齲齒是口腔科常見疾病，在日常生活中又被稱為蟲牙、蛀牙，對牙齒的損害較大。齲齒是由於牙面被口腔內細菌分解產物侵蝕所致，注意口腔衛生可有效預防。
齲病剛開始發生的時候，可能是色、形、質的改變，剛開始是顏色的改變，起初牙齒表面可能沒有光澤脫礦、沒有光澤，呈現褐色斑塊，慢慢外面有色素沉著，往裡變成黑色或棕褐色，如果再往裡發展破壞到了牙本質，有些地方可能叫琺瑯質，到牙齒的深層就會出現症狀，最典型的症狀就是冷熱酸甜刺激症狀，患者往往會出現疼痛；如果在往深處發展，則有可能會痛不欲生。
齲齒的治療分為乳牙治療、恆牙治療。如果是孩子齲齒，但是未換牙，說明是乳牙齲齒。恆牙齲齒多為充填治療。
乳牙齲齒的治療方法如下：
一、淺齲、環狀剝脫性齲壞：不需要充填治療，通過局部塗藥進行改善。如氟化鈉等，治療方法易被小兒接受；
二、嚴重齲齒：齲洞較深者需要進行充填治療，治療期間需要患兒與家長進行配合。 患兒需按醫生要求張開嘴巴，治療過程中避免亂動，以免高速車針傷及牙肉、黏膜，造成出血；家長需勸導、安慰患兒，如患兒仍不能配合，需採用捆綁方式，家長幫助固定患兒體位，通過咬合墊撐開、固定口腔，進行治療。
為了避免乳牙齲齒給孩子帶來的痛苦，家長應該重視孩子日常的飲食習慣和清潔情況。要做到少吃甜食，吃完甜食及時漱口；早晚要刷牙，刷牙要認真做好清潔口腔工作；必要時，可吃生物咀嚼片，護理牙齒，為牙齒套上生物保護層，防止蛀牙侵蝕牙齒。
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疫情期+節後後遺症 如何才能有效甩掉脂肪
相信大家都度過了一個特別的新年，節後胡吃海喝加上疫情的影響，很多戶外運動受限，在家呆著吃喝睡，怎麼可能不變胖？其實在家也可以有效運動減肥，一起來看看今天的運動方法吧。
1、健美操
健美操在室內也是可以跳的，可以跟著健美操視頻，或者自己買一些健美操教程，邊看邊跟著音樂跳，不僅可以快速減肥，還能愉悅心情。
2、波比跳
波比跳是一個常見的健身減脂動作，由下蹲、俯臥撐、起跳幾個動作組成。雖然動作簡單，但是做該動作需要運用到全身70%的肌肉群，連續做的話絕對會精疲力竭，有很突出的燃脂效果。
3、跑步機
現在的情況是不能去戶外跑步了，跑步機的功能強大，我們可以根據自己的需要調節速度的大小，無論是踏步、慢跑還是快跑，都能幫助我們燃燒大量的脂肪，瘦身效果絕不遜色於戶外運動。
4、跳繩
從小孩子開始就在玩跳繩的遊戲，用雙臂輕搖跳繩，雙腳帶動整個身體不斷的跳躍，既得到了樂趣又能減脂瘦身，而且跳繩的花樣也有很多，不必擔心乏味的問題，還可以找一個對手進行一場跳繩比賽。
5、地板動作
在地板上可以進行仰臥起坐和俯臥撐，這兩項是鍛煉腹部和臂部的運動，而且這兩個運動項目的強度都比較大，瘦身的效果也特別好，只是需要長期的堅持。
6、椅子運動
調整坐姿的同時鍛煉背部肌肉。找一把椅子筆直坐在上面，手放在任意一個扶手上，腳平放在地面上，然後將身體向上拉，慢慢的數到10再恢復坐姿，重複該動作可以有效的鍛煉後背肌肉。
有關有氧運動的誤區：
1、有氧必須先做
由於有氧運動一般耗時長，所以許多新手都認為有氧是最累的，要先做有氧，再做力量訓練，否則會完不成。然而，科學的訓練順序應該是先力量後有氧，這樣的減脂效果才最好，因為力量訓練非常耗精力，只有保證精力充沛，才能進行高強度的訓練。如果先做有氧，特別是時間長的有氧後，再去做力量訓練，則不能高效的完成動作，因為這是已經沒有很好的體力去動作了。而先力量訓練，即使強度很高，對有氧的影響也不是很大，只要心肺能力和耐力夠好，就能完成有氧訓練。
2、有氧越多減脂越快
把有氧當做最好的減脂方法的人不在少數，因此為了瘦下來，許多人會瘋狂的做有氧。三分練，七分吃。不控制飲食，想要靠有氧來抵消攝入的熱量是不行的，因為一大份薯條就需要跑步40分鐘才能消耗，胡吃海喝後，有誰能長時間的堅持跑步呢？而且，太多的有氧訓練很容易造成肌肉流失，所以，與其吃過後後悔，不如控制飲食。另外，雖然有氧能減脂，但單一的有氧訓練並不是最高效的。有氧加力量才能高效燃脂，並保持肌肉不流失。讓你瘦下來的同時，體型也變得更美。
如何完美避開過節肥 這2個要點要記牢！
又到了一年一度的春節，走在街上你可以看到到處的紅對聯、紅燈籠、紅衣裳、街上活蹦亂跳的小孩，走到哪裡都是新春的氣息，仿佛每個人的心裡都在做著迎接新春的準備。父母在家中已經備好了各種你喜愛的佳餚，與朋友間也約好了各種聚會。快樂的同時，很多人卻還有一個擔憂，那便是過節肥。特別是易胖體質的人群，逢年過節時，不加以節制的話，難免會增重不少。隨著經濟的發展，各式美食除了樣式誘人外，味道也是做得極好的，這讓很多人不是在減肥的路上，就是在著手著減肥的計劃，要吃貨們面對美食而不付諸行動，這真的要替他們喊一句「太難了」，那是不是過節就不能吃香喝辣呢？其實不然，過往你沒能完美避開過節肥，是因為你不知道該怎麼吃，下面我們就一起來了解下，過節應該怎麼吃才能完美避開過節肥呢？
過節肥≈飲食不當+運動不當
相信很多在平時能控制住體重的人，或者有控制體重意識的人，一到了過年過節都會變得對自身體重要求沒那麼嚴格，都想要放縱一把的感覺。總覺得難得過年，難得大家都聚在了一起，高興了就得吃喝玩樂，因而，進食量增加了，再加之惰性的驅使，以及過年這個喜慶的氣氛，大家的心情都尚佳。時間也都全給了各種聚會、各種活動，休息的時間都很少了，更別說每天抽出一點時間來動身運動了，倘若沒有及時通過運動將多餘的熱量消耗掉，那麼就容易出現過節肥的情況。
但其實過年期間或許是管理身材很好的契機。為什麼呢？過往我們總是因為忙於工作、忙於學習，而沒有一個系統的時間可以好好地、系統地去減肥，這讓很多次的減肥都以失敗而告終，而過年或許會是我們形成良好生活習慣的開始，通過過年這段時間的飲食調整以及適量地運動，堅持過年這段時間後，或許我們就能搖身一變，讓人眼前一亮呢！
肥胖是很多疾病發生的基礎！
很多人不重視自身體重出現微增的問題，認為這只是一時的發胖而已，但其實體重出現微增，就說明你的熱量攝入與消耗已經失衡，若體重微增時，不及時調整生活方式，便很容易使肥胖一發不可收拾，要知道若肥胖的時間越久，減肥的難度就更大，減肥的決心就越容易收到動搖。
肥胖是很多疾病發生的基礎！肥胖最大的危害是給我們的身體帶來很多的慢性疾病，比如糖尿病、冠心病、高血壓，甚至一些腫瘤等疾病。此外，肥胖的患者因為體重比較大，雙側的膝關節負重比較大，磨損情況比較嚴重，容易形成關節的老化、損傷，導致骨性關節炎。
目前的研究表明，除了上述的疾病外，還有很多其他疾病的發生都與肥胖相關，因此，可以知道肥胖的危害是多方面的，帶來的疾病也很多，減肥更是成為了預防很多疾病的先要條件。那麼，有哪些方法可以幫助我們有效減肥，或者是控制熱量的方法呢？
春節期間，如何有效減肥？
（一）通過調整飲食、控制飲食來平衡熱量情況。
飲食方面的調整對於控制體重來說是最為關鍵的一步。可以通過增加進食蔬菜、水果的量，控制肉類的攝入量，儘量少喝任何含糖的飲料，以及在睡覺前幾個小時避免進食。還可以多吃含蛋白質豐富的食物，比如可以在飯前30分鐘吃堅果，或者專門減肥的蛋白類食品，可以減少飯量的攝入，又不會有飢餓感。此外，還可以增加海草、紫菜類食物，含有的纖維比較豐富，特別是海草，其含有可溶性膳食纖維，有助於幫助減肥。
此外，可以用拳頭來簡單的考量我們每天每頓進食的量，是否控制在合理的範圍內。每餐可以進食1個拳頭大的米飯，一天吃3頓；每天進食2個拳頭大的蔬菜；還可以通過大拇指和食指拼成一個圓圈來衡量攝入油的量，每頓可以攝入一個圓圈的油，一天攝入3圈即可。通過簡單的運動便可促進熱量的消耗，達到減肥的效果。
（二）生命在於運動，適量的運動不僅可以減肥，還可以增強體質，有益於身體健康。
春節想要減肥，必然需要增加一定的運動量，很多人認為減肥就要通過高強度的運動方式才有效，但其實不然，一些簡單的動作只要能幫助熱量的消耗，那便能達到控制體重的作用。有研究表明，飯後30分鐘的站立都能促進熱量的消耗。此外，春節期間，一些短途的出行建議各位朋友可以選擇騎單車、走路的方式，這有助於我們每天保持基本的運動量。另外，春節期間的出行活動也可以多考慮爬山等活動。將娛樂與運動結合於一身，有助於提高減肥的興致。
最後，提醒各位讀者，謹記不能過度節食，不然容易導致代謝能力降低，熱量消耗也會隨之降低，加大減肥的難度。
如何減肥效果最好？首先需要做到這幾點
肥胖是很多人的困擾，尤其是那一肚子的肥肉，著實讓人憂慮。肚子上贅肉過多會影響到人體健康，而且也會影響到外在形象，如何才能減掉肚子上的肉呢？今天，小編給大家介紹幾個小妙招。
為什麼上班族容易變胖子？主要是這5個因素在作怪！
繁忙的工作非但沒變瘦，反而讓身體越來越肥胖、身材走樣，這和多種因素有關如工作壓力過大、缺乏運動、不規律的飲食等，不妨來了解一下。