白扁豆
白扁豆營養非常豐富，味道甘甜，富含多種維生素，具有非常好的健脾祛濕、利水止瀉的功能，主治脾虛腹瀉、食欲不振、噁心嘔吐等症狀。
薏米
薏米的作用就是消腫利水、健脾祛濕、清熱排膿、利水滲濕的作用，薏米可以和紅豆一起煮，薏米還可以打磨成粉衝著喝，祛濕的效果非常好。
紅豆
紅豆不僅可以補血還可以除濕，紅豆具有健脾利水、清熱除濕、解毒消腫的效果，用紅豆煮水喝或者是煮粥喝，可以起到非常好健脾養胃的功效。
玉米須葉
玉米須子煮水喝，但是在睡前不要喝，因為晚上的時候比較容易積累濕氣，秋天的時候可以多弄一些須子葉子，曬乾之後可以喝一年。
山藥
山藥主要是通過健脾，脾胃強健之後可以間接的讓身體裡的濕氣排出，山藥還可以炒著吃、燉菜吃、做點心吃，煮熟之後蘸白糖也是非常好吃的。
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夏季祛濕方法有哪些
香薷飲
香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕；紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
竹葉茶
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效；荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯
冬瓜100克切片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
逐寒祛濕的拔罐療法
拔罐療法使用中的另一個工具——就是探子，或叫火把。可用一截較粗的鉛絲，一頭彎成圓圈狀，易於用手握住，另一頭纏上棉花及紗布，用來蘸酒精、點火。
拔罐的方法很多，主要有四種：拔罐、閃罐、走罐、放血拔罐拔罐是最簡單最基本的方法。一般用一隻手持罐，另一隻手拿已點著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃後，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然後用手輕輕拔一拔罐子，看是否嘬上了。拔罐時應注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上，否則，將會燙傷病人。
閃罐就是將已拔上的罐子，迅速取下，然後再拔、再取下，反覆多次。閃罐法多用於虛寒證，或肌肉萎縮，或需重點刺激的穴位。閃罐時應注意：罐子在反覆閃拔中，罐子本身的溫度也在迅速升高，故應備有多個罐子，交替使用，防止燙傷皮膚。
走罐是指在罐子拔上以後，用一隻手，或兩隻手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動。可以向一個方向移動，也可以來回移動。所以說，走罐不是作用於一個穴位，而是作用了數個穴位，一部分或一段經絡。如後背的膀胱經，就是經常走罐的部位。走罐時應注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口塗抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時拉傷皮膚。走罐，常用於後背酸痛、發涼，頭暈，感冒等。
放血拔罐是指在選定的穴位上或膿腫處，用三棱針紮上幾針，再在上面拔罐。體內的瘀血、膿血會沿著針眼流出。放血拔罐時應注意：起罐後應做好消毒工作。本法一般用於發熱、熱毒引起的疾病。
拔罐時經常採取的體位：仰臥位、俯臥位、坐位等拔罐療法的禁忌症：心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者、精神病或神經質的人、肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱、過度疲勞、孕婦、婦女月經期、過飽、過飢、過渴、醉酒等，均應慎用或禁用拔罐療法。
拔罐祛濕怎麼樣？
拔罐最主要的功效是通經活絡、行氣活血、祛風散寒、溫中止痛、解毒消腫。而並不在單獨的祛濕，拔罐出來的毒液越多證明的是裡面的淤血越多，而不是濕毒。
女性夏季祛濕 可多吃紅薯
將紅薯外面的泥洗淨，不去皮，放入高壓鍋或是電飯鍋，加適量水，煮熟即可。也可在煮飯時放入一同蒸煮，作為主食食用。