眾所周知，熬夜會對身體帶來傷害，紊亂了生物鐘，影響了骨骼的正常發育，導致內分泌紊亂，患者臉上會滋生大量的黃褐斑、暗瘡以及粉刺等，所以說熬夜的人群老的快。
為什麼說熬夜老得快
在晚上10點到凌晨有點是保養到黃金時間段，如果熬夜的話會紊亂神經系統功能以及內分泌，神經系統功能失調時會讓患者的皮膚變乾燥粗糙，缺乏一定的光澤以及彈性。當內分泌失調時會讓皮膚滋生大量的黃褐斑、粉刺以及黑斑等。
另外經常性的熬夜也會讓人們的精神變得越來越差，總是疲勞、下降了抵抗力和免疫力，容易患有呼吸道疾病和消化系統疾病等。熬夜的人群代謝功能也會受到影響，導致人們便秘、月經紊亂，增加患有不孕不育以及糖尿病的風險。
熬夜的時候會增加用眼的時間，超過了眼睛的負荷，從而減退了視力功能。熬夜時會讓人們處於過度緊張狀態，因為精神得不到放鬆，讓血管異常的收縮，容易誘發高血壓，增加患有心血管疾病的幾率。
熬夜也會紊亂內分泌激素水平，讓細胞代謝發生異常，影響了細胞分裂，導致細胞發生突變，從而引起癌症。
幾點睡覺才算熬夜？
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不規律，熬夜的時間沒有絕對的界限。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有困意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養，保證有足夠的水分攝入，以免發生脫水。
溫馨提示
儘量在晚上11點之前進入深睡眠狀態，因為在9：00~11：00是淋巴排毒的黃金時間段，晚上11點到凌晨1點是肝臟排毒的時間段，只有在深睡眠狀態下才能夠進行，凌晨1：00~3：00是膽囊的排毒時間段，凌晨3：00~5：00是肺部排毒的時間。不能因為熬夜而大量的喝濃茶及濃咖啡，不然會對胃腸道帶來刺激，熬夜期間會產生大量的代謝產物，降低了血液粘稠度，容易發生血栓，所以要補充足夠的水分，不能憋尿。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
心臟支架術後一般會存活多少年？
對於嚴重的冠心病患者來說需要做心臟支架手術來延緩壽命，提高生活質量，患者最關心的話題是安裝支架後壽命有多長，其實其壽命受到了多種因素的影響，患者要注意生活中的護理。
心臟支架術後一般會存活多少年？
因為每個患者的身體情況以及心態不同，所以心臟支架手術後的壽命也有很大差異，只要患者做好手術後的調養，根據醫生的囑咐服用藥物，定期去醫院做檢查，其壽命能和正常人一樣。
患者做完手術之後需要服用多種藥物，當發現全身無力、胃腸道出血以及皮膚異常時應該及時去醫院就診。另外患者要定期的去醫院檢測血脂、血壓及血糖，如果其中一項發生異常有可能會面臨著復發。
對於心腦血管疾病糖尿病以及高血壓患者來說，應該積極的治療原發疾病，每兩個月去醫院複查一次。其實心臟支架是終身的，但是植物支架的血管有可能會出現狹窄，所以患者要合理的使用，調血脂以及抗血管的藥物來防止此問題的產生，平時多注意休息，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，保持情緒的穩定，避免暴飲暴食。
心臟支架手術後如何來調養？
做完支架手術之後患者需要使用多種藥物，因為每個患者的病情不一樣，所以使用藥物也會有不同的副作用，比如嗜睡、乏力以及食欲不振等，不必過於擔心，若是出現了胃腸道以及皮膚出血和身體不適感，應該及時去醫院更換藥物。
患者吃藥物的主要目的是防止安裝支架的血管再次狹窄，防止出現動脈粥樣硬化。因為我們人體有自我修復能力，當血管內皮受到一定損傷時，能夠幫助止血，讓受到損害的細胞得到修復，所以患者手術後必須要吃阿司匹林。
病情允許的情況下，可以適當的進行戶外活動採取循序漸進的原則，推薦選擇散步騎自行車游泳或者打太極拳等，也不感覺到心慌為度，如果在鍛煉過程中出現了胸口疼痛、疲憊不堪或者心跳加快應該立馬停止。
溫馨提示
放了支架之後可能會出現不適感，比如心前區的疼痛或者不適，不必過於擔心，一般兩個星期左右就可緩解，放置支架後一般4~5天左右就可以下床活動，但是對於有心力衰竭等嚴重併發症的人群來說需要10天之後再下床。
人腎虧到極點是什麼樣子的？應該怎麼調理？
腎臟是身體很重要的一個器官，一旦發生問題就很容易讓其他器官組織跟著出現問題，而在中醫的角度上來講，腎臟發生問題大多數是腎虧導致。可能腎虧很多人都不了解，也不知道當腎臟虧損到極點的時候身體會怎麼樣？其實當腎臟極度虧損的時候，身體會出現以下這些症狀。
人腎虧到極點是什麼樣子的？
一、會經常發生頭暈耳鳴
如果自己在平時經常感覺到頭暈耳鳴，並且伴隨著噁心嘔吐等症狀時，就要警惕，大多數是腎臟出現問題而讓腦部的營養不足，進而出現頭暈耳鳴等症狀，如果症狀不嚴重，就只是輕微的腎虧，當這種症狀頻繁出現的時候就說明腎虧已經比較嚴重。
二、夜尿增多
當一個人的腎臟處於健康的狀態是不會半夜總是起來小便的，而如果腎臟虧損就容易出現夜尿增多的現象，特別是在睡覺前沒有多喝水的情況下還經常半夜起床小便時就要警惕，這種現象大多數是腎虧比較嚴重。
三、頭髮發黃
都說腎養發，腎臟的精氣足夠就能夠讓頭髮的營養足夠，腎臟好的人頭髮看起來也比較烏黑，而一旦腎氣虧損會讓頭髮的營養得不到供應，會出現頭髮枯萎發黃、變白等現象。
四、比較怕冷
如果在天氣，氣溫不是很低的情況下還發現自己總感覺冷的時候要注意，這種情況大多數是腎臟虧損導致，腎臟虧損會出現腎氣不足，腎氣不足的人就容易出現四肢寒冷。
出現腎虧要怎麼調理？
一、常用熱水泡腳
一個人的腳底有很多穴位，而經常泡腳能夠讓熱氣通過這些穴位到達到相應的器官，對於腎虧的人來說，在每天睡前經常泡腳能夠幫助滋養腎臟，不過要注意泡腳的水不能太熱。
二、在平時適當的運動
適當的運動能夠延緩衰老，而且對於腎氣虧損的人來說，運動能夠促進身體血液循環，而且還能提高免疫力，有效提高腎臟能力。
三、多吃一些補腎的食物
生活中有很多食物可以幫助補腎，如黑芝麻、枸杞、黑豆等，這些食物經常多吃能夠起到滋養腎氣的效果，腎虧的人在平時可以多吃這些食物來調理自己的腎臟。
在生活中有很多人對於腎氣虧損並不是特別的了解，都認為腎虛和腎虧不是同一種疾病，對此，暨南大學附屬第一醫院中醫科主任醫師孫升雲曾接受採訪表示，腎虛和腎虧在臨床上並沒有什麼特別，只是每個人對它的稱呼不同而已，而不管是腎虛還是腎虧都是指腎虛陽虛和腎陰虛，所以在本質上這兩種並沒有太大的區別。
總的來說，腎臟是身體的重要器官，當腎虧發生時就會讓身體出現一系列症狀，所以在平時要注意對腎臟做好保護，另外如果發現自己有出現一些腎虧症狀的時候要及時採取措施進行調理，才能夠讓自己的腎臟及時恢復正常。
本文指導醫生：-
孫升雲教授 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院中醫科
擅長疾病：擅長：腎臟病、脾胃病、心腦疾病、眩暈、失...[詳細]
6天不拉大便怎麼辦？3個好方法幫你來解決
長時間不拉大便的話會讓大量的糞便在腸道裡面堆積，再次被重吸收和利用，對身體帶來嚴重的傷害，容易誘發肛裂、痔瘡，增加了患上直腸癌的風險。
尿液昏濁發黃是什麼病的症狀？
很多人應該都知道身體排出的尿液如果是清透的就說明是正常的，不過有一些人在平時因為喝水少或者是經常憋尿而讓尿液濃縮，導致在排尿的時候出現尿液發黃的現象，而這些都是屬於正常的生理現象，但要注意如果自己所排出的尿液混濁並且發黃時就要警惕，有可能是一些疾病發生。