很多人都以為，普京總統是個不挑食的人，但是這種說法最近遭到他妻子柳德米拉的否認。她在《弗拉基米爾·普京：通向權力之路》一書中披露，普京在飲食方面十分挑剔，如果盤中的菜餚不對他的胃口，他就拒絕吃。此外，普京喜歡吃西紅柿、黃瓜等蔬菜，可以說，他的健康秘訣就在他的「綠色膳食」配方上。
據俄羅斯《真理報》報道，普京本人稱，他平時只喜歡吃健康食品，包括西紅柿、黃瓜、萵苣以及其他綠色蔬菜。早餐的時候，普京通常吃不同做法的麥片粥、軟乾酪以及蜂蜜。在肉食的選擇上，柳德米拉在書中引用了普京的原話：「如果有肉和魚讓我來挑選，我願吃魚，肉類只愛吃羊肉。」
普京對甜食不感興趣，但冰激凌除外。很早就開始喝綠茶。俄羅斯營養學家認為，普京的這套食譜頗有科學依據，因為低碳水化合物的飲食會使血糖穩定、營養充分，食慾得到控制，減少脂肪攝入，還可提升精力和智力。
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頭暈頭痛快檢查文胸
為何引發不適
胸罩的作用，過去主要是依託。而現在的作用，更多的是為了美觀了。如果你問一個女人，為什麼戴胸罩，她可能有很多的答案，但是，有一個是必不可少的，就是為了讓胸顯的挺拔和豐滿。而這種需求，與其說是為了自身的需要，還不如說是為了男人的需要。有一句話是這麼說的，士為知己者死，女為悅己者容。
現在很多的胸罩設計者，為了市場的這種需求，將胸罩的塑形功能誇大，設計出來的胸罩將乳房過度擠壓，以更加強烈的顯示出乳溝來，這種做法，使得胸部的氣血長期得不到很好的流通，進而引發各種各樣的病症來，更有甚者，現在大多數胸罩下圍都襯有鋼絲，這樣更緊地貼身佩帶，將胸部的氣血運行降低了很多，各種增生的毛病層出不窮。
我們走在大街上，從後邊看到很多的女孩子，尤其是那些比較豐滿的女孩子，戴的胸罩過小，細小的胸罩帶，深深地陷入到後背的肉中，這種女人後背的膀胱經會因此而受到堵塞，常會感到後背痛，渾身累。同時，胸罩肩部的兩條細帶子，也會深深的勒進肉里。我在給一些病人刮痧的時候，當板走過她肩部斜方肌時，你會明顯感覺到在胸罩兩個背帶位置有硬結，這是因為長期佩帶小胸罩造成的，它會影響到頭部的氣血供應。
其實有很多的女人，自己不明白，為什麼經常的頭痛，頭暈，脖子痛，一個很重要的原因，就是因為佩戴了不合適的胸罩引起的。根據資料顯示，在門診室中，也經常會遇到一些女病人訴說自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、噁心、上肢麻木、頭頸部旋轉時有針刺感。通過檢查發現，肩、背局部肌肉，如背闊肌、提肩胛肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X線檢查則表現為頸椎肥大性改變。臨床上稱這類症狀為「胸罩綜合症」。
引起「胸罩綜合症」是由於長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細鐵絲，當人體連續活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而胸罩則在肌膚的很小範圍內頻繁地摩擦，時間長了，就可使這些肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。 此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能。致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。還有，胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經，使其受累，可誘發頸椎病，產生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、噁心等症狀。
在選購胸罩時，一定要注意大小適中，穿戴不宜過緊或過於狹窄。此外，要經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。睡覺時不要使用，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。如果出現文中所述的不適症狀，不嚴重時，可以做局部熱敷和按摩刮痧。若症狀加重或增多時，應去醫院診治，以免病情進一步加重。
其實人的胸部很重要，它匯集了很多的經絡，應該讓它處於寬鬆的狀態，以確保氣血運行暢通。佩戴有鋼絲的胸罩，固然美觀了，但氣血容易閉住，最後乳腺疾病頻發。歐美國家臨床研究發現，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的幾率會大大增加。目前國外已經時興給乳房放假的風尚，在冬季，很多女人都不戴胸罩，讓胸部保持自然的狀態。甚至在一些重要的場合，為防止露點，也只在衣服里加個由矽膠製成乳貼而已。
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一位按摩師告訴我，讓你的全身氣血暢通比什麼都重要。乳房，是女人的重要器官，但現在，它被嚴重束縛了，只因為美觀，而引發了無窮無盡的乳腺及相關的疾病。試試你不穿內衣，又怎麼了?健康比什麼都重要!
相關鏈接：胸罩杯的大小
胸罩罩杯的大小，是如何計算出來的，很多人不清楚。不僅男人不清楚，甚至女人也不清楚。這裡和大家簡要介紹一下。
現在市面上出售的罩杯，通常會有一個指標。它是由一個阿拉伯數字和一個英文字母組成的，比如80B。那它是什麼意思呢?
女人和男人不一樣，她有兩個胸圍，即上胸圍和下胸圍。
所謂的上胸圍，也就是咱們通常所說的胸圍，即用皮尺圍繞著胸部的最高點，也就是過乳頭圍一周，而得到的數字;
而下胸圍就是乳房的下緣繞一圈而得到的數字，下胸圍這個數字，就是罩杯前面的阿拉伯數字;而根據上下胸圍之差的值，來確定罩杯後面的英文數字ABCDEF等。
通常而言，上下胸圍之差，會形成如下的罩杯值:AA罩杯 8cm以下者;A罩杯 9-11cm;B罩杯 11.5-13.5cm;C罩杯 14-16cm;D罩杯 16cm以上者;E罩杯 20cm;F 22.5 cm;每加一罩杯 + 2.5 cm。從這個計算方法來算，英文字母越靠後，胸部就越豐滿。
例如，你的上胸圍量得為92cm，下胸圍是80cm，兩數相減得12cm，那就用B杯，您應該戴的胸罩為80B的胸罩。
還有一種男人們喜歡討論的簡單測量方法:就是一個手能罩得住的是A杯，一個手罩不住的是B杯，兩個手能罩得住的是C杯，兩個手罩不住的是D杯，哈哈。。。這個是不是科學，就不清楚了。
其實，戴胸罩是有學問的，真的考慮的第一個原則是舒適，其次才是美觀。但現在很多女孩子，將這兩個原則主次顛倒了，正是由於乳房的可塑性太強，因此，很多的病症就由此產生了。
奧運冠軍張湘祥愛喝骨頭湯
北京奧運會上張湘祥獲得了男子舉重62公斤級金牌後，第一時間裡不少人收到的搜狐網手機簡訊上，透露了他的「獨家養成」日記，說是「母乳+水果+骨頭湯」打造了一個舉重冠軍。
張湘祥奪冠讓人振奮，而這則搜狐網手機簡訊，更是讓許多家長躍躍欲試，誰不想養一個身體強壯的寶寶？
母乳和水果的營養自然不在話下，但是關於骨頭湯，近年來有一些爭論說裡面所含鈣量非常低，不能靠喝骨頭湯來補鈣。對此說法，中國中醫科學院廣安門醫院兒科主任韓斐的解釋是：大骨湯裡面的鈣含量的確不高，但是等缺鈣了才開始補充鈣劑，和平時吸收食物里的鈣是兩回事，長年地從食物的營養中攝取鈣質，這些鈣質營養會慢慢累加蓄積在人體裡，人就可以身體強壯，不缺鈣。而大骨湯長年喝，也能達到這樣的效果。
大骨湯能養出壯娃娃，這是沒有問題的。韓主任說，豬的大骨里有膠原蛋白、脂肪等易於人體吸收的營養，豬肉本身屬於溫性食物，不易上火，比牛羊肉更易消化和吸收。
身體壯實的幼兒從4個月開始添加輔食時，就可以三天兩頭在飯菜里滴上一兩滴骨頭湯。到了七八個月大就可以每天用大骨湯給小兒煮一點麵條，1歲左右可以直接喝大骨湯。
孩子吸收不好或者生病時，最好不喝或暫時少喝大骨湯。
讀《三國》 學古人健康養生之道
《三國》從古至今已是婦孺皆知，加上最近重播新《三國》，它變得更為炙手可熱。我們將針對《三國》中關於養生和治療的經典案例進行分析，希望能給大家帶來啟示。同時，讓我們跟隨著《三國》去學習古人的健康養生秘法。
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