讓寶寶多吸吮
剛分娩後，沒奶水很正常，這是乳腺管還未通暢所致，要儘早讓寶寶多吸吮。因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮，增加乳腺管內壓，噴出乳汁。所以，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵，可以不定時就給寶寶吸，一般2-3天就會出奶。
按摩催奶
沒有奶水時，產婦可以自行按摩乳房，每天兩次，能疏肝解郁、通絡散瘀、補氣養血，刺激乳房分泌乳汁。具體做法是：
1、先用毛巾在溫開水中浸透後，擰乾，熱敷雙側乳房15分鐘。
2、兩手搓熱，將兩手掌心放在兩側乳房上，用手掌對乳房進行環形按摩2分鐘。
3、指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭輕輕擠壓。
如果通過上述方法不見效，最好去專業的催乳機構請催乳師按摩催乳，一般幾個療程後會有效果。
按壓顫中穴催奶
顫中穴位於胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，是補氣、行氣、調氣的重要穴位。產後沒奶水無非是乳汁化源不足或是乳汁通路不暢。顫中穴可調暢乳部氣血，具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。具體做法，用拇指輕柔緩和按顫中穴3-5分鐘。
食療催奶
1、當歸煲豬蹄
豬蹄1隻，當歸25克，姜、鹽、料酒。豬蹄洗淨剁塊，放入砂鍋內，加入當歸、薑片、清水，用大火燒開後，改用小火燉熟，調味即可。每日2次，補血通乳，適用於產後及哺乳期婦女。
2、通草鯽魚湯
鯽魚400克，通草3克，姜、鹽、料酒。鯽魚處理後，加水適量，與通草、姜、鹽、料酒共燉至熟即可。每日2次。益氣、健脾、下奶。
酌情添加配方奶
如果產後確實沒奶水，催奶也不見效時，可以嘗試混合餵養，添加配方奶，先從少量開始，如一次30毫升，然後觀察寶寶的反應。如果寶寶吃後不入睡或不到1小時就醒，張口找乳頭甚至哭鬧，說明他還沒吃飽，可以再適當增加量，比如一次50~60毫升。以此類推，直到寶寶吃奶後能安靜或持續睡眠1小時以上。
保持愉快心情
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
產後乳汁過多怎麼辦
乳汁過多的原因有以下幾個原因。
一是寶寶吮吸的方法不正確。
當新媽媽開始下奶的時候，乳房一般會分泌很多的乳汁，足夠寶寶吃的乳汁，經過寶寶的第一次吮吸，寶寶吃飽時，乳房一般就會自己調節下奶量。這個對一開始奶水就少的媽媽來說是例外。
經過幾次的吮吸餵奶，新媽媽的產奶量正常來說會和寶寶需要的奶量吻合，而且經常長時間的適應後，寶寶吃奶的時間和產奶量等都會養成一個規律，正常是不會出現乳汁過多。
但是如果還存在乳汁過多，那麼很有可能是新媽媽餵養寶寶的時候寶寶含乳頭的姿勢不正確，導致沒有一次就吃足夠的奶，這樣就會讓寶寶養成少吃多餐的習慣，吃奶的刺水過多，而且沒有吃完，就很容易導致乳房聚集過多乳汁，而且吃得頻繁就會刺激乳房一直在下奶。因此乳汁就過多了。
二是可能是新媽媽奶水足夠還一直吃催奶的食物，導致奶水暴漲，這樣就會使新媽媽脹奶脹得難受。
那麼，要如何解決乳汁過多的問題呢？
一是每次要餵養寶寶之前最好是用吸奶器或者是手，擠出一些乳汁，避免乳汁流動過快，寶寶吸奶的時候被嗆到。
二是如果寶寶在吃奶的時候，媽媽感覺到乳房受到刺激，感覺到乳汁又變多的時候，最好輕輕的移開寶寶，然後用工具擠出一些奶後，再讓寶寶繼續吮吸。
三是可以改變寶寶吃奶的方式，讓他用正確的方式含住乳頭。這樣可以改善寶寶吃不飽的問題。
四是在調整母乳量的時候，不要把奶擠得過多出來，或者是在兩次餵奶之間擠奶，這樣反而會刺激乳房分泌更多的乳汁。
產後催奶飲食原則!
1、均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁
產後的新媽媽們，要攝取大量的營養物質才能擁有產生豐富的乳汁，而其中有五大類營養素是不能缺少的，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質，每天都都要多吃，這樣的乳汁才不僅多還非常的健康。
2、維生素的補充
維生素的功能主要在調解體內的作用，而維生素又分為脂溶性及水溶性等，而新媽媽在哺乳期多吃維生素豐富的食物，則增大大增加水溶性維生素的攝取量，可以有效提高乳汁里的營養含量。
3、多喝水
在民間坐月子或是哺乳時，都認為只要多喝湯就能產生大量的乳汁，而水則是可喝可不喝的，其實這是錯誤的，新媽媽們在哺乳期也需要充足的水份，當媽媽覺得口渴時，就必須補充水分，或是也可以在每次餵奶前先補充一些水分，這樣對於催奶也是有一定作用的。
4、補充脂肪能量
脂肪可以提供高能量的能源，幫助脂溶性維生素的吸收，同時讓新媽媽比較有飽足感，當新媽媽們吃飽了有力氣了，奶水也自然會變得很多，大大滿足寶寶的需求。
產後催乳吃什麼魚好
鯽魚除了是遠近聞名的催乳補品之外，還有美容的功效。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
要如何預防哺乳期漲奶？
准媽媽給孩子餵奶，需要根據孩子的月份大小來控制餵奶的時間，一般建議用少食多餐的原則進行餵奶，增加餵奶頻率可以緩解漲奶的痛苦。