放屁是正常的生理現象，正常情況下，成年人每天放屁次數在5~10次。食物由於受到消化道正常菌群作用可產生太多氣體，氣體跟隨腸蠕動向下運轉，然後由肛門排出。放屁是腸道正常運行的一種症狀，但某文章指出頻繁放屁是肝不好的症狀，這到底有沒有科學依據。
經常放屁是肝不好嗎？
放屁的來源分為兩種，一種是咀嚼食物時使得大量空氣進入消化道引起的；一種是直腸和大腸內細菌發酵食物殘渣所產生的氣體。頻繁放屁並不是單一疾病的因素，其病因很複雜，一般跟暴飲暴食、患有腸道疾病、吃太多易產氣食物以及腸易激綜合徵等有關。經常放屁並不是肝臟不好的明顯症狀，一般肝臟異常時會出現口臭口苦、眼白和皮膚部位發黃、尿液如同濃茶色一般，臉上有斑點、身上長蜘蛛痣以及肝掌等。
經常放屁是怎麼回事？
1、患有腸胃道疾病
患有腸胃道疾病的人易出現放屁次數增多，如消化不良和腸胃炎，還有胃腸道功能紊亂等，使得腸道中細菌發酵速度加快，從而產生太多氣體，導致放屁次數增多。
2、激躁性大腸症候群
激躁性大腸症候群是腸道疾病的一種，雖然刺激病並不是很嚴重，不過會增加身體不適感，病人可出現慢性便秘，還有放屁次數增多。
3、吃易產氣的食物
常見的易產氣食物有土豆薯類、洋蔥豆類和豆製品以及各種麵食等，以上食物會使得腸腔產氣過多，從而引起放屁增多且糞便量加大。
4、吃飯時狼吞虎咽
吃飯時狼吞虎咽、一邊走路一邊吃飯、不停的吞口水或有太多吞咽動作等，會使得空氣跟隨食物進入胃部，從而導致放屁次數增多。
如何改善放屁多的問題？
1、多吃蔬菜
中國飲食以澱粉類食物為主，雖然澱粉類食物易被消化，不過卻缺少膳食纖維，可影響胃腸道對食物消化和吸收。澱粉進入身體後可轉化成氣體和葡萄糖，糖類又會使得菌群發生紊亂，進而導致放屁增多且有臭味。平時可以多吃新鮮蔬果，合理為身體補充膳食纖維，少吃澱粉類食物。
2、保持適度運動
大部分人放屁多跟消化吸收能力降低有關，因此需採取少量多餐原則，積極減輕腸胃負擔。平時多喝水，多參加體育鍛煉來提高新陳代謝速度，幫助排除體內廢物和毒素。
溫馨提示
平時改變不良的飲食習慣，吃飯時做到細嚼慢咽，每口飯需咀嚼30下左右，保證一頓飯用餐時間在30分鐘，細嚼慢咽能吸收食物中的營養，減輕消化道負擔，而且也能減肥。同時要少吃易產氣的食物，如粗糧和豆類等，飲食以清淡易消化為主。飯後一小時可以喝一到兩杯酸奶，其中含有的益生菌能穩定腸道菌群，利於食物消化，縮短食物在腸道中停留時間。若頻繁放屁且伴有其他身體不適感，還需進一步去醫院做檢查看看到底是什麼原因。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這幾種常見的現代疾病，多數都是「懶」出來的，要注意防範
現如今很多人聚集在一起之後，出現了一種比較有意思的現象，很多現代人會同時「比懶」，例如吃完飯以後什麼都不做，每天不願意運動等等，這個問題似乎成為了很多現代人的通病。當然除了這種心理依賴的問題以外，其實還容易滋生出一些現代疾病。
哪些疾病與壞習慣有關？
1、「三高」問題
「三高」多數和體脂率有直接的關係，很多人常說自己體重不大，但是「三高」還是悄悄找上門。其實主要原因是很多人懶得運動，長期懶惰導致體脂肪率增高，人體器官受到的壓迫越來越大，血液循環緩慢，並且人體代謝率開始降低，身體毒素無法排出體外，久而久之出現「三高」或者心血管問題。
2、呼吸道疾病
這其實是現代人比較常見的第二種疾病，很多男性為了早上能夠多睡幾分鐘，因此開始留起了鬍子，不刮鬍子成為了成熟男性的標誌。但是鬍鬚本身暴露在空氣中，並且自身呼出的有害氣體也會先經過鬍子，此時鬍鬚傷很容易留下鉛、重金屬微粒，這些物質唄鬍子吸附以後，呼吸道疾病也就由此而來。而女性如果長期不卸妝，帶來的影響同理。
3、睡眠障礙
睡眠障礙長期影響著人體內分泌，長時間熬夜會造成女性乳腺癌，和男性前列腺疾病的風險。這種情況除了長時間熬夜以外，還包括入睡時懶得關燈。不關燈睡覺人體的褪黑素分泌就會減少，此時會直接干擾到激素的分泌，因此導致內分泌紊亂。因此夜間入睡一定要注意關燈，如果怕黑，也一定要將燈光調至暖色調。
4、精神類疾病
精神類疾病主要包括抑鬱、焦慮、狂躁等狀態，主要是由於現代人懶得正確釋放壓力造成的。吃一頓美食、做一次運動，甚至好好傾訴一次，都是能夠緩解類似壓力的。但是現代人的工作和生活往往比較快速，因此為了節約時間，也就無暇顧及這些調節的方式，久而久之精神類疾病也就隨之出現了。
其實對於現代人來說難免偶爾會出現「犯懶」的情況，希望自己在某一個時間段好好休息，適當的鬆懈是對情緒和身體壓力的一種釋放，但是如果長期處於慵懶的狀態下，那麼身體難免會亮起紅燈，因此為了自己的健康，即使「犯懶」也應該注意適可而止。
早晨起床後，別做這3件「短命」事，若一個不占，長壽或離你不遠
一日之計在於晨，早上起床後，做該做的事，能夠開啟一天健康的大門，讓人容光煥發、體力充沛。如果做不該做的事，就會影響到身體健康，影響到人的壽命。尤其是以下這三件「短命」事，千萬別做。
早上起床後不要做哪些「短命」事？
1、起床起得過猛
很多人在早上有睡懶覺的習慣，為了讓自己起床乾脆一些，他們起床起得非常猛。這其實是一件比較危險的事，早上睡醒之後，血壓會比較高，這是一天當中第一個血壓高峰。本身需要就比較高，再起床起的特別猛，就會出現頭暈、噁心等不適，還會因為血壓突然升高，而出現心腦血管意外。
2、排便過於用力
早上排便是很好的時間，但是在排便的時候不能太用力，尤其是老年朋友，更是要多多注意。排便過於用力，會讓腹壓升高，進而讓血壓升高，容易引起心肌缺血、心絞痛或者嚴重的心律失常，猝死也是會發生的事。除此以外還會引發肛裂，長痔瘡，很是痛苦。
3、空腹晨練
空腹晨練確實能夠消耗更多的脂肪，有非常好的減肥效果，但是這卻不是一種健康的鍛煉方法。它會增加胃腸道的負擔，導致胃腸功能紊亂。經常空腹運動，脂肪被分解之後變成游離的脂肪酸，會堵塞血管，導致意外發生。想要更加健康，最好不要空腹運動，可以適當的補充一些食物，吃完東西半小時之後再運動。
早上可以養成哪些有利於健康的好習慣？
早上起床的時候不要太猛，醒來之後先緩上幾分鐘再坐起，下床以後伸個懶腰，進行幾次深呼吸，這樣可以喚醒身體，促進血液循環。接下來，所以喝上一杯溫水，補充睡眠時缺乏的水分，降低血液粘稠度，讓血液循環更加暢通。然後揉揉肚子，刺激腸道蠕動，過上幾分鐘就可以去上廁所了。接著吃上一頓豐盛的早餐，注重營養搭配，不要太過於油膩，各種營養物質都要顧及到，雞蛋、牛奶等，就是很有營養的早餐選擇。
為什麼睡覺時會腿抽筋？這5個原因你得一一排查！
嘴部抽筋主要就是指的腿部的肌肉突然出現緊縮感，抽筋的時候還會伴隨明顯疼痛。這種抽筋現象在夜晚出現的頻率非常高，造成腿部抽筋的因素比較多，但很多人認為抽筋和長身高有直接關係。其實無論兒童還是其他人群，睡覺的時候反覆出現腿部抽筋的情況和以下一些因素有關係。
手指經常麻木、無力？可能是它堵了！一分鐘自測
一般長時間從事手工勞作的人易出現手指麻木。但隨著電子產品興起，如手機、平板或電腦等，手指麻木的人群越來越多，嚴重時都不能抓住筆或筷子，嚴重影響到工作和生活。