你知道嗎？經期女性千萬不能隨便亂吃東西，亂吃東西的話將給身體帶來很大的危害。
以下這些食物經期一定不要吃
一、飲品類
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
二、水果類
1、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裡拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。
3、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
這些藥物同樣不宜在經期吃
1、性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規律等，黃體酮（孕激素）能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。
2、抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
3、減肥藥
減肥藥中多含有抑制食慾的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。
建議在經期吃這些是比較好的
一、經前
1、富含維生素B6的食物：維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，讓女性能夠保持情緒穩定。富含維生素B6的食物有菜花、胡蘿蔔、香蕉等。
2、富含維生素E的食物：維生素E能減少前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。富含維生素E的食物有菠菜、穀物等。
3、富含贅-3脂肪酸的食物：贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合症引起的焦慮。富含贅-3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等。
4、富含色氨酸的食物：色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺幫助入睡。富含色氨酸的食物有火雞肉、牛肉、山核桃等。
5、富含鋅元素的食物：不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高，這是因為鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。例如：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
二、經後
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。
因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝酒後謹記不能做這6件事 除非你在玩命
據相關調查顯示，真正做到滴酒不沾的可能還不到2億人，而喝過啤酒、白酒和其他酒類的不少於8億人。飲酒本身就很傷身，如果再加上酒後錯誤的行為，則更傷身！
酒後千萬不要做以下6件事情
1、酒後服藥
很多人都知道，吃藥後儘量少喝酒，甚至吃過某些藥物之後不能喝酒，這完全正確，可你知道嗎？不僅吃藥後不能喝酒，反過來，喝酒後也要儘量不喝酒！
酒類都包含濃度不同的酒精，在酒後服用藥物，會加強藥物的毒副作用，比如酒後安眠藥、鎮靜藥、抗過敏藥和降壓藥等，不僅會增加對大腦的抑制反應，還會導致藥效陡增，一旦超過人體對該藥物的的正常耐受量，會發生危險。
2、摳喉嚨催吐
相信有不少人和小編有過同樣的經歷，喝完酒後再「摳喉嚨」，將酒吐出來，認為這樣能解酒或者是可以繼續在「拼一會」。
事實上，這麼做酒是吐出來了，胃卻沒能逃過受傷的「厄運」。「摳喉嚨」催吐，這樣的解酒方式很不科學，很容易引發胃出血和急性胰腺炎等急性症狀，反而起不到解酒的目的。
3、泡澡
簡單地沖洗或擦洗並無大礙，這裡說的是熱水泡浴。酒後會出現血壓上升，而熱水會讓血流更加急促，導致熱氣聚集體內不散，加重酒醉並引起嘔吐或暈厥。而且酒後皮膚敏感性降低，如果熱水比較燙，有可能被燙傷了自己還不知道呢。
4、酒後看電視
飲酒會讓眼睛充血，如果飲酒過多，會對眼睛造成較重的傷害，可導致視神經萎縮，嚴重的甚至會發生失明。
看電視會引起視力衰退，而飲酒能損傷視神經，兩者同時進行，相當於火上澆油。因此，喝酒後千萬不要急著看電視，中老年人特別要注意。
5、吃榴槤
在泰國，食榴槤勿飲酒是有明文規定的。榴槤中含有大量的硫成分，會導致人體內的乙醛脫氫酶活性減弱，這種酶能清理酒精毒素，吃了榴槤酒精代謝會受影響而引發酒精中毒，嚴重的就會有生命危險。
6、性生活
民間有一種說法：「醉飽交接，半百而衰。」酒後身體處於充血水腫現象，前列腺尤甚，此時性愛會讓他離前列腺疾病更近一步。而且，男性酒後性愛會使體內睪丸結合球蛋白增加，損傷睪丸，減弱睪丸產生性激素的能力。另外，喝了酒的精子70%都是不健康和殘缺的，26%的胎兒會出現健康問題，尤其是智力障礙。
喝酒前後解酒攻略大全
酒前
1、吃RU21安體普複合片，是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品，據說是前蘇聯特務組織「克格勃」間諜們出色完成任務的貼身保鏢。
2、牛奶或酸奶（優質蛋白芬類亦可）適量，於酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。
3、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用（服用後需要飲足量白開水），作用，纖維素遇水後迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。
4、吃上幾隻橘子。
酒後
糖水醒酒法：取適量白糖用開水沖服，有解酒，醒腦的作用。
醋醒酒法：取50克米醋或陳醋，加25克紅糖，3片生薑煎湯飲服，可減輕酒精對人體的損害。
花露水醒酒法：灑數滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背，肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意。
風油精醒酒法：驅風油也行，在人中塗抹最有效（鼻子下面）。
濃米湯醒酒法：濃米湯中含多種糖及維生素B1，具解毒醒酒之功效。
茶葉醒酒法：酒後泡一杯濃茶，然後加入一些些檸檬汁進入，變成略帶酸性的茶，這個對於醒酒很有效果，因為茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中及昏睡現象有療效。
牛奶醒酒法：喝多了，如果身邊沒有什麼方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護胃黏膜，緩解對酒精的吸收。
高血壓老人擅自停藥致死 服用降壓藥當心4誤區
高血壓是老年人常見的血管疾病，如果血壓控制不好還會引發很多併發症，所以高血壓患者一定要合理健康的使用降壓藥。
案例：高血壓老人擅自停藥致死
據報道，一位家住武漢漢陽的李婆婆因腦中風被送往醫院就診，經檢查血壓高達180/120mmHg，據了解李婆婆五年前在一次體檢中就查出患有高血壓，但她沒有在意，以為這是老年人的通病。這五年也沒有按時吃藥，有時候情況好點還會擅自停藥，更是幾乎不會記得定期監測血壓。沒想到一周前，李婆婆一覺醒來發現身體左半邊動彈不得，經放射CT診斷為腦中風。
醫生對此表示，高血壓患者中風發病率是血壓正常者的7.76倍，很多中老年人往往沒有定期服藥，還擅自停藥，導致高血壓愈發嚴重化，最終造成了腦中風的悲劇。
高血壓是個危害性很高的疾病，在中國存在著高發病、高致殘、高死亡及低知曉、低治療、低控制的現象。在高血壓治療中，尤其是降壓藥物的應用中，病友們經常會進入以下幾個誤區。
四大降壓藥服用誤區
誤區一：服藥不測血壓。測試降壓藥有沒有效果、藥量是否合適，不僅要觀察症狀是否減輕，更科學的方法就是每天測量血壓。高血壓病人每天要至少測量一次血壓，每天早晨起床後測量比較準確。
誤區二：血壓達標了就可以停藥。很多患者以為血壓下降了病就治好了，可以停用降壓藥物了。停藥後血壓會上升，如果突然停藥可能造成高血壓急症，血壓波動過大，對心腦腎靶器官的損害更嚴重，甚至腦出血。正確的做法是，在長期的血壓控制達標後，小心地逐漸減少藥物的劑量和種類，在減藥過程中，應當監測血壓的變化，並長期服用藥物。
誤區三：出現副作用就不吃藥了。服藥後並不是每個人都會出現副作用，副作用只是一過性的，一般可以耐受，耐受後繼續服用。俗話說，是藥三分毒，但在疾病與副作用之間，應該權衡利弊，首先要控制疾病，保證生命的安全。
誤區四：來回換藥。有一些患者不按照醫生的指導用藥，而是自作主張換來換去，結果導致血壓波動，長期得不到有效控制。其實任何藥治病都有一個過程，降壓太快的並不一定是好藥。有的降壓藥作用比較溫和，從服藥到理想平穩控制血壓一般需1周時間，在此期間不要來回換藥。
老年人降壓藥的服用原則
1、逐步降壓；
2、因人而異；
3、除嚴重高血壓外，給藥應從單藥開始；
4、單一給藥降壓不明顯的，聯合用藥優於單一大劑量給藥；
5、降壓藥服用過程中不能突然停藥或突然撤除某些藥物，如β受體阻滯劑（倍他樂克，阿替洛爾等）；
6、用藥劑量一定要合適；
7、降壓藥應選擇適合自己的藥物，新藥未必就好；
8、不要用影響情緒和思維的藥物，以免干擾日常生活；
9、多數病人需長期堅持服藥，不要輕易改變方案，最好服用一天一次的長效降壓藥物。
服用降壓藥時辰有講究
一般應在血壓高峰之前1～2小時服藥。待藥物在血液中的濃度達最高值時，正是血壓高峰時，此時降壓效果最快。實在，病人應學會自我診斷血壓，天天測4～6次，連續數天，便可摸索出自己血壓的波動規律，並據此規律來確認服藥時間。
此外，我們可以發現，在平常很多高血壓病人會在睡前服藥，其實這種做法需要糾正。在這裡還有一個重要的概念必需強調，即夜晚病人血壓已下降，一般不用服藥降壓了（血壓很高者例外）。
4個小方法可增強男人「硬度」常吃哪些食物有幫助？
不知道從什麼時候起，一些男人因為自己的「不舉」而漸漸失去了自信心。似乎丟了自尊的他們，在各種場合都變得不再那麼雄偉高大了。那麼，男性朋友們應該怎麼補腎，讓自己強壯起來呢？下面我們就一起i來看看
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