久坐腰疼怎麼辦才好呢
其實上班族久坐腰疼是一個老毛病了，但是在生活中注意自己的健康，還是會得到很好的緩解的。
一般來說大家可以給自己的座位下面準備一些舒適的小墊子，這樣能夠減少我們腰部的壓力，同時靠墊也是非常的重要的，也可以緩解腰疼的問題。
久坐是非常不好的，所以說大家在久坐過後就要及時的站起來緩和一下自己，這樣不至於讓自己的腰部僵硬太久。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
坐1小時=抽2支煙 六招預防久坐傷身
1、 從早上9點上班到下午6點下班，除了中午吃飯必須站起來，其他時間幾乎一直坐著；
2、 除了睡覺以外就是坐著了；
3、 一天之中，基本上一直坐著，屁股都坐麻了，小腿都坐酸了；
4、 除了去飲水機旁打水和去洗手間，都是坐著（甚至去洗手間也是坐著）；
5、 從家到公司大概30分鐘到一小時的路程，一天2趟，其他時間則都是坐在電腦前；
6、 除了上下班乘車時沒有座位，其他時間均是坐著。
臀部疼 多是久坐不動導致的
導致臀部疼的根本原因就是由於坐太久而使臀肌出現過於緊繃的現象，臀肌太緊進而造成了局部嚴重的血液循環堵塞的症狀，這就是臀部疼的原因。而且現在很多白領不僅坐得久，就連坐姿也是錯誤的，而且常常穿高跟鞋，這些都進一步導致了臀部疼的發作。
如果你坐在辦公室里，感覺到臀部疼，那麼不妨起來走動一下，如果你還感覺到股四頭肌很緊，甚至會帶動盆骨出現前傾的現象，那麼還可能有盆骨旋轉的情況。所以，在運動的過程中應該著重放鬆大腿前側的肌肉，這樣做能夠很好地使盆骨恢復平衡，也緩解了臀部疼的症狀。
臀部疼如何緩解？
1、離開你的板凳，呈站立姿勢，抬頭挺胸收腹夾臀，然後用一隻手扶著牆壁，同時伸展另一側的側屈膝，再用同一側的手抓住伸展開來的腳踝；
2、抓住腳踝以後，慢慢地分別向上、向後帶動，並且儘量讓腳跟能夠碰到臀部，讓膝蓋可以感覺一種向上抬起的姿態；
3、當腳踝抬起後，大腿就會產生緊繃感，維持10秒鐘後再慢慢放下換邊進行即可。
久坐傷五臟 應多活動舒筋骨
傷肉。「久坐傷肉」中「肉」是指肌肉。運動可以使氣血運行通暢、溫養肌肉。所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。「久坐則血外滯於四肢肌肉」，即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導致氣血不運行、肌肉鬆弛無力。
氣滯血瘀的症狀 女人久坐傷氣血
人體如果長期處於氣滯血瘀狀態組織就會缺血，細胞會處於「飢餓」狀態加快衰老。瘀血是五臟之毒，為百病之源。它是一種失去了新陳代謝能力的血，對人體沒有益處，反而會影響正常的血液細胞。