一般長時間從事手工勞作的人易出現手指麻木。但隨著電子產品興起，如手機、平板或電腦等，手指麻木的人群越來越多，嚴重時都不能抓住筆或筷子，嚴重影響到工作和生活。
手指經常麻木無力是怎麼回事？
在手腕部有通道，由神經和血管等軟組織組成，這就是所謂的腕管。若腕管不通暢會使得神經和血管受到擠壓刺激，導致大拇指、食指和中指感覺異常和功能障礙，這在醫學上被稱為腕管綜合症。可以自己判斷一下，手腕部自然下垂，掌屈，肘關節伸直，持續一分鐘後以上三個手指麻木，十有八九是腕管綜合症。
腕管綜合症和哪些因素有關？
1、反覆做手工勞動
反覆做手工勞作的人易出現腕管綜合症，特別是屈腕位重複做抓握和捏持動作，手部肌腱不停的屈伸，可使得屈肌腱滑膜腫脹增生，從而引起腕管綜合徵，如長時間操作計算機、流水線工人，還有樂器演奏等。
2、體內激素發生改變
腕管綜合症易發生在懷孕期和絕經期前後的女性身上，因為此階段體內激素水平發生很大，改變可刺激肌腱滑膜增生，增多腕管內容物，進而增加腕管內壓力，壓迫中正神經，導致疾病發作。
3、腕部損傷
橈骨遠端骨折易出現腕管綜合症，因為骨折移位可使得腕管狹窄；創傷可誘發創傷性滑膜炎，增多腕管內容物，進而導致疾病。另外患有甲狀腺功能減退和類風濕性關節炎，還有肥胖症以及糖尿病等也會引起腕管綜合症。除此之外，腕管內有腫物如脂肪瘤或腱鞘囊腫，還有移位肌肉等也會誘發腕管綜合徵。
患有腕管綜合症該如何治療？
1、多注意休息
只要腕管綜合症不是很嚴重可接受保守治療，期間多注意休息，控制手腕運動，一般休息10~15天左右就能好轉。
2、口服藥物或局部封閉治療
可在醫生指導下口服類固醇激素和利尿劑，還有非甾體抗炎藥等能減輕局部水腫，達到消炎止痛效果，同時也能營養受損神經。輕中度腕管綜合症患者，若經過保守治療後沒有任何效果，需局部注射類固醇類和麻醉藥混合液，能有效減輕疼痛感。
3、康復訓練
腕管綜合症患者應多進行康復訓練，可以輕輕用手按壓疼痛點，每個痛點按摩2~3分鐘，每天按摩3~5次；被動旋轉手腕每次旋轉15次；腕關節經常做屈伸和旋轉等動作。
4、手術治療
當出現脫位或占位性病變時可壓迫正中神經；大小魚際肌肉萎縮，正中神經分布區，感覺減退的人需接受手術治療。
溫馨提示
避免手部長時間保持同一個動作，不要打磨機或打麻將，洗衣服時不能用力擰，選擇輕巧型的炊具。注意手部休息，每工作30分鐘休息10~15分鐘。晚上睡覺時用枕頭抬高患側前臂，避免長時間處於垂腕姿勢，時不時的擠壓、伸展或甩動雙手。
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嚴格遵守簡單的養生「金規」，身體健康又長壽！
一生健康平安是每個人的夙願，這並不是夢想。大部分疾病跟不良的生活習慣有關，只要及時戒除即可。日常生活中應嚴格遵循簡單的養生規則，能讓你一生健康。
需掌握哪些養生規則？
1、積極預防心血管疾病
心血管疾病已經成為威脅人們生命的第二殺手，有很高的發病率、致殘率和致死率，不過心血管疾病是可防可控的。平時需戒菸戒酒，維持正常體重，合理安排飲食，穩定好血壓、血脂和血糖，多參加體育鍛煉，同時要保持積極樂觀心態。
2、每天至少吃500克蔬菜
蔬菜給身體帶來的營養是任何食物都無法替代的，其中含有各種維生素、多酚類物質、類黃酮物質和礦物質等有益於身體健康。也可以多吃含膳食纖維食物，能幫助排便。
3、少吃肉
吃太多肥肉是引起高血壓和高血脂的主要因素，進而誘發心腦血管疾病、糖尿病以及脂肪肝等。因此要控制吃紅肉的量，不妨以雞鴨肉或魚肉來替代。
4、做好心臟保養
心臟是身體上至關重要的器官，若想要保養心臟，需控制好體重。經過研究表明，體重增加20%，患心臟病的風險可提高到86%，所以需管住嘴，遠離高油和高鹽飲食，避免吃油炸食物。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，如快步走打球或爬樓梯等，避免吸菸喝酒，積極治療口腔疾病。
5、23點之前必須睡覺
23點到凌晨1點是睡眠的黃金時期，此時間段最養人，若熬夜或睡眠不足會消耗氣血，導致臉色差。另外熬夜也會傷害肌膚，引起陰血不足和脾胃虛弱，進而導致便秘。所以不管有多忙，23點之前必須睡覺，不能熬夜。
6、空腹狀態下不要喝酒
空腹喝酒對胃黏膜和肝細胞帶來的傷害最大，沒有吃飯前就不能喝酒。喝酒前必須吃點主食，能減緩胃部對酒精吸收速度；同時要避免因為酒精中毒所引起的休克或心悸。喝酒前也可以適當喝酸奶、吃點心或喝白粥等。
7、不能人為誘發癌症
並不是所有的癌症都是由基因遺傳導致的，也和人們的不良習慣有關。如高脂肪飲食、吃太多肉類會誘發腸癌；吸菸易誘發肺癌；性生活私亂、感染HPV易導致宮頸癌等。所以要注重於生活小細節，及時糾正壞習慣，做到潔身自愛。
8、不能盲目進補
部分人為能達到養生抗衰老效果而自行購買各種保健品和中藥，然而這樣會出現虛不受補的情況。任何事物都有度，亂補會導致身體上火，破壞陰陽平衡，甚至會引發其他疾病。
溫馨提示
平時要注意飲食多樣化和均衡，不能盲目貪吃，但也不能過度節食。另外癌症是每個人都害怕的，因此預防大於治療，癌症高危人群需定期去醫院做防癌篩查，做到早診斷早治療才能提高治癒率，如乳腺癌需做鉬靶和超聲檢查，肺癌需做胸部低劑量CT。
為什麼總是有口臭？主要是這4個原因，教你4招消除口臭！
口臭是一件很尷尬的事，它不僅影響人的社交，而且還會影響到人的外在形象，讓人沒有辦法獲取自信。有些時候人們根本不知道自己有口臭的情況，無形當中阻礙了自己發展的道路。想要知道自己為什麼口臭，就要先了解清楚以下這幾個原因。
有哪些原因會導致口臭呢？
1、沒有好的口腔衛生習慣
生活中很多人都不注重口腔衛生，沒有按時刷牙的習慣。吃下食物以後，牙齒是有食物殘留的，食物殘留如果沒有及時的清理，在嘴裡發酵就會產生難聞的味道，讓人口臭。吃完飯以後要學會用牙線清理牙齒，把牙齒縫隙當中的食物殘留剔除出來。每天早晚刷兩次牙，能有效的預防牙菌斑的形成，還能避免口臭，擁有清新的口氣。
2、有口腔疾病
既然是口中有難聞的臭氣，一些口腔方面的疾病也是會引起口臭的。比如說口腔黏膜牙齒等方面的疾病，像是齲齒、牙周炎、牙齦炎等，等會讓口腔當中出現細菌感染就會出現臭味。平日裡要做好這些疾病的預防工作，重視起口腔健康，定期檢查口腔。
3、有腸胃方面的疾病
消化道如果出現健康問題，尤其是腸胃有疾病，也是會引起口臭的。有便秘情況的人就會有口臭的問題，有幽門螺旋桿菌感染的人也會出現口臭問題。最好能夠檢查一下自己的胃腸道，看看有沒有出現問題，如果有要及時的治療。
4、壓力太大
不管是在事業上還是在生活中，人們總是會遇見各種各樣的讓人產生壓力的事。人們在緊張或者焦慮的情況下，會出現內分泌失調的情況，內分泌失調，唾液就會減少，唾液減少就沒有辦法清潔，人的口腔就會滋生細菌，讓口臭的問題發生。不管怎樣都要學會調理自己的心境，讓自己的心平靜下來，不管怎樣都要緩解自己的壓力，這樣對身體健康有好處。
怎樣才能去除口臭呢？
1、注意口腔衛生
生活中要養成良好的口腔衛生習慣，千萬不要覺得口腔衛生不重要。刷牙要按照巴氏刷牙法，里里外外刷乾淨，不要太用力，也不要太敷衍。漱口水是一件非常好的日用品，吃完飯以後用漱口水漱一下口，食物殘留就會被清潔的很乾淨。
2、注意飲食
日常生活中有很多食物吃下去會讓人嘴裡出現難聞的味道，比如說蒜、洋蔥等等。如果有正式的場合，在正式場合開始之前，在飲食當中多加注意，不要吃一些會讓人出現口氣的食物。
3、多喝水
多喝水可以沖刷嘴上的細菌，能夠保持口腔的濕潤，能夠達到預防口臭的目的。如果已經有口臭的，可以加入一些丁香葉，或者具體能夠幫助人們解決口臭問題，擁有清新的口氣。
4、積極治療身體的疾病
有很多疾病都會導致人們出現口臭的情況，所以想要徹底的解決口臭問題，就要積極的治療這些疾病。要做相關的檢查，不能一味的懷疑，不能自己隨便買藥來吃。
口臭是生活中比較常見的問題，有的是因為生活習慣不好導致的，有的則是因為一些疾病導致的，所以找到背後的原因很重要。擁有清新的口氣，能夠為人加分，不至於因為口臭而給人留下不好的印象。
國慶長假出遊需防範哪些傳染性疾病？積極預防這5大傳染病！
國慶小長假即將來臨，人們能享受8天的休閒娛樂時間。外出旅遊不僅能把美景盡收眼底，而且也能減輕壓力，放鬆身心。不過乘坐密閉的交通工具，再加上人員之間的密切接觸，會增加多種傳染病傳播風險，因此需做好防範工作，重點預防以下5種傳染病。
這10不起眼的小動作，居然能延年益壽，快做起來！
相信大部分人平時在家裡沒事做的時候，都在玩手機。但是身體健康是值得每一個人關注，就算在忙也要注意自己的身體，接下來科普的幾個動作平時在家做，它的作用很大，可能就是這麼一個細小的動作，有益身體健康。