檸檬蜂蜜水月經期可以喝嗎
檸檬蜂蜜水月經期可以喝，而且建議經期適當多喝檸檬蜂蜜水，不僅對身體有好處的，而且還能更好的減肥瘦身：
1、經期喝檸檬蜂蜜水可吸收營養女人來月經時身體很虛弱，抵抗力很差，而檸檬中含有豐富的維生素和大量的微量元素，蜂蜜水中則含有豐富的礦物質元素，在月經期間喝能讓身體更好地吸收這些營養，這個時候用檸檬蜂蜜水來補身體是非常好的。
2、經期喝檸檬蜂蜜水可排體內臟東西經期喝檸檬蜂蜜水能促進身體的新陳代謝，這樣對排出身體中的髒東西很有好處。
3、經期喝檸檬蜂蜜水可改善膚色經期會導致血氣不足，進而導致膚色不好，而檸檬水維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，所以生理期喝點檸檬水可以起到很好的美白效果。
4、經期減肥不妨多喝檸檬蜂蜜水月經期對於女性而言，是一個非常的特殊階段，利用這個階段進行減肥可以讓你的減肥大業更上一層樓。研究表示，從月經第一天開始算起的7天，是減肥好時機，女性在這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。檸檬蜂蜜水本就是很好的減肥食物，首先多喝一般並不會發胖，再者在經期喝更加避免發胖威脅了，就算是晚上喝也不用太擔心。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
大姨媽駕到還能運動減肥嗎？
1。不宜做劇烈運動
是為了避免出血量過多，或者讓子宮位置發生改變。女性在月經期間不能參加跳遠、跳高、百米賽跑，也不能做俯臥撐、啞鈴等這些需要增加腹壓力量的運動。
2。選擇適合時機運動
經期本來是個敏感時期，運動減肥當然要選準時間。一般來說，如果你在睡一覺後疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部沒有強烈疼痛情況下，你才可以運動。否則，你還是要以休息為主。
3。縮短運動時間
經期，你的身體並不如平日強壯，運動時，要縮短鍛煉的的時間，放慢速度，以放鬆肌肉為主。
4。避免水中運動
游泳是一種很有效的減肥運動。但它並不適合在經期進行。經期，為避免受感染或月經失調，不要參加跳水、游水、水球等水中運動，也不要洗冷水澡及用冷水洗腳部。
減肥食譜 晚餐吃什麼減肥好
1、羊肝炒菠菜
材料：200克菠菜，50克羊肝，色拉油、醬油、料酒、醋、鹽、味精各適量。
做法：把羊肝洗乾淨後切成片；而菠菜則去根並洗淨備用。往鍋中倒入適量的開水，然後用其焯熟羊肝和菠菜，再撈出並瀝乾水份，分別放入盤中。往鍋內倒入適量的油並燒熱，再放入羊肝滑散炒至變色，加入醬油、醋、料酒、鹽調味炒熟。最後放入菠菜和少許的味精翻炒幾下即可。
2、白菜燉豆腐
材料：250克大白菜，80克豆腐，薑片、醬油、鹽各適量。
做法：把大白菜洗淨後切成小段，再把豆腐切成塊狀備用。往鍋中加少許油並加熱，放入薑片爆出香味後略炒大白菜，再加入醬油拌炒一下。最後往鍋中加入豆腐和清水，注意清水應蓋過大白菜，並加入鹽做調味，多燜煮數分鐘即可起鍋食用。
上身胖的人應該這樣減肥
僅靠節食是不能夠消除腹部肥胖的，必須增加纖維素豐富的食物如魔芋、玉米、燕麥片、洋蔥、綠豆芽等，促進腸蠕動，增加排泄，才有利於消除腹部脂肪。
夏季減肥喝什麼茶 推薦7款減肥花茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。