老年痴呆症是中樞神經系統變性病，起病隱匿，呈現慢性進行性。引起老年痴呆症的因素有很多，如家族遺傳、患有軀體疾病、頭部受到外傷以及不良的飲食等。特別是不良的飲食習慣可加快大腦退化，若有的話，需立馬改正，
不想得老年痴呆，這5個吃飯習慣請立刻改掉？
1、高糖分飲食
高糖分飲食會快速升高血糖，持續性高血糖會縮小大腦中海馬體體積，影響大腦皮層，導致記憶力、計算能力以及語言等認知能力下降或障礙。
2、不吃主食
因為大腦不能自行儲存糖原，所以對飲料和葡萄糖需求較頻繁。長期不吃主食的話，會導致神經元一直處於低葡萄糖代謝狀態，減慢大腦活動速度，讓人們的反應能力變慢，增加患上老年痴呆症風險。
3、吃的太油膩
大魚大肉的吃會升高血液中膽固醇含量。隨著年齡增長，新陳代謝速度減慢。若仍然保持此不良的飲食習慣，可加快膽固醇累積速度，促進血管老化，影響大腦健康。經過研究發現，血液中膽固醇含量越高，患上老年痴呆症的風險就越高。
4、高鹽分飲食
高鹽分飲食可誘發高血壓和老年痴呆症。只要容量超過7.7克，就會快速下降認知能力。對於普通成年人來說，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內。高血壓患者需控制在三克以內。
5、吃太多含添加劑的食物
攝入太多含重金屬元素食物如鋁鉛錳等，可導致認知障礙，影響大腦健康。以上重金屬元素主要存在於食物添加劑中，所以要少吃。
常做哪3動作，幫助維持腦年輕？
1、織毛線
無聊時光可以織毛衣、圍巾或杯墊等，能充分調動手、眼和大腦，降低患上老年痴呆症風險。
2、挑豆子
可以把囤積在家中的豆類拿出，儘量選擇兩種不同顏色的豆子混合在一起，然後在規定的時間內用筷子，把同一種顏色的豆子挑出。等熟練度增加後再縮短時間，也可以增加豆子種類。
3、多咀嚼食物
在咀嚼食物時牙周膜可刺激大腦中的三叉神經，影響到海馬體和大腦前葉區域，所以吃飯時細嚼慢咽能促進食物消化和吸收，同時也能預防老年痴呆症，每口飯至少咀嚼20次。
溫馨提示
平時可以多吃富含卵磷脂的食物，如動物內臟大豆，蛋黃堅果和植物種子等，能提高信息傳遞速度和準確性，增強大腦功能。
參考資料：
《不想得老年痴呆，這5個吃飯習慣請改掉！常做3個動作，維持腦年輕》，百家號，02-24
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性春季養生要注意什麼？應掌握這4大養生原則！
春季對於女人來說是比較重要的。女人如果想保持年輕和延緩衰老，那麼在春季就需要滋陰養生，保持體內的陰陽平衡。只有體內的陰陽保持平衡，才達到養生的目的，有利於身體健康。
那在春季中女性應該如何養生？
1、補充陽氣
春季人體陽氣上升容易傷陰，這個時候要特別注意養陰。在這個季節里，女性的日常飲食要清淡，不能過度食用乾燥、火氣較大的食物。要注意清補，選擇一些梨子、銀耳、山藥、百合以及蓮子等偏涼補陰的食物。
2、補充血氣
日常生活中，大多數的女性面色發黃、蒼白血虛引起的，所以在春季補血是非常重要的。春季補血不僅可以調節機體內外的平衡，還可以使身體保持氣血通暢。其中黑芝麻就是具有天然保健功效的食物，女性在平時生活中可以多吃些。黑芝麻中含有人體必需鐵、維生素E和胺基酸。鐵、維生素E不僅可以預防血管，消除血管膽固醇，還能活化腦細胞。而胺基酸則可以在維生素E和維生素B1的作用下，可以加速人體代謝。
3、排除體內的毒素
春天不僅是萬物生長的季節，也是身體大排毒的時候。在經過一個寒冷的冬天之後，因為運動較少，人體內的毒素積累比較多，所以排除體內的毒素是很有必要的。在春天有很多生長的草藥就能起到排毒的作用，如番石草和蒲公英。番石草具有清腸的作用，蒲公英具有養肝的效果，攝入一定量的草藥對於身體排毒是有很大的作用的。
4、多吃蔬菜和水果，補充維生素，做好美容工作
在春季，女性一定要多吃些富含多種維生素的蔬菜和水果，豆芽、菠菜、草莓、櫻桃等都是應季的水果和蔬菜，價格也相對便宜一些，在平時可以多吃些。此外，雖然春季的太陽比較溫暖，沒有夏天那麼炎熱，但是在外出的時候還是要做好防曬工作來預防紫外線。
春季是養生的一個很好的季節，在這個季節女性一定要特別注意，才能保持年輕和延緩衰老。除必要的養生外，還要注意防寒保暖，不能因為氣溫稍微有一點上升就脫掉厚重的衣物。春季的氣溫是變化多端的，如果太早脫掉厚重的衣物，很容易得季節性的感冒，給生活和工作帶來一定程度的不便。
參考資料：
《春季女性養生最佳時機，春季養生怎麼做，你養對了嗎？ 》——搜狐網 2019-02-21
男性40歲性慾就開始下降了？做好這幾點重拾男人魅力
俗語有言：男女都有「三十如狼、四十如虎」，從字面上理解，這句話也恰恰與男性的性功能息息相關。為什麼這麼說呢？且看看中山大學附屬第六醫院不育與性醫學門診主任醫師張濱是怎麼說的。
中山大學附屬第六醫院不育與性醫學門診主任醫師張濱
男性40歲性慾就開始下降了？
如果在青年階段，性生活較為頻繁，在五六十歲開始，性功能可能就會走向下坡趨勢。40歲踏入不惑之年，是一個分水嶺，除了一些基礎疾病，比如血液疾病、糖尿病、高血脂、高血壓等，還有複雜的心理活動、家庭結構、經濟水平、職場地位等因素，都有可能會造成性功能下降。
但也無須過於擔憂，由於全球平均壽命的延長，40歲在現在看來也正是壯年時刻。建議男性每年都要堅持做健康體檢，平時保持良好的睡眠習慣，膳食營養均衡，適當運動，放鬆心情。
性生活姿勢對懷孕有影響嗎？
在門診有很多患者會問：「子宮前位的同房後是否需要把下半身抬高，或子宮脫位的同房後是否需要倒立，以便提高妊娠率？」實際上子宮有前位、平位、後位，精子有尾巴會遊動，並非靠重力，而是自己游進子宮，同房後無需擺體位，只要男方有足夠精子且健康，有正常的性生活，並不需要擔心妊娠率。
需要注意的是，在夫妻生活中，有些存在精液倒流的情況，這只要稍微墊高臀部就可以讓精液停留一段時間，從而增加受孕的幾率。
國內的統計數據可以看出，男性日常勃起的狀態應該是不短於6cm的，少部分人因為他們的生殖器過於短小，因此產生自卑的心理，其實如果實在有需求，可以通過做延長手術來彌補自身的不足。
也曾有女病人來求診，表示丈夫性生活索求無度，自己就對性生活產生了恐懼，她希望醫生能勸喻她丈夫在性生活上收斂一些。在此建議，夫妻關係要互相照顧、重視夫妻感情的培養和維護、夫妻生活要「合情、合理、合法」。
戒菸後咳出了黑痰，是暗示肺在好轉還是惡化？
香菸中含有上千種有害物質，同時也含有幾十種致癌物質，吸菸越多，患上肺癌的幾率越高。現在很多人認識到吸菸帶來的壞處，所以紛紛戒菸。戒菸後易出現戒菸綜合症，部分人戒菸後出現咳黑痰的情況，這說明肺在好轉還是惡化呢。
包皮過長會影響性生活和受孕嗎？出現這種情況就要引起重視了
很多人在排卵期同房，依然會出現月經期綜合徵的感覺，這會不會是因為受精不成功？又是什麼原因導致的？與男性包皮過長有關嗎？一起來聽聽中山大學附屬第六醫院不育與性醫學科主任醫師張濱是怎麼說的。