旋轉網球
雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘後分開，然後再度掀按。如此反覆進行多次。
自我握手
作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。
手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某隻手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。反覆進行幾次。
溫風吹手
許多人在洗髮後都用電吹風吹乾。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反覆進行6～7次，使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。
旋轉拇指
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反覆進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
失眠不吃藥 全靠按摩5部位
按摩5部位幫助改善失眠
揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
搓湧泉穴
於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
點揉神門穴
神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重複30次。
按壓心包經
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
不能按摩的7類人群
按摩是中醫治療疾病的一種方法，這種方法主要功效是消腫止痛、疏經通絡、活血散瘀，想比較與其他治療疾病的方法沒有什麼副作用，但是，並不是所有的病人都適合按摩，有些情況下不適宜用按摩治療疾病，下面我們來看看哪些人不適宜按摩。
不能按摩的7類人群：
1、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
2、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
3、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
4、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
7、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
按摩偏歷穴位的作用
腧穴釋義：偏，偏斜；歷，經歷。此穴為手陽明之絡，言脈氣由此穴偏側別出，經過手陽明大腸經走向太陰之脈，故名。
按摩耳朵有何好處 記住四種按摩方法
將兩手掌搓熱，用掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，直到耳部發紅髮熱為止。