生活中女人都害怕步入更年期，但是更年期是每個女性都要經歷的，因此要正確看待更年期。更年期的女性總是容易出現各種問題，如失眠。那麼是什麼原因導致更年期女性失眠呢？該如何治療更年期女性失眠呢？
更年期女性易失眠的原因
1、雌激素減少，內分泌變化所致。由於卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等症狀。
2、壓力過大容易導致失眠。人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多更年期女性開始成為家裡的經濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產生。
3、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的症狀。
4、夜間發生潮熱、盜汗等症狀，也在很大程度上影響了睡眠。突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠。
治療更年期女性失眠的方法
1、經常運動
散步是一個很好的有氧運動方式，注意散步的速度，不宜過快，可以邊散步邊拍手，拍手掌的時候可以刺激穴位，促進身體的血流通暢，另外一定要注意勞逸結合，通過運動來舒緩工作上的腦部壓力。
2、學會放鬆心情
更年期失眠大多數患者都是因為精神過度的緊張造成的，此時應該學會放鬆自己的心情，可以通過深呼吸，多看綠色植物、藍色的天空的方式進行自我放鬆，心理專家指出，經常看一些綠色和藍色的事物，可以很好的緩解人體緊張的情緒，從而達到放鬆心情的目的。
3、營造溫馨舒適的睡眠環境
良好的睡眠環境可以有效的促進睡眠並且提高睡眠的質量，避免噪音的干擾、保持良好的通風、可以選用一些遮光度比較強的窗簾，使室內保持一定的暗度。睡覺的時候一定要保持安靜，因為噪音的干擾會導致神經系統和心血管系統出現一些不良的症狀，無論是白天的小歇還是晚上的睡眠，都應該儘量保持在相同的時間，讓身體養成定時入眠的習慣。
4、注意睡前禁忌
對於步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。注意一些睡前的禁忌，能夠幫助更年期女性更容易入眠。以下為更年期女性睡前禁忌，供大家參考。
（1）、忌睡前說話
人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
（2）、忌仰面而睡
睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，不利於消除疲勞。
（3）、忌臨睡前進食
臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常產生噩夢。
（4）、忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事。否則，腦子處於興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠症。
（5）、忌對燈而睡
人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。
（6）、忌睡前激動
人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘後你便進入夢鄉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人更年期性慾會減退嗎
我們知道到了更年期身體的各種機能都呈現出一個下降的趨勢，有不少人在這個時候會問女性在更年期性慾會不會減退，那麼，今天我們就一起來看看這個問題，當然，同時我們還需要看的是出現這樣的問題時候，我們到底應該要如何來應對和解決問題。
雖然女性更年期，由於卵巢功能逐漸衰退、雌激素水平逐漸下降，性生活時的性反應可能會有所不同，但不久，新的平衡即會建立起來。作為女性，更年期的關鍵是必須克服恐懼、疑慮、不安等緊張的心理因素。有資料表明，城市知識分子、白領女性發生更年期症狀的比率明顯高於農村婦女、體力勞動者女性。可見，文化層次及精神心理因素對女性更年期症狀的發生起著非常重要的作用，而不良的情緒對女性性功能的抑制力是非常顯著的。
另外，從更年期女性的生理變化的理論研究方面來看，更年期女性的性慾不應當是減退而是有所增強。從性原動力學說分析，因為，不論男女的性慾望的產生均與雄激素（睪酮）有關，更年期女性的雌激素雖然減少了，但雄激素並沒有減少，而是相對提高了，所以如果有的女性出現了性慾減退的現象，常常是心理因素所致。
對於部分女性性交時分泌物的減少而引起的性交疼痛可在房事前將水性潤滑劑（藥店有銷售的）或避孕膏塗於陰道部。必須指出的是，保持有規律的性生活可以有效防止女性生殖器的廢用性萎縮（老年性陰道炎）。當然，對於更年期症狀比較嚴重的女性，臨床上我們要求每年至少一次的全面及專科的健康體檢，更建議服用中藥來改善，雖然抗衰老醫學的更年期激素替代療法在醫學界存在不同的看法，但對改善更年期的症狀還是非常有效的，建議在應用激素替代療法的時候需要得到女性內分泌專業的醫生的具體指導。
事實上，有時候更年期的婦女也盼望房事，但由於情緒的不穩定及脾氣的急躁而容易引起丈夫的不滿甚至發生口角，從而造成房事上的惡性循環。因此，此時的丈夫更需要有足夠的耐心與特別的溫存來配合，應當給予妻子更多的理解，幫助妻子順利、安全、愉快的度過更年期。
以上就是今天為大家整理出來的關於女性在更年期是否會出現性慾減退的情況，原因到底是什麼和遇上這樣的情況應該要如何來進行處理等等，建議在這個問題上夫妻雙方要進行商量並且作為丈夫一定要多多理解和支持自己的妻子。
女性更年期有什麼生理改變
什麼是女性更年期？女人一般多大年紀出現更年期？會持續多長時間呢？
女性一般40歲以後，卵巢功能開始衰退，走"下坡路"，出現不規律排卵（少排卵或不排卵），孕激素、雌激素分泌異常等。臨床具體表現為月經周期延長或縮短，月經量或多或少，直至絕經。這段時間叫圍絕經期。
更年期是指婦女有生育能力（生殖期）過渡到無生育能力（非生殖期）的年齡階段，包括圍絕經期。
一般女性更年期發生在45-55歲這段時間。據統計，我國平均絕經年齡：農村女性為47.5歲，城市女性為49.5歲。每個女性更年期持續的時間長短也不一樣。
更年期的月經改變
女性在這個階段主要有什麼生理方面的變化？
身體的變化主要表現為圍絕經期的月經周期和量的改變：周期延長或縮短，月經稀少、增加或不規則出血等。此外，還有全身症狀，如潮熱、全身不適、煩躁、心悸、眩暈、外陰燒灼等。而且個人症狀嚴重程度不一，時好時壞，常導致病人反覆就診。
更年期的月經不規律如何與婦科腫瘤的早期月經變化區分？
需要注意的是，更年期本身會有月經的改變，她可以掩蓋一些病症，把不是都歸咎於更年期表現，耽誤婦科腫瘤的發現。絕經過渡期及絕經後是女性各種婦科惡性腫瘤的高發時段，如子宮內膜癌、卵巢癌、宮頸癌等。
更年期的月經改變，它的周期雖然延長或縮短，但是仍然是有規律可循的；在月經量方面，如果是明顯增多，或出現無規律的陰道反覆出血，一定要及時到婦科檢查，以明確是更年期功能性子宮出血還是器質性疾病。
那什麼屬於功能性子宮出血？
由於更年期卵巢無排卵。卵巢雌激素的波動導致子宮內膜增生、不規則脫落出血。
中老年女性定期婦科檢查要多長時間一次？具體檢查項目如何選擇？月經不規律了，建議在月經周期的什麼時候檢查？
中老年女性建議每年能做一次全面的婦科檢查，包括宮頸細胞學檢查、婦科盆腔檢查、婦科B超等。對於不規則出血者，要及時就診檢查。一般婦科檢查建議在月經乾淨後的3天左右時間。
潮熱是更年期典型症狀
潮熱及出汗是女性更年期最典型的症狀，這是血管舒縮功能不穩定引發的。
典型表現為頭頸胸部潮紅、出汗。譬如一個人在和別人談話過程中莫名其妙地、沒有原因地出現臉紅、出汗、每日發作次數不等，重者可日夜頻繁發作，夜間也會出現上述現象，影響睡眠。
女性更年期便秘的原因及治療方法
無力性便秘表現為大便乾燥，排便不暢，糞塊粗大，同時伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身症狀。主要是由於更年期後代謝功能衰退、結腸直腸開始萎縮、腸蠕動減弱而引起，還與平時膳食過於精細、缺乏粗纖維食物，或缺少膳食脂肪、飲水過少等有關。
進入更年期的女性有什麼變化特點
月經停止初期，卵巢內仍有少量原始卵泡，分泌少量的雌激素，停經一年後，可偶有卵泡生長分泌雌激素，甚至再次引起子宮出血。