中醫認為秋季對應肺臟，秋天是養肺的黃金期。進入秋天后，秋燥非常明顯，肺最怕燥，往往引起咳嗽、呼吸困難等，為能養好肺，必須做好生活中調理。
秋季如何養好肺？
1、戒炒菜時不用油煙機
廚房中油煙對肺部帶來的傷害並不亞於香菸，其中含有太多致癌物質，會對肺部帶來很大傷害。因此炒菜前五分鐘把油煙機打開，炒菜後至少開油煙機20~30分鐘左右，不能為了省電節約而損害身體健康，同時要保持廚房內空氣流通。
2、戒掉香菸
吸菸對肺部帶來的傷害是不言而喻的，肺部主要作用是負責氣體交換，香菸燃燒時會產生太多有害物質，有害物質會經過肺部堆積，降低肺部活力，導致肺部病變。因此必須戒菸，遠離二手菸和三手煙環境。
3、補充白色食物
中醫認為白色能入肺經，不妨多吃白色食物，如蓮子、梨和白蘿蔔、百合等。如蓮子能養神和益氣力，梨可達到消痰降火和潤肺養心功效，白蘿蔔能理氣健脾，減輕咽喉腫痛和咽喉炎。
4、補充營養
若想要養肺，需為肺部提供所需營養。如蛋白質能修復細胞，當肺部受到損傷時，補充足夠蛋白質，有利於肺泡、上皮或黏膜細胞修復。多吃含維生素C的蔬菜水果，能減輕香菸對肺部帶來的傷害，幫助排出肺部毒素。多吃菌類食物，其中含有真菌多糖，能增強抵抗力和免疫力。
5、補充水
肺部惡燥喜潤，為能保持肺部健康，每天需補充足夠水分，維持肺部滋潤。也可以適當喝淡茶水，能促進肺部排毒素，達到養肺護肺功效。
6、堅持良好的情緒
情緒和身體健康息息相關，過度悲傷和抑鬱等都會對肺部帶來傷害。因此需保持積極樂觀心態，不能過度焦躁和抑鬱，以寬廣胸懷接納一切。
7、堅持運動
秋季不冷不熱的天氣正是運動的好時機，平時可以多參加戶外活動，如打太極拳、騎行慢跑或散步等，能減輕身體負擔，而且達到潤肺強心效果，但運動不能過度劇烈，以身體稍微出汗為宜。
8、堅持大笑
笑一笑十年少，大笑能宣肺，維持肺部健康，提高肺部抵抗力。大笑也能使得肺部擴張，人們不自覺的深呼吸，幫助清理呼吸道，因此堅持大笑動作，能幫助清除肺部垃圾，利於肺部健康。
9、堅持做養肺的小動作
找到空氣清新的環境做擴胸運動，首先要保持站立姿勢，全身心放鬆，雙手放在身體兩側，做均勻的擴胸運動，這樣能疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，加快局部血液循環，增強肺部能力，幫助排出肺部垃圾和雜質。
溫馨提示
平時多做一些有氧運動，不要去人多且髒亂的地方，避免出現交叉呼吸。少吃市場上的補品，保持積極樂觀心態，多注意休息，減少熬夜，保證有充足睡眠，積極治療跟肺相關的所有疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
三伏天排毒正當時，5個症狀說明體內毒素太多！
身體無時無刻都在新陳代謝，進入身體中的食物以及代謝產物，可轉化成毒素在體內堆積，一旦身體中毒素過多，會影響皮膚和氣色，只要身體有以下症狀，說明身體毒素超標。
出現哪些症狀時說明身體毒素超標？
1、臉色晦暗
肝臟是身體上最大的解毒和代謝器官，肝臟受損時不能及時排除體內毒素，使得肝臟中毒素堆積太多，從而引起臉色灰暗，沒有光澤。當毒素增多時也會導致激素失衡和內分泌失調，從而引起頑固性痤瘡。
2、臉上長斑
當脾內堆積太多毒素時可影響正常功能，使得臉上長斑和白帶增多。另外也會使得嘴唇周圍長痘或潰瘍，因為嘴唇周圍屬於脾，脾中堆積太多毒素時不能正常排出體外，從而在嘴唇周圍爆發出。
3、額頭長痘
氣溫升高時部分人易長痘或口腔潰瘍，若額頭起痘說明心臟毒素增多。夏季是養心的好時機，因此需注意護心排毒。
4、經常咳嗽
適當的咳嗽能保持喉嚨和呼吸道清潔，但經常咳嗽，說明肺部積毒太多。中醫認為肺主皮毛，當肺中有太多毒素堆積時，可影響肌膚，使得皮膚有浮塵般的鏽色。
5、下頜長痘和水腫
下頜長痘和水腫，伴有尿頻尿少，說明腎臟堆積太多毒素。便秘、排便不暢或口臭，說明腸道堆積太多毒素，此時需注意潤腸通便。
三伏天如何排毒？
1、早晨起來後喝杯溫開水
多喝水，多排尿，能排出體內毒素和垃圾。特別是早晨起床後喝杯溫開水，能促進肝臟和腎臟排毒。35~40℃之間的溫開水是最好的選擇，能潤腸通便。
2、及時排大小便
排大小便是排泄毒素的重要方法，不能有憋便的壞習慣。特別是早晨，憋尿會增加肝臟腎臟負擔，使得毒素滯留，影響身體健康。早晨是排便的好時機，能維持腸道健康，增強免疫力，幫助排除毒素。
3、多吃瓜類
夏季可多吃瓜類，能排毒排濕和清熱化濕。如黃瓜，含有大量生物活性酶、膠質和果酸能加快新陳代謝，幫助排毒。冬瓜具有清肺生津、通利小便和除煩止渴效果。苦瓜也是不錯的選擇，能清熱排毒，分解體內脂肪，抑制脂肪合成。
4、多注意休息
有高質量的睡眠利於身體解毒排毒，五臟六腑在睡眠中自我解毒和修復。因此不能熬夜，更不能吃宵夜，吃宵夜可增加胃腸的負擔，增加肝臟解毒負擔，到了晚上肝臟長時間運轉而得不到休息，不利於肝細胞修復和再生，毒素不能正常分解，從而導致毒素增多。
溫馨提示
經常敲敲大腿，大腿內側是肝經，外側是膽經，通過敲擊能疏通肝膽經，幫助體內排毒。也可以經常敲打後背，能舒暢胸中之氣，排出痰濁，有利於肺部健康。經常喝玉米須茶，玉米須能入膀胱經和腎經，具有利尿利膽和護腎排毒效果。
夏季吃西瓜好處不少，但這2種瓜勸你別吃，很多人貪嘴後麻煩不斷
夏季最舒服的狀態莫過於空調、WiFi和西瓜。西瓜堪稱盛夏之王，清爽解渴且多汁，其中含有零脂肪和零膽固醇。含有豐富維生素c、蘋果酸、葡萄糖以及番茄紅素等，可以說是高營養且安全的食品，可以來了解一下吃西瓜的好處。
夏季吃西瓜有什麼好處？
1、美容養顏
西瓜汁中含有美容的化學成分，而且有益於身體健康。其中含有豐富穀氨酸、瓜氨酸以及蘋果酸和精氨酸等胺基酸，具有皮膚生理活性。同時含有的維生素以及礦物質和糖類容易被皮膚吸收，能滋潤肌膚，具有很好的防曬和增白效果。用西瓜汁擦臉或把西瓜去除外面的綠皮，把中間白皮切成薄片貼敷15分鐘。新鮮的西瓜汁能增加皮膚彈性，減少臉上皺紋，提亮膚色。
2、利尿消腫
西瓜具有利尿功效，其中有大量水分，因此吃西瓜後排尿量會有所增加，減少膽色素含量，讓大便保持通暢，輔助治療黃疸。另外也能使得鹽分排出體外，減輕浮腫，尤其是腿部浮腫。長時間坐在電腦旁的人，易出現雙腿麻木腫脹，不妨多吃西瓜來美腿。
3、緩解疲勞
炎熱夏季身體出汗多，體內鉀元素會跟隨汗水流失，缺鉀會導致肌肉無力和疲勞感。正好西瓜中含有豐富的鉀元素，能為身體補充流失的鉀，驅走疲勞感。
4、增強免疫力
西瓜能增強免疫力，對肌肉和神經功能有一定好處，能維持正常電解質和酸鹼平衡，降低患上類風濕性關節炎、心臟病以及結腸癌風險。西瓜中含有瓜氨酸，能幫助降低血壓。
夏季哪兩種瓜不能吃？
1、催熟的西瓜
有一部分瓜農為能讓西瓜長大，加快成熟速度，會用膨大劑和催熟劑，影響身體健康，輕者出現腹瀉，重者紊亂內分泌，降低體質，誘發一系列疾病。特別是兒童吃太多催熟的西瓜會導致性早熟。因此購買西瓜時一定睜大雙眼，不能購買個頭太大的，凡是紋路看上去紊亂且顏色發白的西瓜都不能買。
2、切開時間太長的西瓜
一個大西瓜一次性吃不完，很多人會把剩下的西瓜用保鮮膜封好，然後放在冰箱中冷藏，想吃的時候再拿出來吃。但冰箱並不是萬能箱，即使封上保鮮膜後，也並不保證完全沒有細菌滋生。西瓜和保鮮膜中間形成密閉空間，正適合細菌繁殖。因此儘量不要買太大的西瓜，儘量一次性吃完。從冰箱中拿出來的剩下西瓜，吃之前儘量把表層切除，然後再吃，不然會導致消化系統疾病。
溫馨提示
炎熱夏季吃西瓜能解渴降暑，但並不是適合所有的人。高血糖或糖尿病患者需根據血糖控制情況來控制吃西瓜的量，血糖控制穩定的前提下，吃西瓜的時間安排在兩餐之間，每次吃100克以下。另外腎功能不全的人儘量少吃，因為西瓜中含有大量水分，短時間內吃太多西瓜，不能讓水分快速排出體外，從而加重病情。
夏季洗澡有5大禁忌，4大注意事項要牢記！
炎炎夏日稍微一動就大汗淋漓，只要一天不洗澡就感覺全身黏糊糊的，簡直影響心情。別看洗澡是非常簡單的事情，但沒有掌握正確的洗澡方法，可能會威脅身體健康，因此需了解夏天洗澡的禁忌。
夏季養生重在排毒，吃3蔬菜、喝4水，做2動作，讓你一身輕鬆！
身體無時無刻都在新陳代謝，體內難免會堆積太多堵塞和代謝垃圾。當毒素排出受到阻礙時可影響身體內環境，打破器官正常運轉，甚至誘發多種疾病。夏季高溫，全身毛孔處於擴張狀態，新陳代謝快，此時是排毒的好時機，只要多吃3種蔬菜，多喝4水，常做2個動作，讓你排毒更加順暢。