戒菸也有穴位可幫忙

  想戒菸的朋友注意了,艾灸戒菸穴就能戒菸。吸菸有害健康。吸菸可誘發呼吸系統疾病、心血管疾病及某些惡性腫瘤等疾病。有些吸菸的人喜歡吸菸時的感覺,享受那一刻的美好。又有些人為了健康想戒菸。然而,苦苦找不到有效的戒菸方法。中醫認為,可艾灸「戒菸穴」,以達到戒菸的目的。艾灸戒菸穴,是一個很好的戒菸方法。想戒菸的朋友不妨一試!

  為什麼艾灸「戒菸穴」,可戒菸呢?這是因為灸法能抑制菸癮,並能消除或減輕戒菸後出現的「戒斷症狀」,例如頭痛、嗜睡、注意力不集中、焦慮、煩躁不安等。

  【取穴】列缺 戒菸穴(列缺與陽溪之間) 肺俞 心俞

  艾灸戒菸方法

  1.艾條溫和灸:每次灸10-20分鐘,每日1-2次,10次為1療程,療程間可休息1日,直到戒斷為止。菸癮發作時,可隨時灸戒菸穴。

  2. 瘢痕灸:肺俞、心俞可採用瘢痕灸,10次為1療程,療程間可休息1日。

  3. 艾炷隔姜灸:每次灸5-10壯,每日1-2次,10次為1療程,療程間可休息1日。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

養生必知:保養五臟的時間表

  凌晨1-3點:養肝時間

  這是肝最強的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13-17點。所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應該注意休息,但13-17點這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅於眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。

  有以下症狀者,最需要養肝。眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢,同時可能會胸肋隱痛、月經不調。

  肝是身體裡藏血的臟器,它努力工作,脾胃功能就能正常,氣、血、水的運行正常。養肝最好做個溫婉女子。中醫認為,肝在體內為將軍之官,是武將之首,性格剛強躁急,直來直去,不能拐彎。養肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助長它的暴脾氣,所以在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺,肝可以維持正常的疏導功能。

  凌晨5-7點:養腎時間

  這是腎最強的時間,很多男人早晨激情澎湃,想和你親熱一下就是這個道理。腎最脆弱的時間是23點-凌晨1點。建議早睡,養養精神,別在男人最虛弱的時候一再刺激他。

  有以下症狀者,最需要養腎:頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產。

  腎臟無論在男人在女人都是相當重要的器官。它主藏精,全身各器官收集來的精氣都上交到腎,由它統一分配管理。養腎要著眼於「藏」。那些「大嘴巴」、喜歡八卦的人可能會生存困難,冬天要保持精神安靜,想辦法控制自己的精神活動,最好能做到含而不露,就像守著個小隱私秘而不宣。其主旨是神藏於內,不要暴露於外。同時還要調節不良情緒,遇到不順心、不高興的事,儘快拋掉、扔掉、摔掉。

  清晨7-9點:養肺時間

  這是肺最強的時間,有什麼運動最好放在這會兒做,在肺最有力的時候做有氧運動,例如慢跑,能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21-23點。肺臟通常在此時示弱,我們晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯後口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉。

  有以下症狀者,最需要養肺呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。

  肺處於五臟最高的位置,被稱為華蓋,它主司呼吸運動,從自然界吸入清氣,又把體內的濁氣排出體外,是心臟的輔臣,幫助新陳代謝順利進行。潤肺最適合吃百合,百合性甘微苦,擅長潤肺止咳,清心安神,對肺病效果最好,可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎湯、加西芹炒菜,肺臟都歡迎之至。此外,梨、白木耳、胡桃也有生津潤肺效果。

  上午9-11點:養脾時間

  這是脾最強的時間,脾弱的人可以把午飯時間提前到11點,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19-23點,建議晚飯一小時後吃一個水果,甘味可以健脾。

  有以下症狀者,最需要養脾腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。

  脾是體內的「倉廩之官」,主管消化食物、運送營養到全身。有兩個小方法可以健脾。一個是按摩腹部,仰臥在床上,以臍為中心,沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。如果吃了過多的生冷食物,會使寒氣積存在脾胃,影響消化功能,可以用較厚的紗布袋,裝100克炒熱的食鹽,放在臍上三橫指處,有暖脾散寒之效。

  中午11-13點:養心時間

  這是心最強的時間,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此時心力最強。心最弱的時間是21點-凌晨1點。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁,紅色食物能養心。

  有以下症狀者,最需要養心心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁,甚至心前區劇烈疼痛。

  心是體內的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動,它推動血液輸送全身,並統管全身的精神、意識、思維活動。養心鍛煉注意「三適」適時,時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時;適量,提倡輕鬆運動,時間控制在20-30分鐘左右,強度適當減小;適地,儘量到戶外運動,選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。

  綜上所述,只要把握好凌晨到上午這一段時間,就可以全方位的調養內臟,讓你的生物鐘快速規律起來。而下午和晚上的時候,臟器較為脆弱,只要保護好它即可。

這樣摸耳朵能養腎

  醫認為:「腎主藏精,開竅於耳」,耳是「腎」的外部表現,「耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆」,耳廓較長。耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。《內經》還說:「耳者,宗脈之所聚之地。」認為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位(中醫稱之為「穴位」)就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。

    摩耳的具體方法主要有以下幾種:

  (1)拎耳屏:雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

  (2)掃外耳:以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到「擦擦」聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。

  (3)拔雙耳:兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中「啪啪」鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。

  (4)鳴天鼓:兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

中醫推薦:早上含薑片能治療手腳冰冷

中醫認為,生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為,生薑中也含有植物殺菌素,其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生薑中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促進消化的作用。其中還含有較多的揮髮油,能抑制人體對膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。對於手腳冰涼的女性有很好的暖身功效。

中醫的神秘「洞穴養生」

洞穴養生是指利用自然環境中的天然洞穴或人工洞穴,作為攝生防病和康復治療的方法。