秋季衣服怎麼穿最保健

  1、少穿化纖衣

  秋天乾燥、風大,儘量別貼身穿羊毛或化纖類衣服,以免刺激皮膚引起瘙癢。秋天也最容易起靜電,因此應該穿純棉面料,不要因為耐髒和洗滌方便而穿化纖面料的衣物。另外,洗衣服時最好加入一些衣物柔順劑。

  2、衣服稍肥點

  秋季乾燥,緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動,還會摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環。秋天衣著應以寬鬆為主,衣料以柔軟下垂為宜,還可以有效預防過敏。

  3、顏色要鮮艷

  秋天人容易睏倦沒精神,而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊,起到醒腦提神的作用,建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感,增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率;橙色能增加食慾、緩解疲勞,對乏力、過敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助於記憶的顏色,這種顏色也能升高血壓,提高心率,改善心情。

  4、穿薄不穿厚

  秋季里適度的涼爽刺激能促進身體的物質代謝,增加產熱,有助於提高人體對低溫的適應力。不過,秋季早晚溫差大,所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝,這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,光線充足時還可以隨時脫掉外套。

  此外,秋季要少穿露肩裝,以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發頸椎病;少穿露臍裝,以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋,以免受寒著涼,導致子宮、下腹部血液循環不暢。外出時可隨身備一條長圍巾,以備氣溫突變隨時保暖。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

6款食譜幫你巧治咳嗽

  1.巧治風寒咳嗽——蘿蔔蔥白湯

  材料:蘿蔔1根,蔥白6根,生薑15克

  做法:鍋里放三碗水,將下入切好的蘿蔔,煮熟後,將蔥白、姜下鍋,煮成一碗湯,帶渣一次服。

  適用於宣肺解表,化痰止咳。治風寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。 >>咳嗽感冒了吃什麼好的快

  2.巧治傷風咳嗽——紅糖姜棗湯

  材料:紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克

  做法:鍋中加三碗水,加入紅糖,鮮姜,紅棗煎至過半,頓服,服後出微汗即可痊癒。

  適用於驅風散寒,治傷風咳嗽,寒刺痛,產後受寒腹瀉,惡陰等。>>中醫治咳嗽之五種防咳食療方法

  3.巧治傷風咳嗽——芫荽湯

  材料:芫荽(香菜)30克,飴糖30克,大米100克

  做法:將大米洗淨,加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽,飴糖攪拌後蒸10分鐘,趁熱一次服,注意避風寒。

  適用於發汗透表,治傷風感冒引起的咳嗽。

  4.巧治風寒咳嗽——白蘿蔔蜂蜜蒸

  材料:大白蘿蔔1個,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黃2克

  做法:將蘿蔔洗淨,切片,放入碗內,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黃等共蒸半小時趁熱頓服,臥床見汗即愈。

  適用於發汗散寒,止咳化痰,治風寒咳嗽。>>

  5.巧治陰虛咳喘——貝母甲魚蒸

  材料:川貝母5克,甲魚1隻(約500克),雞清湯1公斤,蔥、姜、花椒、料酒、鹽各適量。

  做法:將甲魚宰殺,去頭及內臟,切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內,加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜,上籠蒸1小時許,趁熱服食。

  適用於滋陰清熱,潤肺止咳,退熱,治陰虛咳喘,低熱,盜汗等。

  6.巧治肺癰咳嗽——鮮梨貝母蒸  材料:鮮梨500克,貝母末6克,白糖30克。

  做法:將梨去皮剖開,去核,把貝母末及白糖填入,合起放在碗內蒸熟,早晚分食。

  適用於清熱化痰,散結解表,用治咳嗽或肺癰,症見胸痛,寒戰,咳嗽,發熱,口乾, 咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等。

胃痛怎麼辦?妙招教你解決

  痛怎麼辦?胃痛是臨床上常見的一個症狀,多見急慢性胃炎,胃、十二指腸潰瘍病,胃神經宮能症。中醫應以辯證治療。

  胃痛的中醫病因

  1.肝氣犯胃憂思惱怒,氣鬱傷肝,肝之疏泄失調,橫逆犯犯胃,氣機阻滯,胃失和降則胃脘頭痛正如沈金鱉所說:「胃病,邪干胃脘病也。惟肝氣相乘為尤甚,以木性暴,且正克也。」若氣鬱化火,可致疼痛加重;火郁日久,致肝胃之陰虧耗,則病程每多纏綿;如久痛入絡,絡脈損傷,則見吐血,便血等症。

  2.飲食不節暴飲暴食或過食生冷肥甘之品,以致脾胃受傷,食滯中焦,氣機不利而產生胃脘疼痛。或因寒涼傷中,胃陽被遏,正邪交爭,而胃痛乃作。

  3.脾胃虛弱病後脾胃受損或素體脾胃虛弱,中陽不振,寒從內生,以致脾不運化,胃失和降,而發生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷,胃失濡養,胃氣不和亦能發生疼痛。

  不要因為上腹部疼痛就以為是胃痛,有可能是其他臟器所引起的疾病。判斷胃痛,比較正確的方法是以疼痛的位置為主,例如:左上腹疼痛或左上腹不適,並將疼痛的時間,如飯後一小時、空腹等,及所伴隨的症狀做完整說明,如打嗝、脹氣、胸悶、噁心,嘔吐等,以便於醫生的診斷與治療。具體來說,你可以按以下四個步驟說明:

  1、疼痛的位置

  胃位於上腹部,胸骨下放凹陷、肚臍上方(靠近心窩處)處。如果將肚子劃分為四個區域來看,左側偏中上的部分這一區域的疼痛,最有可能是胃痛。不過,也有可能是食道、十二指腸、膽、肝或胰等疾病引起,所以還需要以疼痛的時間、伴隨症狀等,作為判斷的準則。

  2、疼痛時間

  胃痛是發生在餐後或餐前?食用某些食物後?或在過飢過飽暴飲暴食等狀況下發生的。由於胃不適大多與進食有很密切的關係,因此,從飲食的時間、習慣、內容、種類等作為辨別的準則,也較有準確性。

  3、觀察症狀

  胃不適伴隨症狀繁多,如打嗝、脹氣、噁心、嘔吐、腹瀉、胸悶等,由於每種疾病表現的症狀不同,如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等症狀,可能是食道疾病;假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症狀,可能是胃潰瘍,但如果打嗝、黃疸、發燒等症狀,與胃可能無關,或是膽囊的問題。因此不能忽視腹痛外所伴隨的各項症狀。

  4、到醫院檢查

  如果情況複雜,難以判定是哪個位置不舒服及發作的時間與疼痛的性質,應馬上到醫院請醫生幫助診斷與檢查,這才是最直接且準確的方法。

  胃痛應該做那些具體檢查項目

  胃鋇餐造影

  癌抗原50(CA50)

  胃總酸度測定

  內窺鏡逆行胰膽管造影(ERCP)

  癌胚抗原(CEA)

  癌抗原19-9(CA19-9)

  結合膽紅素(SDB,DBIL)

  尿鉻(Cr)

  最大胃酸分泌量測定(MAO)

  胃基礎胃酸分泌量測定(BAO)

  肛門指檢

  胃腸道疾病的超聲檢查

  肝、膽、脾CT檢查

  十二指腸鋇餐造影

  非結合膽紅素(SIB,IBIL)

  幽門螺桿菌檢測

  脂肪酶

  胃腸道CT檢查

  特里布累氏試驗

  胃游離鹽酸測定

  癌抗原125(CA125)

  血清脂肪酶(LPS)

  抗小腸杯狀細胞抗體(IGA)

  胃超聲檢查

  纖維結腸鏡檢查

  電子胃鏡

  基礎胃液分泌量

  十二指腸胃反流測定和顯像

  食管鋇餐透視

  血清癌胚抗原

秋季易引發8種疾病 養生小常識教你預防

秋季晝夜溫差大,人容易生病。每逢秋季,更是預防慢性疾病的季節,更要注意秋季養生保健,特別是一些患有慢性疾病的患者更要加強自身的保健。下面教你秋季養生小常識,教你預防秋季疾病。

運動抽筋說明啥?運動反映各種疾病

沒動幾下腿就抽筋、走兩步就放屁、鍛煉一次肌肉酸痛好幾天……這可不是身體在跟你鬧脾氣,是它要通過這些特殊的語言告訴你它的想法。近日,台灣《康健》刊文,告訴你身體的這些反應是想「表達」什麼。