最近甚至嚴重到每天早上起床，腳一踩地，腳跟就出現劇烈的刺痛感。她天天用熱水泡腳，卻也不見好轉。最後到醫院就診，醫生說她得了足底筋膜炎。
人體的腳骨非常精密，共有26塊骨頭，骨頭間有一百多條繩子一樣的韌帶將其牢牢系住。除了韌帶外，足底還有一個扇形的結締組織，也就是足底筋膜。它從跟骨延伸到5個腳趾，像「漁網」一樣網住足底的這些骨頭，以便維持足弓的高度，保持正確的步姿。足底筋膜就像是人體的天然避震器，承受我們全身的重量，吸收來自地面的反作用力。當足底的肌肉受到外力劇烈衝擊或長時間走路時，往往會引起局部肌肉勞損，導致局部筋膜發炎。最常見的症狀是腳跟疼痛不適。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重者甚至站立休息時也有疼痛感。
女性發生足底筋膜炎大約是男性的兩倍，與經常穿高跟鞋有關。愛爬山、扁平足等人群也容易患上本病。這些人要注意運動前做好熱身，鞋子選寬鬆的，儘量不要穿硬底鞋，才能預防足底筋膜炎。
已患上足底筋膜炎的人，首先應多休息，並以物理治療（如超短波、電療等）緩解疼痛。因久站或劇烈運動後引起的足跟痛，可冰敷足跟10～15分鐘。其次，可以在醫生的指導下使用足弓護墊，能在下肢負重時有效降低筋膜所受拉力，減少對筋膜的傷害。如果筋膜炎非常嚴重，疼痛難忍，就要及時到骨科就診了。後足減壓術是目前治療筋膜炎的主要方法。
哮喘病人這幾種蔬菜要多吃
哮喘病最大的特點就是發病的時間呼吸困難。遷延日久，由於呼吸困難，還可能因心臟缺氧導致心肺方面的疾病。下面幾種蔬菜能有效控制哮喘病情，哮喘病人們一定要多吃。
冬季受冷易腹瀉 腹瀉後最好喝點咸稀粥
人體受到寒冷刺激後，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，胃病高發是規律。還有一部分人沒有胃病，但天氣一冷，特別容易出現反胃、腹瀉、胃痛、唾液分泌多的情況，仿佛胃也受涼了，該怎麼辦呢?