【預防】
哺乳期不及時轉移乳汁導致乳房長期腫脹的話，容易得乳腺炎。所以，預防措施還是要提早學。
1、及早讓寶寶吸吮。出生兩個小時內開始餵母乳，不僅能讓寶寶提早吸到初乳，也能使噴乳反射早點產生，分泌更多乳汁。（勤快餵養，大概2~3小時/次，能讓乳腺管通暢，不易產生乳脹）。
2、飲食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要適量。另外，最好不要飲用過多的催奶湯水。
3、乳罩選擇要合適。最好選擇柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托，避免戴過緊的乳罩。
4、及時吸出部分乳汁。如果奶水實在太多太脹的話，可以用吸奶器或者直接手擠出部分。
【應對】
奶水充足已經發生漲奶難受的寶媽，可以學一下這些方法來緩解。
1、熱敷。用毛巾熱敷一下乳房，能有效緩解脹痛。要注意避開乳暈以及乳頭部分，熱敷的溫度不宜過高。
2、按摩。熱敷過後，雙手托住單邊乳房，並且從乳房底部交替按摩至乳頭，先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈，也能緩解。
3、冷熱敷交替。擠出乳汁後，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上可減輕乳房充血緩解脹痛；哺乳前，用濕熱毛巾熱敷幾分鐘，並且輕輕按摩和拍打，能使乳房乳暈軟化，減輕漲奶感，也有利於寶寶含乳頭。
4、洗熱水澡。當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
5、看醫生。如果腫脹無法緩解，疼痛持續的話，可以請醫生開止痛藥。
親愛的寶媽們，母乳是媽媽給寶寶的第一份禮物，是愛的表現，不要輕易放棄。但遭遇哺乳期漲奶的痛苦時，多問問有經驗的寶媽和過來人，如果疼痛實在難受，及時尋求醫生的幫助。另外，及早開始哺餵以及增加餵奶次數，能讓餵奶過程更順利。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
產後沒奶水的原因
產後沒奶水的原因
哺乳方式不對
1、沒有及早餵奶：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳，母嬰分離等因素，均可導致沒奶水。
2、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。
3、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
乳腺出了問題
如果產後感到乳房脹大和腫痛，但乳汁就是出來的話，那就要考慮有乳腺管不通的情況了。乳腺管不通常常是由於乳腺管當中存有毛絮或者是炎症引起。應及時請醫生疏通乳腺管。
另外，產婦乳房發育不良或者乳頭凹陷，也會導致沒奶水的情況。
身體虛弱
產婦在分娩時失血過多，再加上本身體質虛弱的話，就會導致奶水久久不下，沒奶水的情況。這時一定要讓產婦好好休息，同時在乳腺管通常的情況下進行，注意飲食調理，多喝些富含蛋白質的湯水，讓產婦儘快恢復身體機能，奶水會慢慢回來的。
不健康飲食
有些女性很注重身材，即使是在餵奶期間也吃的很少，或者過多的吃水果和蔬菜而忽視了肉類、蛋類食品。這種偏食的現象會導致產婦體內蛋白質、脂肪等營養物質的缺乏，影響產後乳汁的分泌。哺乳期要營養均衡，切勿偏食。
精神因素
現代社會生活節奏快、工作壓力大等客觀因素，使人的情緒經常產生極大的波動，如驚喜、煩躁、郁怒、憂愁等不良的情緒隨時都會發生。情緒上的波動可通過產婦的大腦皮層影響腦垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導致產後沒奶水。建議產婦應放鬆心情，多休息。
藥物影響
產後新媽咪若是吃了含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響泌乳量，出現沒奶水的情況。此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫師知道你正在餵母乳。
產後乳汁過多怎麼辦
乳汁過多的原因有以下幾個原因。
一是寶寶吮吸的方法不正確。
當新媽媽開始下奶的時候，乳房一般會分泌很多的乳汁，足夠寶寶吃的乳汁，經過寶寶的第一次吮吸，寶寶吃飽時，乳房一般就會自己調節下奶量。這個對一開始奶水就少的媽媽來說是例外。
經過幾次的吮吸餵奶，新媽媽的產奶量正常來說會和寶寶需要的奶量吻合，而且經常長時間的適應後，寶寶吃奶的時間和產奶量等都會養成一個規律，正常是不會出現乳汁過多。
但是如果還存在乳汁過多，那麼很有可能是新媽媽餵養寶寶的時候寶寶含乳頭的姿勢不正確，導致沒有一次就吃足夠的奶，這樣就會讓寶寶養成少吃多餐的習慣，吃奶的刺水過多，而且沒有吃完，就很容易導致乳房聚集過多乳汁，而且吃得頻繁就會刺激乳房一直在下奶。因此乳汁就過多了。
二是可能是新媽媽奶水足夠還一直吃催奶的食物，導致奶水暴漲，這樣就會使新媽媽脹奶脹得難受。
那麼，要如何解決乳汁過多的問題呢？
一是每次要餵養寶寶之前最好是用吸奶器或者是手，擠出一些乳汁，避免乳汁流動過快，寶寶吸奶的時候被嗆到。
二是如果寶寶在吃奶的時候，媽媽感覺到乳房受到刺激，感覺到乳汁又變多的時候，最好輕輕的移開寶寶，然後用工具擠出一些奶後，再讓寶寶繼續吮吸。
三是可以改變寶寶吃奶的方式，讓他用正確的方式含住乳頭。這樣可以改善寶寶吃不飽的問題。
四是在調整母乳量的時候，不要把奶擠得過多出來，或者是在兩次餵奶之間擠奶，這樣反而會刺激乳房分泌更多的乳汁。
產後沒奶水怎麼辦
剛分娩後，沒奶水很正常，這是乳腺管還未通暢所致，要儘早讓寶寶多吸吮。因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮。
產後催乳吃什麼魚好
鯽魚除了是遠近聞名的催乳補品之外，還有美容的功效。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。