夏季，如果人們出現眼睛紅腫澀痛或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等「上火」症狀，可通過飲食調節，且「食療」有獨特的效果。
苦味食物 是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。除了多吃苦味食物，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。
牛奶 中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮祛火功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
草莓 不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有祛火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 性涼，富含鉀鹽，能彌補人體內鉀鹽缺乏。但要注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿 可以清熱解毒、平肝祛火。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季是室內污染高峰期
簡要內容：夏天潮濕，裝修過程中還會碰到乳膠漆幹得慢、發霉變味等問題。所以首先要做好基層膩子的乾燥處理，牆壁必須要打三遍以上的膩子後才可刷塗料。在每次打過膩子後，要有充分的乾燥時間，做好環境通風，儘量減少室內水分。
漸入夏季，氣候日趨濕熱，木材含水分大，再到乾燥季節後一旦水分蒸發就會產生乾裂，所以夏季裝修前必須對木料進行防潮處理。可以在木製品表面刷防潮漆，需要防腐處理的還要刷上底漆。購買木龍骨時，一定要選擇乾燥度較好的。由於木龍骨一般是用來做框架吊頂，以及隱藏在造型內部的，如果木龍骨含水量高並且沒有通風，日後會變形、發霉，甚至爛掉。
在鋪貼地磚、牆磚之前，不能讓飾面底層過於乾燥，一般處理前應先潑上水，讓其吸收半小時左右，再用水泥砂漿保證黏結牢固。由於材料比平常更乾燥，所以對於地磚、瓷磚等需要經泡水處理的材料，要延長泡水處理時間，使之充分接近飽和狀態。這樣，就可以避免同水泥黏接時出現空鼓、脫落的現象。
夏天潮濕，裝修過程中還會碰到乳膠漆幹得慢、發霉變味等問題。所以首先要做好基層膩子的乾燥處理，牆壁必須要打三遍以上的膩子後才可刷塗料。在每次打過膩子後，要有充分的乾燥時間，做好環境通風，儘量減少室內水分。如果在膩子沒幹透的情況下，就重複打上膩子或刷塗料，會把過多的水分鎖住，長此以往牆體就會出現「出汗」現象，甚至導致大面積開裂。
夏天裝修時還要注意高溫對細節的影響。比如在窗台上鋪石材時，要求施工隊對石材與窗框的交接處多打膠，避免將來冷縮後密封不嚴而容易進水。使用開發商交房時的塑鋼門窗，要特別注意塑鋼的熱脹冷縮情況。
同時夏季是室內空氣污染的一個高峰期，氣溫升高及濕度增大，會導致有害氣體釋放量的增加。在夏季進行室內空氣污染檢測，其指標會比其他季節高出20%左右。所以夏天裝修後，不應大開空調，應該保持室內空氣流通，使有害物質及時得到散發。同時選擇適當植物吸收有害物質，讓喬遷之喜早日來臨。
蔬果先洗再切保留營養
有人洗菜時，喜歡先切成塊再洗，以為洗得更乾淨，但營養師說這是不科學的。蔬菜切碎後與水的直接接觸面積增大很多倍，會使蔬菜中的水溶性維生素如維生素B族、維生素C和部分礦物質以及一些能溶於水的糖類會溶解在水裡而流失。同時蔬菜切碎後，還會增大被蔬菜表面細菌污染的機會，留下健康隱患。因此蔬菜不能先切後洗，而應該先洗後切。
淡鹽水浸泡：
一般蔬菜先用清水至少沖洗3至6遍，然後泡入淡鹽水中浸泡1小時，再用清水沖洗1遍。對包心類蔬菜，可先切開，放入清水中浸泡2小時，再用清水沖洗，以清除殘留農藥。
鹼洗：
先在水中放上一小撮鹼粉、碳酸鈉，攪勻後再放入蔬菜，浸泡5至6分鐘，再用清水漂洗乾淨。也可用小蘇打代替，但要適當延長浸泡時間到15分鐘左右。
用開水泡燙：
在做青椒、菜花、豆角、芹菜等時，下鍋前最好先用開水燙一下，可清除90%的殘留農藥。
用日照消毒：
陽光照射蔬菜會使蔬菜中部分殘留農藥被分解、破壞。據測定，蔬菜、水果在陽光下照射5分鐘，有機氯、有機汞農藥的殘留量會減少60%。方便貯藏的蔬菜，應在室溫下放兩天左右，殘留化學農藥平均消失率為5%。
用淘米水洗：
淘米水屬於酸性，有機磷農藥遇酸性物質就會失去毒性。在淘米水中浸泡10分鐘左右，用清水洗乾淨，就能使蔬菜殘留的農藥成分減少。
穿高跟鞋 回家後建議赤腳走路
雖然醫學專家一再證實，高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病相關，但是女人總是難以抗拒它的誘惑。瑪麗蓮·夢露就曾經發表過「高跟鞋宣言」：「就算它讓我傷痕累累，我也會像愛男人一樣愛它！」而另一位高跟鞋控貝嫂維多利亞，即便是因為經常穿著違背人體力學的超高跟鞋導致腳趾部位嚴重變形而不得不接受手術，也堅決不放棄與高跟鞋為伍。看來，女人註定與高跟鞋有著剪不斷的緣分，既然如此，了解一下如何最大限度地減輕穿高跟鞋對走路姿勢的影響是十分有必要的。
竹製家具塗清漆防蛀蟲和白蟻
簡要內容：一般竹製家具應置於乾燥、通風的地方。若經常放在潮濕、陰暗的地方，則會因濕度對微生物繁殖有利，容易發生霉蛀。如櫥櫃、書架、躺椅等大件竹器，平時要剔除縫隙中的髒物，並用清水沖洗乾淨、曬乾。